Nutriție anti-îmbătrânire împotriva ridurilor

„În viața de zi cu zi agitată, adesea ne lipsește atenția pentru a ajunge la alimente care au un efect pozitiv asupra vârstei noastre biologice. O dietă anti-îmbătrânire poate proteja pielea de procesele care contribuie la ridarea prematură. În combinație cu îngrijirea potrivită, un ten uniform și tineresc poate fi menținut mult timp. "

MARCA EAU THERMALE AVÈNE

îmbătrânire

Cuprins

1. Dieta anti-îmbătrânire: care alimente previn îmbătrânirea prematură?
2. Faceți și nu faceți nutriție anti-îmbătrânire
3. Concluzie: nutriția anti-îmbătrânire plus îngrijirea pielii protejează celulele

Dieta anti-îmbătrânire: care alimente previn îmbătrânirea prematură?

Când pielea îmbătrânește prematur, radicalii liberi joacă un rol major: provoacă stres oxidativ și pot provoca leziuni ireversibile. Moleculele agresive de oxigen distrug parțial structura colagenului pielii noastre și contribuie la formarea ridurilor. Alimentele antioxidante joacă, prin urmare, un rol cheie în dieta antiaging.

Radicalii liberi se înmulțesc prin:

  • Expunerea la lumina soarelui
  • Alimente inflamatorii, cum ar fi cârnații, carnea și produsele lactate
  • Alcool și nicotină

1. Alimente anti-îmbătrânire pentru stres oxidativ

  • Fructe de padure, în special soiuri întunecate, cum ar fi socul
  • Legume verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și castraveții
  • Nuci ca nucile (de asemenea ca uleiuri precum uleiul de in sau uleiul de nucă)
  • Roșii și morcovi (bune pentru protecția naturală a pielii)
  • curcumă
  • Ceapă și usturoi

2. Acizii grași omega-3 ar putea încetini procesul de îmbătrânire

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea de Stat din Ohio, acizii grași omega-3 au un efect benefic asupra procesului de diviziune celulară. Cercetătorii speculează că, prin urmare, acestea ar putea încetini procesul de îmbătrânire. Incorporați pește de mare gras, cum ar fi somonul, tonul sau matjele, în dieta dvs. de două ori pe săptămână, pentru a vă satisface nevoile.

Sfat pentru îngrijirea pielii:
Un ser de piele cu ingrediente active concentrate are un efect de regenerare celulară - de exemplu Serul DermAbsolu de la Avène, care întărește trăsăturile feței cu Sytenol ™.

3. Fitohormonii naturali pot îmbunătăți subiectiv senzația pielii

Odată cu înaintarea în vârstă, producția de estrogen scade - pielea devine mai uscată și mai puțin elastică. Din când în când, încorporați în dietă alimente cu efecte asemănătoare hormonilor, cum ar fi produse din soia și leguminoase. Fitohormonii pot ajuta la tenul să pară mai ferm.

Sfat pentru îngrijirea pielii:
O îngrijire anti-îmbătrânire activatoare, cum ar fi emulsia de răcire PhysioLift Day, care promovează sinteza colagenului cu ingredientul activ Ascofilină.

Faceți și nu faceți nutriție anti-îmbătrânire

Nu doar mâncați alimentele potrivite, ci și pregătiți-le corect: consumați fructe și legume proaspete cât mai repede posibil fără a le păstra mult timp. Nu curățați o coajă comestibilă, ci spălați scurt fructele și legumele proaspete sub apă curgătoare. Elementele nutritive valoroase din legume sunt reținute în timpul gătitului dacă le aburiți cât mai scurt și ușor în cât mai puțină apă posibil. Îmbogățiți felurile de mâncare cu ceapă, usturoi și turmeric cât mai des posibil.