De ce te deranjează alcoolul

Rinichii îndeplinesc o sarcină vitală. Ele curăță corpul de toxine și de deșeuri. Oamenii au în jur de șase litri de sânge, iar rinichii ne filtrează tot sângele de aproximativ 300 de ori pe zi. În jur de 1.800 de litri de sânge curg prin cei doi rinichi în fiecare zi.

deranjează

12 martie este Ziua Mondială a Rinichilor

Rinichii reglează echilibrul fluidelor din organism și sunt responsabili pentru producerea de hormoni importanți. Dacă un rinichi este deteriorat sau eșuează, acest lucru poate avea consecințe care pun viața în pericol. Ziua mondială a rinichilor din 12 martie este un memento pentru a ne îngriji de sănătatea rinichilor noștri.

Alcoolul dăunează rinichilor

Pentru a preveni problemele renale, ar trebui să mănânce sănătos și să bea suficiente lichide. În ceea ce privește alcoolul, bărbații nu ar trebui să bea mai mult de 2 pahare standard, iar femeile nu mai mult de 1 pahar standard pe zi (vezi dreapta). Deoarece cine bea prea mult alcool poate afecta sănătatea rinichilor. Alcoolul este o otravă celulară și rinichii sunt supuși unor sarcini grele pentru a scăpa de toxine. În plus, alcoolul duce la creșterea urinării, ceea ce explică nevoia crescută de a urina după consumul de alcool. Excreția de lichide face corpul să se usuce și să se deshidrateze. Durerea de cap dureroasă după o noapte de băut nu este altceva decât deshidratarea celulelor creierului. Cu un consum ridicat sau frecvent de alcool, celulele creierului pot fi deteriorate sau chiar pot muri.

Deshidratarea joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea dependenței de alcool. Pentru că, pentru a face față deshidratării, organismul eliberează hormoni de stres, inclusiv endorfine dependente. Cei care consumă frecvent prea mult alcool își pun corpul într-o stare permanentă deshidratată cu o producție crescută de endorfină, ceea ce poate duce la dependență.

Consumul de apă fără limită

Cu ocazia Zilei Mondiale a Rinichilor Prin urmare, dorim să vă recomandăm să beți alcool numai în cantități sigure pentru sănătatea dvs. și să furnizați întotdeauna corpului dvs. suficiente lichide. Acesta poate fi consumat ca apă, spritzer de suc sau ceaiuri de fructe. Persoanele în vârstă, în special, dar și copiii și sportivii, trebuie să se asigure că beau suficient. Vă recomandăm 2 până la 3 litri, dar cel puțin 0,75 litri pe zi. Persoanele cu boli de rinichi, inimă sau ficat ar trebui să întrebe medicul despre cantitatea recomandată de apă. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: De fapt, nu puteți bea prea multă apă.

Apropo: consumul riscant de alcool nu dăunează doar rinichilor, ci și tuturor organelor. Puteți afla mai multe despre acest lucru în harta interactivă a corpului.

Limita pentru consumul redus de alcool

Femei: Nu mai mult de 1 pahar standard de alcool pe zi

Bărbați: Nu mai mult de 2 pahare standard de alcool pe zi

Următoarele se aplică bărbaților și femeilor: Alcoolul trebuie evitat în totalitate timp de cel puțin două zile pe săptămână pentru a evita obișnuința.