Tendințele actuale de scădere în greutate: dieta Brigitte: scăderea în greutate conform programului

Tendințele actuale de slăbire

Revista pentru femei „Brigitte” are un fel de suveranitate dietetică în Germania. Recomandările dvs. au fost întotdeauna considerate serioase, realiste și fezabile. Pentru sezonul de slăbire 2012, „Brigitte” a anunțat o schimbare a dietei prin promovarea unui program strict cu conținut scăzut de carbohidrați într-un corset cu timp strict. Asta înseamnă: mesele cu conținut scăzut de carbohidrați dimineața, la prânz și mai ales seara, o porție foarte mare de proteine seara. Se spune că această proteină accelerează pierderea de grăsime în timpul somnului. După schimbarea dietei, nu mai există gustări între mese, ar trebui respectate pauze destul de stricte, patru ore între micul dejun, prânz și cină. Aceasta este urmată de o pauză de masă de zece ore până a doua zi dimineață. Aceste pauze sunt, de asemenea, justificate prin arderea crescută a grăsimilor.

Trei mese în loc de cinci gustări

Potrivit unui studiu al Institutului Max Planck, ceasul intern uman este programat pentru trei mese. Nutriționistul Andreas Pfeiffer confirmă că ritmul circadian, adică ceasul intern, controlează și metabolismul lipidelor. Cu toate acestea, nu s-a dovedit ca renuntarea la carbohidrati duce la reglarea metabolica. Arderea grăsimilor depinde în primul rând de necesarul de energie. "

Potrivit lui Susanne Klaus, faptul banal că atunci când „gustăm” cineva mănâncă mult mai mult decât cu trei mese fixe vorbește în favoarea întoarcerii la dietă cu trei mese în loc de cinci până la șase gustări recomandate anterior pe zi.