Schimbați dieta

Dieta alternativă este o formă de nutriție în care se schimbă frecvent tipul, cantitatea, forma alimentelor și preparatul. Dietele alternative încearcă să ofere organismului hrană diferită în moduri diferite și astfel, de exemplu, schimbarea zilnică a caloriilor menține metabolismul ocupat.

Dieta alternativă

Cuprins

  • 1 Dieta alternativă din punct de vedere yoghin
  • 2 Diferite forme de diete alternative
  • 3 videoclipuri dietetice alternative
  • 4 seminarii
    • 4.1 Pregătirea profesorilor de yoga
    • 4.2 Seminarii de gătit și instruire
    • 4.3 Dieta
    • 4.4 Relaxare, gestionarea stresului
    • 4.5 Pregătirea avansată a șefului cursului de relaxare
    • 4.6 Modul de formare a terapeutului de relaxare
  • 5 A se vedea, de asemenea
    • 5.1 Subiecte în contextul dietelor alternative
    • 5.2 Termeni și cuvinte cheie conexe
    • 5.3 Notă privind problemele de sănătate
    • 5.4 Suplimente

Dieta alternativă din punct de vedere yoghin

Unii spun că schimbarea dietelor este cel mai rapid mod de a progresa în pierderea în greutate. Există de ex. de asemenea, forme speciale de diete alternante, unde mănânci uneori mâncare crudă, apoi mănânci din nou mâncare gătită, unde ai apoi o zi cu fructe și apoi o zi cu orezul etc.

Există diete de schimbare foarte bine întemeiate care au fost testate bine și există și diete de schimbare pe care le puteți încerca singuri. De cele mai multe ori, în yoga, se presupune că este bine să găsești o dietă care să ți se potrivească și pe care să o ții pe termen lung, iar acum și apoi, de ex. să postim, poate o dată sau de două ori pe an să postim 5 până la 7 zile sau poate să facem o mâncare specială crudă sau o altă formă de mâncare specială timp de o lună.

Dar există și persoane pentru care dieta alternativă este deosebit de utilă și pentru care ajută foarte mult să nu se angajeze prea mult. De exemplu. Tipurile de Kapha pot pierde cu ușurință în greutate prin schimbarea dietei. În loc să mănânci întotdeauna același lucru și să te lenești, poate fi bine să mănânci diferit o vreme.

Un tip Vata, adică un tip aerisit în Ayurveda, va avea întotdeauna tendința de a schimba dietele. El își schimbă în mod regulat dieta și filozofia nutrițională. Atâta timp cât tipul Vata se simte bine în general, el poate face și asta. Dar dacă cineva are un exces de Vata pe care îl observă din faptul că nu poate dormi bine, că este neliniștit, că este nervos fizic, are frici, are anxietate, griji și frici, atunci este necesară o dietă constantă. Apoi, tipul Vata trebuie să înceteze să mănânce și să urmeze un plan de masă foarte regulat timp de 1 până la 4 săptămâni.

Diferite forme de dietă alternativă

Există, de asemenea, o formă extremă de schimbare a dietei, care este potrivită atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a menține greutatea îndepărtată mult timp. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de post intermitent. Asta nu înseamnă nimic de mâncat într-o zi și mâncați sănătos a doua zi, dar mâncați cât doriți.

Se pare că această dietă este cea mai ușoară cale pentru unii oameni de a menține o greutate, mai ales dacă sunt supraponderali. Puteți spune că pentru a pierde în greutate ați posti 4 zile pe săptămână și ați mânca 3 zile.

Dacă doriți să o aveți în zile fixe și apoi dacă doriți să vă mențineți greutatea, atunci mâncați 4 zile pe săptămână și 3 nu mâncați nimic.

Deci ai putea de ex. Spune duminică mănânci ceva, sâmbătă postesti și poate luni mănânci ceva, marți postesti etc. Deci acestea sunt forme extreme de diete alternante în care combini o mulțime de mâncare cu nimic.

În trecut, nutriționiștii de acolo erau foarte sceptici cu privire la acest lucru, dar apoi postul intermitent s-a dovedit a fi sănătos și, de asemenea, un mod de a slăbi. Totuși, nici nu funcționează pentru toată lumea. Este util să aflăm cu ce tip sunt și cu ce mă simt confortabil și cu ce pot persevera chiar și pe termen lung.

Desigur, trebuie să aveți grijă și ca schimbarea dietei să nu conducă la o tulburare alimentară. Unii spun că dieta alternativă este potrivită pentru oameni, deoarece oamenii erau vânători și culegători prin natura lor și probabil mai mulți culegători decât vânători. Adică a mâncat o varietate de alimente și într-o zi au fost mai multe și cealaltă mai puțin. Uneori erau în principal fructe de pădure, alteori erau rădăcini, alteori erau ierburi și alteori erau fructe. Deci, omul este probabil adaptat în mod deosebit la o dietă de schimbare și poate că susținătorii dietei de schimbare au destulă dreptate că este ceva natural.

Video cu dietă alternativă

Lasă-te inspirat în următorul videoclip despre subiectul dietei alternative:

Acest videoclip de prelegere cu conținutul Dieta alternativă vă poate motiva să vă luați sănătatea în propriile mâini.

Seminarii

Pregătirea profesorilor de yoga

Seminarii de gătit și instruire

nutriție

Relaxare, gestionarea stresului

Instructor de relaxare educație suplimentară

Modul de formare a terapeutului de relaxare

Vezi si

Subiecte în contextul dietelor alternative

Termenii din domeniile naturopatiei, anatomiei, medicinei și psihologiei, care în sensul cel mai larg au legătură cu dietele alternante, sunt de exemplu

Termeni și cuvinte cheie conexe

Iată câțiva termeni din diferite domenii care sunt asociate cu diete alternative: