Deserturi sănătoase, cu conținut scăzut de calorii

Există încă o opinie larg răspândită că, în timp ce urmați o dietă sau treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să evitați orice delicatese. Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece există numeroase deserturi sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, care se prepară rapid și pot fi consumate fără regrete.

scăzut

Deserturi delicioase din fructe proaspete

Salata de fructe este considerată pe bună dreptate „lovitura” printre deserturile „subțiri”. Fructele proaspete sunt disponibile în magazine tot timpul anului; aceasta poate fi transformată în salate gustoase, dulci, după propriul gust. Dacă îndulcitorul folosit nu este zahăr sau miere, ci un îndulcitor, acest tip de desert își va câștiga și banii cu acest tip de desert, în ciuda unei diete. Dacă se dorește, fructul poate fi rafinat cu înlocuitori de cremă (de exemplu, produse pe bază de plante) sau cremă cu conținut scăzut de calorii, care poate fi făcută și foarte repede din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, gumă de lăcuste, zahăr vanilat și îndulcitor. Cu toate acestea, mizați-vă pe cel mai mare conținut de fructe posibil și doar pe câteva produse de substituție, astfel încât salata să fie nu numai săracă în calorii, ci și să fie sănătoasă. Puteți, de asemenea, să vă lăsați imaginația sălbatică atunci când aranjați și decorați; Nucile, chipsurile de ciocolată, stafidele sau cacao sunt cu siguranță „permise”.

Deserturi cu conținut scăzut de calorii făcute din iaurt sau quark

Nu fără motive întemeiate, clasicele deserturi precum mousse au ciocolată, cremă bavareză, tiramisu sau fleacuri sunt adevărate „bombe cu calorii”. Acest lucru se aplică și ciocolatei, dar atunci când este consumat cu moderație te face fericit. Lucrurile dulci pot apărea în mod regulat într-un plan de dietă, dar se aplică următoarele: Mâncați doar câteva bucăți pe rând. Acest lucru satisface poftele pentru ceva dulce, poftele alimentare pot fi evitate și totuși nu sunteți bătut prea sever. Dacă în prepararea deserturilor clasice menționate se folosește iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau quark cu conținut scăzut de grăsimi, atunci aceste deserturi nu își pierd gustul, iar conținutul nesănătos și ridicat de grăsime este redus în același timp. De asemenea, se poate face înghețată delicioasă și sănătoasă - chiar și fără propria mașină de înghețată - folosind ca bază iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau quark cu conținut scăzut de grăsimi. La aceste ingrediente de bază se adaugă fructe proaspete, curate. Dacă îndulcitorul este folosit pentru dulce, această înghețată delicioasă poate fi servită și presărată cu fulgi de ciocolată în timpul unei diete de slăbire.