Dieta: Acestea sunt cele mai importante vitamine pentru femeile de 30 de ani

Ai 30 de ani și vrei să te ocupi mai intens de dieta ta? Apoi citiți mai departe: Vă vom spune care sunt vitaminele importante acum

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

"Mai bine să mănânci mărul decât batonul de ciocolată și, în pauza de școală, te rog să ai un morcov cu rulou." Chiar în copilărie, părinții noștri ne-au învățat cât de importante sunt vitaminele. Conștientizarea vitaminelor a crescut în lumea de astăzi, deoarece societatea mănâncă din ce în ce mai sănătos și conștient. Și totuși, deficiențele de vitamine devin din ce în ce mai frecvente în fiecare grupă de vârstă. De ce este asta? În acest articol, ne adresăm grupului de femei de 30 de ani.

Dieta: cele mai importante vitamine pentru femeile de 30 de ani

Femeile de 30 de ani sunt supuse unei presiuni uriașe. Unele sunt mame și se întorc la muncă după ce au luat concediu pentru creșterea copilului. Dar chiar și fără un copil, ora actuală poate fi destul de stresantă și de nervos: Ne punem întrebări dacă suntem fericiți. Vrem să continuăm așa? Fie că nu vrem să aruncăm totul peste bord și să începem din nou în altă parte. Desigur, stresul este inevitabil.

Și tocmai acesta este principalul motiv pentru care crește nevoia de vitamine. De îndată ce sunteți stresat, hormonul de stres cortizol este eliberat. De asemenea, încetinește metabolismul - pofta de mâncare crește și depozitele de grăsime nu mai pot fi arse, de asemenea. Cântarele pot arăta apoi câteva kilograme.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a reduce din nou nivelul de cortizol, corpul dumneavoastră are nevoie de vitamina C. Vitamina C se găsește, de exemplu, în mere, ardei roșu, broccoli și spanac. Dacă doriți, puteți face ceva bun pentru dvs. cu o tabletă cu doze mari de vitamine.