De ce o dietă echilibrată pentru bebeluși; Copiii sunt atât de importanți - Blogul Hans Nature

O alimentație sănătoasă și echilibrată pentru bebeluși și copii este totul și totul

Mai mult ca oricând, tinerele mame și tați sunt conștienți de importanța de a fi sănătoși și echilibrați Nutriție pentru bebeluși și copii este. În uter, copilului nenăscut i se oferă tot ce are nevoie copilul. Dar despre ce este vorba Alăptarea a nota? Când este timpul pentru primul Alimente complementare? Sau să încercăm cu „fără pulpă„? Dacă doriți să adăugați terci: gătiți-l Mancare de bebeluși chiar? Și cum îi faci pe copiii mici și pe copii să fie conștienți de mâncarea bună și sănătoasă?

Un început bun în viață datorită laptelui matern sănătos

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă mamelor să-și alăpteze copiii cel puțin șase luni sau mai mult. Există multe motive pentru aceasta. Pe de o parte, timpul intim și intens de alăptare întărește legătura dintre mamă și copil. Cu toate acestea, laptele matern într-adevăr conține tot ce au nevoie cei mici pentru a se dezvolta sănătos, până la vârsta mică. Laptele matern protejează bebelușul de boli și poate preveni alergiile.

Se spune că primii doi ani de viață sunt infinit de importanți pentru o creștere adecvată și o dezvoltare mentală și motorie sănătoasă. Copiii care alăptează în această perioadă pot fi mai mult decât recomandați.

Practic și natural

Laptele matern nu este doar prima alegere a alimentelor pentru bebeluși datorită ingredientelor sale, ci și alăptarea este extrem de practică. Laptele mamei este întotdeauna la temperatura ideală, nu este nevoie să fierbeți sau să sterilizați biberoanele și suzetele, iar mâncarea pentru bebeluși este întotdeauna „la îndemână”.

Alăptarea are aproape ceva magic. Orice mamă care a alăptat va confirma acest lucru. De îndată ce bebelușul este îmbrăcat, cel mic face contact vizual cu mama și mama și copilul se bucură de contactul cu pielea și de unirea intimă. Alăptarea poate oferi, de asemenea, un sprijin valoros în caz de naștere și traumatism de atașament.

Înțărcarea nu este doar o schimbare pentru bebeluș, multor mame le este greu să facă acest pas și să-l lase puțin. Dacă doriți să știți cum să înțărcați cu ușurință bebelușii mai mari și copiii mici, se recomandă următoarele două articole: „Înțărcarea ușoară/partea 1 (opt gânduri utile)” și „Înțărcarea ușoară/partea 2 (11 sfaturi despre cum să înțărcați ușor) chiar reușește ".

cerere și ofertă

Nu vă puneți sub presiune la început, alăptarea trebuie, de asemenea, practicată. Lăsați moașa să vă arate cum să alegeți o poziție relaxată de alăptare și să plasați copilul. Nu vă faceți griji dacă nu aveți suficient lapte matern și începeți să vă hrăniți copilul cât mai des posibil. Nu există practic femei care în mod natural „nu au suficient lapte” - aceasta este o poveste veche a soțiilor. Cu toate acestea, hrănirea suplimentară cu lapte praf sau altfel înseamnă că producția de lapte scade, deoarece se produce la fel de mult lapte (și puțin mai mult) pe măsură ce bebelușul bea. De aceea ar trebui să vă îmbrăcați cât mai des posibil în primele câteva săptămâni și să alăptați la nevoie. Pauzele de alăptare mai mari de două ore nu sunt recomandate inițial; se pot asigura că cantitatea de lapte scade de fapt.

