Dieta: Aceste alimente pot provoca erupții

Cosuri. Întotdeauna acolo când nu ai nevoie de ele (unde: când ai nevoie de ele?). Ce diete ar trebui să evite sau ce alimente nu ar trebui să mănânce dacă pielea ta se va îmbunătăți.

alimente

O piele drăguță? Poți mânca!

Da, desigur - știm teoretic: pielea și cosurile pete au de-a face cu modificări hormonale, stres sau curățare slabă. Dar și cu dieta ta, desigur. Esti ceea ce mananci? Cel puțin în ceea ce privește pielea ta, este adevărat.

Cosuri? Ce nu ar trebui să mai mănânci!

Deci, dacă coșurile apar dintr-o dată pe față - în special pe bărbie, gură și obraji - atunci acesta poate fi, de asemenea, un semn că digestia și deci detoxifierea nu funcționează corect. O echipă științifică a Universității din New York condusă de Jennifer Burris a cercetat cauzele acneei la adulți. Rezultatul: coșurile și dieta sunt cu siguranță legate.

Și vă vom spune ce alimente duc la o piele mai frumoasă. Și pe care ar trebui să le lăsați mai bine în caz de impurități.

Aceste alimente pot provoca cosuri:

Alimentele rapide și confortabile pot provoca erupții

Desigur, când vă spunem că mâncarea rapidă este nesănătoasă, nu vă spunem nimic nou. Cu toate acestea, nu procentul de grăsime poate duce la apariția pielii. Indicele glicemic al alimentelor este de fapt responsabil. O încărcătură glicemică ridicată înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește după consumul alimentelor. Pur și simplu: alimentele cu o proporție ridicată de făină de grâu (pizza, pâine, burgeri), dar și ciocolata, prăjiturile și alte dulciuri pot fi cu siguranță de vină atunci când apare acneea.

Laptele poate provoca cosuri

Nu trebuie, dar laptele poate fi o cauză a cosurilor. Laptele din Cafe Latte și iaurtul dvs. nu contează, desigur - dar dacă mâncați prea multe produse lactate, pielea se poate dezechilibra. De altfel, acest lucru nu este legat de intoleranța la lactoză. Nurses Health Study II a examinat relația dintre consumul de lactate și apariția acneei severe. În acest scop, cercetătorii au evaluat chestionarele de la 47.355 de adolescente. Au descoperit că laptele, laptele degresat, brânza de caș și crema de brânză favorizează toate erupțiile. Se poate presupune că hormonii sau moleculele bioactive din lapte sunt responsabili pentru acest lucru. Alte dovezi ale tezei: În 2002 a fost descoperită o tulpină sud-americană în care nu a existat niciun caz de acnee. Oamenii au mâncat aproape exclusiv fără lapte.

Aceste alimente vă pot îmbunătăți pielea:

Peștele este bun pentru cosuri

Din fericire, nu este vorba doar de evitare. Există, de asemenea, alimente care vă pot îmbunătăți cu siguranță pielea. De exemplu, există pești. Luptă chiar și împotriva surselor de inflamație din corpul dumneavoastră și în acest fel îmbunătățește tenul pielii.

Nucile sunt bune pentru cosuri

Acestea conțin seleniu și zinc și au o sarcină glicemică redusă. Aceasta înseamnă că acționează împotriva inflamației și contaminării din interior.

Fructele uscate, bananele, avocado și feniculul sunt bune pentru cosuri

Toate aceste alimente sunt scăzute în aciditate și încărcare glicemică. Acest lucru le face antidotul perfect pentru cosuri.

Sfat nutrițional general împotriva coșurilor

Dacă nivelul zahărului din sânge este deosebit de ridicat deoarece ați mâncat alimente grase și dulci cu o încărcătură glicemică ridicată, îl puteți readuce în echilibru cu un pahar de apă amestecând două lingurițe de oțet de mere!