Dieta: ce sunt carbohidrații?

Dieta Ce sunt carbohidrații?

Multe diete fulgere elimină complet carbohidrații din meniu. Asta dăunează corpului. Dar există trucuri despre cum puteți evita alimentele de îngrășat.

Cei care nu exercită mult în timpul zilei ar trebui să mănânce mai bine alimente bogate în carbohidrați la prânz. Seara previn corpul să ardă grăsimi.

Imagine: Westend61/Jo Kirchherr

Carbohidrații, sub formă de zahăr sau amidon, sunt combustibilul universal. Practic toate organele noastre îl pot folosi rapid și ușor. Prin urmare, eliminarea completă a carbohidraților din dietă nu este o idee bună. Cei care slăbesc în mod durabil slăbesc Cum doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să se bazeze pe cei corecți.

Carbohidrații reprezintă aproximativ jumătate din caloriile pe care le consumăm. Glucidele nu numai că conțin calorii, ci influențează și modul în care funcționează corpul nostru: ele pun în mișcare producția de hormoni, care transformă metabolismul în „depozitare” și ne împiedică să epuizăm rezervele. Unele mai mult, altele mai puțin. Cunoașterea carbohidraților este importantă pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Dar a face fără ele complet este o cale greșită de urmat. Pentru că acest lucru este nesănătos și nu poate fi menținut pe termen lung.

Proprietăți bune și rele ale carbohidraților

Nu există alimente sau substanțe nutritive care sunt în mod inerent bune sau rele atunci când vine vorba de slăbit. De aceea este greșit să eviți anumite alimente permanent, mai ales dacă există o preferință pentru acestea. Succes pe termen lung Doriți să pierdeți greutatea corporală Dacă sunteți sătul de kilogramele dvs., pe de altă parte, dacă acordați atenție avantajelor și dezavantajelor celor trei grupe principale de nutrienți și profitați de aspectele pozitive.

În acest fel, carbohidrații pot contribui și la o greutate corporală sănătoasă. În partea de sus sunt reprezentanți „încet”, hrănitori și bogați în fibre, flopul este „rapid”, gol. Profitați de carbohidrații „buni” în favoarea dvs.