Ai încredere în sentimentul tău intestinal ca mamă și corpul tău. De fiecare dată când copilul se odihnește, conținutul de prolactină crește și vă semnalează corpului cât de mult lapte matern trebuie produs. În primele câteva zile după naștere, bebelușul bea colostru, cunoscut și sub numele de primul lapte. Acest lapte este subțire, dar foarte bogat în minerale și plin de vitamine. Ulterior, laptele matern este compus din trei consistențe și compoziții diferite. La început, setea bebelușului este stinsă cu primul lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pe măsură ce masa progresează, laptele devine din ce în ce mai bogat, iar laptele posterior foarte gras satură copilul și asigură o bună creștere în greutate.

Dieta în timpul alăptării

Mănâncă ceea ce îți vine să mănânci. Desigur, dieta ar trebui să fie variată și sănătoasă, dar mâncarea este, de asemenea, plăcere și hrană pentru suflet, așa că vă rugăm să mâncați cu pofta de mâncare. Acizii grași nesaturați precum cei găsiți în pești sunt importanți pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului unui copil. În plus, o dietă care conține pește ar trebui să protejeze împotriva neurodermatitei, psoriazisului sau astmului atopic. Dacă bebelușul nu are flatulență sau un fund de scutec dureros după ce mama a mâncat portocale sau legume de varză, atunci nu este nimic în neregulă cu alimentele acide sau care gâfâie ușor. Varza, portocalele și roșiile sunt, de asemenea, surse bune de acid folic.

Mueslis sau o pâine integrală consistentă, fructe proaspete sau legume delicioase pe care să le ronțăi sunt ideale pentru o mică gustare între ele. Mamele care alăptează ar trebui să bea suficient, fructe sau ceaiuri din plante, sucuri sau apă sunt potrivite pentru aceasta.

Sfatul nostru: furnizați gustări și o sticlă de apă pentru fiecare masă care alăptează sau oriunde ați alăpta. Și: turnați un pahar ÎNAINTE să puneți bebelușul, pentru că după aceea nu mai este posibil! 🙂

Înțărcarea

Unele femei doresc sau trebuie să oprească alăptarea. Nu lăsa presiunea exterioară să te pună. Alăptarea trebuie efectuată atât timp cât doresc mama și copilul. Laptele matern este hrănitor chiar și în copilărie și este de obicei suficient pentru nutriție în primul an de viață.

Dacă doriți să încetați alăptarea, strecurați-vă încet mesele care alăptează luni de zile. Moașa sau consultantul pentru alăptare (gratuit de la Liga La Leche, de exemplu) vă vor ajuta cu plăcere cu sfaturi și acțiuni în acest timp. O mulțime de mângâieri și mult contact cu pielea sunt importante pentru dvs. și pentru copil, deoarece mamei și copilului le lipsește acest lucru în egală măsură datorită faptului că alăptarea nu mai este necesară.

Dacă trebuie sau doriți să înțărcați ușor, citiți următoarele două articole: „Înțărcarea ușoară/Partea 1” (opt gânduri utile) și „Înțărcarea ușoară/Partea 2” (11 sfaturi despre cum să înțărcați ușor).

Mâncare bună pentru copii, digerabilă, la cea mai bună calitate organică Demeter

Există diferite circumstanțe pentru care o mamă nu poate (continua) să-și alăpteze copilul. Exemple în acest sens sunt, de exemplu, o boală a mamei sau o malformație a buzei bebelușului, care poate face alăptarea dificilă sau chiar imposibilă. Desigur, există și mame care nu doresc să alăpteze și asta este și legitim. Chiar și bebelușii care nu sunt alăptați pot fi legați în siguranță și pot crește absolut sănătoși.

Dacă vă decideți asupra alimentelor pentru copii, cum ar fi laptele praf sau alimentele pentru copii, vă rugăm să vă asigurați că utilizați cea mai bună calitate organică. Mâncarea pentru copii de la Holle în calitate Demeter este foarte digerabilă și este supusă unor orientări chiar mai stricte decât cele din aprovizionarea cu produse organice din UE. Fermierii care s-au abonat la filozofia Demeter, de exemplu, renunță la dezghețarea dureroasă a vacilor, hrănesc animalele în mod corespunzător, folosesc numai cereale din semințe solide și evită soiurile hibride. Demeter este cea mai durabilă formă de gestionare a terenurilor. Laptele pentru alimentele Holle pentru copii este procesat într-un proces ușor, astfel încât să se păstreze cea mai înaltă calitate a materiei prime și să se garanteze cea mai bună compatibilitate.

Alimente complementare

La aproximativ 6 luni, poate fi timpul pentru primele mese complementare; mai devreme nu este necesar. Cu toate acestea, nu este o problemă, dar este destul de normal dacă acest lucru nu funcționează (încă) cu bebelușii alăptați, deoarece laptele matern este în continuare cel mai bun, cel mai complet și cel mai bogat în calorii pentru bebeluș.

Dacă bebelușul dvs. nu dorește deloc să mănânce terci, ci vrea doar să fie alăptat, atunci acest articol de pe blogul nostru este recomandat: Când bebelușul refuză să mănânce terci: Adevărul despre introducerea alimentelor complementare.

FOAG sau „fără pulpă”

Mulți părinți practică acum BLW (Baby-Led Weaning ”) sau„ Breifrei ”, așa cum se numește adesea în țările vorbitoare de limbă germană. La BLW, de îndată ce bebelușii se pot așeza și vor arăta un interes real pentru a mânca, sunt pur și simplu puși la masa familiei. Mănâncă mâncarea familiei - sub formă de bucăți de legume gătite și tăiței (mari), fructe, bucăți de cartofi, pâine, chiar și carne ... - tot ce pot ține și pot mesteca, sug, înmuia, roade sau suge. În acest fel, ei se obișnuiesc cu dieta familială destul de natural și, de asemenea, este mult mai puțin de lucru, deoarece părinții nu trebuie să gătească terci. În plus, pur și simplu continuă să alăpteze sau să hrănească laptele pentru bebeluși ca înainte.

FOAG câștigă acceptul în rândul părinților educați de câțiva ani. Dacă doriți să aflați mai multe, de exemplu, veți găsi o bună introducere/prezentare generală și posibilitatea de a comanda cartea despre acest subiect la Geborgen Grow.

Alimente complementare cu terci

Cu toate acestea, unii ar prefera să hrănească terci în ciuda avantajelor BLW. Aici părinții se întreabă dacă vor să cumpere borcane gata preparate sau să facă singuri mâncarea bebelușului. De multe ori mamele și tații sunt înspăimântați de ideea că este nevoie de timp să faci copilul să mănânce singur. Nu este asa! Pregătirea personală a alimentelor pentru bebeluși are multe avantaje. Ingredientele pot fi selectate în mod liber, sarea și zahărul sunt evitate în mod deliberat în timpul preparării (adesea conținute în borcan) și, ca părinte, puteți fi sigur că „aici totul este proaspăt”. La început trebuie să experimentați puțin, ce alimente pentru bebeluși sau ce alimente preferă bebelușul dumneavoastră. Respectă antipatia pentru mâncarea pe care o prezintă copilul tău. Mai ales la început, bebelușii sunt foarte pretențioși. În sortimentul nostru veți găsi cărți minunate cu rețete de hrană pentru copii și sugestii pentru prepararea hranei pentru copii și cu răzătoarea noastră practică de sticlă, fructele și legumele pot fi rase pentru hrana copiilor în cel mai scurt timp.

Faceți-vă singuri mâncare pentru copii de la 6 luni

Noi, adulții, preferăm întotdeauna un meniu delicios, proaspăt pregătit, decât o masă gata preparată. La fel ar trebui să se aplice și micuților noștri. O mâncare delicioasă pentru bebeluși, făcută din ingrediente proaspete, se gătește rapid și oferă părinților o senzație bună de nutriție sănătoasă pentru copilul lor. Începeți cu porții mici. Alegeți carne, carne de pasăre sau pește, fructe proaspete și legume delicioase. Faceți un efort pentru a introduce un singur aliment nou pe săptămână, dar în principiu: cu cât este mai variat, cu atât mai sănătos.

Alimentele proaspete pentru bebeluși trebuie consumate în ziua preparării. Resturile pot fi congelate în porții mici pentru consum ulterior sau puteți găti puțin mai specific, pentru a avea alimente pentru copii în rezervă. Vă rugăm să aveți grijă deosebită ca temperatura să fie verificată întotdeauna înainte de a mânca terciul, pentru a evita arsurile dureroase.

Mici ajutoare - impact mare

Hrănirea cu terci este o aventură la început. Expresia facială a unui bebeluș care este pentru prima dată un aliment pentru bebeluși cu ingrediente necunoscute este de neprețuit. Puteți citi literalmente pe fața mică cum se abordează brusc papilele gustative care nu au fost folosite înainte și copilul procesează această experiență gustativă. Mamele și tații au nevoie de timp și răbdare, pentru că, de multe ori, ceva nu merge bine atunci când hrănește mâncarea de casă pentru bebeluși sau copilul durează puțin mai mult să deschidă din nou gura. Platoul nostru de încălzire s-a dovedit mai mult decât atât pentru aceste mese extinse. Placa de porțelan cu pereți dubli este umplută cu apă caldă sau fierbinte și sigilată cu un dop. Mâncarea pentru bebeluși și orice alte alimente complementare rămân plăcute calde în farfuria de încălzire, până la ultima lingură.

Cel târziu, când micuții sunt ambițioși și bebelușul vrea să-și țină singur lingura, cumpărarea unui salopet are mai mult decât un sens. Mâncarea pentru bebeluși ajunge aproape peste tot la prima încercare, dar numai rar în gura micului gourmet. Desigur, un scutec cu tifon este la fel de potrivit pentru aceasta, care își îndeplinește și scopul.

Gătit cu copii

Cuvântul educație nutrițională sună incredibil de vertical, lipsit de bucurie și ca un subiect uscat. Dar cum îi introduceți pe copii în tot ce trebuie să știe despre mâncare? Vă sugerăm: gătiți împreună cu copiii dvs. Lucrând împreună și tocând, alegând ingrediente, gustând, amestecând și frământat - toate acestea te antrenează pentru viață și le oferă copiilor multă bucurie. Chiar și în timp ce gătesc și așează masa, oamenii pot discuta despre Dumnezeu și despre lume sau pot explica de unde provin ingredientele folosite și cum pot fi procesate. Drept urmare, copiii câștigă o relație mai intensă cu mâncarea și câștigă mai mult respect față de mâncarea care este pe farfurie pentru prânz sau în fiecare seară.

Gătitul cu copii întărește încrederea în sine a celor mici

Fetele și băieții sunt mândri că aduc mâncarea gătită acasă în farfurie. În plus, copiii sunt mult mai dispuși să încerce alimente noi dacă le-au pregătit singuri în prealabil. Coacerea și gătitul cu copiii sunt o experiență pentru simțuri. Iar prepararea sucurilor din fructe și legume delicioase cu un blender manual sau storcător stârnește curiozitatea celor mici și le stimulează papilele gustative atunci când sunt consumate. Efect secundar plăcut - când mâncați împreună, manierele la masă sunt rafinate automat, iar pentru copii, mâncarea cu părinții și frații devine unul dintre punctele culminante ale zilei, unde puteți sărbători și discuta.

Mic dejun la grădiniță și școală

În multe grădinițe, părinții sunt deja încurajați să-și împacheteze copiii cu mâncare sănătoasă pentru micul dejun. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Viața de zi cu zi la grădiniță și școală este plăcută pentru cei mici, dar și istovitoare. Prin urmare, este cu atât mai important să le oferiți copiilor hrană bogată în vitamine, produse din cereale integrale și băuturi neîndulcite. Alimentația sănătoasă a copiilor crește capacitatea de concentrare, previne cariile dentare și obezitatea și oferă copiilor nutrienți suficienți.