Dieta cu hrișcă sau scăderea în greutate pentru binele corpului

„Regina grișului”: Așa s-a numit mai înainte hrișcă. Până în prezent, majoritatea nutriționiștilor și cosmeticienilor din întreaga lume acordă o atenție specială acestui cereale.

Datorită dietei de hrișcă, puteți pierde în greutate, normaliza procesele metabolice, curăța corpul de acumulări dăunătoare și deveni proprietarul unei piele magnifică.

Aflați mai multe despre beneficiile hrișcului

Hrișca ne oferă cea mai bogată compoziție. Datorită proteinelor pe care le conține, poate înlocui produsele din carne. Conținutul caloric de 100 g hrișcă este de 313 kcal. Dar este aproape imposibil să mănânci mai bine un terci sănătos. Desigur, dacă nu o completezi cu sosuri bogate în calorii, maioneză și mult unt. Hrișca conține carbohidrați sănătoși și o cantitate mică de grăsimi. Conține fibre dietetice, care îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal, precum și 19 micro și macro elemente (în principal calciu, potasiu, fier, fosfor, mangan, iod și zinc). De asemenea, conține vitamine (A, B1, B2, B6, B9, PP și E).

Dieta cu hrișcă este deosebit de utilă pentru bolile sistemului cardiovascular. Datorită conținutului ridicat de ruteniu, hrișca întărește vasele de sânge, crește hematopoieza și este un bun mijloc de prevenire și tratare a aterosclerozei, anemiei, leucemiei, bolilor coronariene și hipertensiunii arteriale. Hrișca este indispensabilă pentru tulburările metabolice și diabetul zaharat: menține nivelul glucozei la un nivel stabil. Boabele sănătoase întăresc sistemul imunitar și sunt un instrument excelent pentru prevenirea cancerului. Oricine mănâncă în mod constant hrișcă crește rezistența organismului la multe boli. Hrișca dă putere și rezistență. Probabil că nu degeaba eroii epici au mâncat terci de hrișcă.

În general, în cele mai vechi timpuri, hrișca nu era consumată doar, ci și prelucrată! Hrișca era esențială pentru vindecarea icterului. Pacientul a fost frecat cu terci lichid de hrișcă și lăsat la căldură timp de 2-3 ore. Pentru o durere în gât, hrișca a fost încălzită într-o tigaie, turnată într-o șosetă și legată în jurul gâtului.

Merită remarcat beneficiile hrișcului pentru piele. Anterior, hrișca crudă era mestecată și legată de furuncule și abcese pentru a scăpa de abcese. Acesta din urmă s-a vindecat foarte repede și practic nu a lăsat urme. Astăzi infuziile pe bază de hrișcă sunt utilizate în mod activ în cosmetică. Puteți face singură o astfel de infuzie. Pentru a face acest lucru, clătiți hrișca, umpleți-o cu apă caldă și lăsați-o să stea timp de o jumătate de oră. Apoi turnați apa într-un alt recipient și spălați-vă fața cu el. Această procedură este utilă pentru tenul obosit, îmbătrânit și gras. Apropo, este important pentru frumusețea feminină că hrișca conține o cantitate mare de flavonoide, substanțe care luptă activ împotriva radicalilor liberi și încetinesc semnificativ procesul de îmbătrânire.

În est, ei știu că dieta cu hrișcă este mai bună decât orice creme și măști care fac părul strălucitor, unghiile și dinții puternici și pielea netedă și fragedă.

Și poate ultimul, dar foarte important fapt în favoarea hrișcului: hrișca este întotdeauna naturală, acesta este aproape singurul produs care nu poate fi modificat genetic!

Soiuri de hrișcă

Înainte de a lua în considerare tipurile de diete de hrișcă, ar trebui să rețineți imediat că o dietă de hrișcă este o dietă destul de strictă. Dar, în același timp, are un impact mare! Datorită ei, puteți pierde rapid între 3 și 10 kg de greutate în exces. Esența dietei este că nu poți mânca decât hrișcă. Cu toate acestea, fiecare tip de dietă conține hrișcă în cantități diferite și se gătește diferit.

Dieta „săptămână” din hrișcă

Această dietă cu hrișcă durează o săptămână. Particularitatea unei astfel de diete este că hrișca nu trebuie gătită. Rețeta este elementară: luați un pahar de hrișcă, turnați peste ea apă clocotită peste noapte, înfășurați oala cu un prosop sau o pătură pentru a o menține caldă cât mai mult timp și mergeți la culcare mulțumit. . Asta e tot gătitul. Dacă această cantitate de mâncare nu vă este suficientă pentru întreaga zi, pregătiți o altă porție dimineața. De fapt, nimeni nu te limitează la cantitatea de terci pe care o mănânci.

O cerință importantă a dietei de hrișcă este utilizarea produsului fără sare, zahăr, ulei și condimente. Hrișcă numai și numai în forma sa pură, a cărei ultimă administrare trebuie făcută cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Respecti condițiile? Atunci poți fi sigur că o astfel de dietă te va ajuta să te uiți în oglindă cu plăcere foarte curând!

Dieta Kefir Hrișcă

Particularitatea dietei de chefir-hrișcă este că, pe lângă hrișcă aburită, puteți bea până la 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi 1% peste noapte în timpul zilei. Kefirul se potrivește bine cu hrișca, favorizează eliminarea toxinelor din organism și descompunerea grăsimilor. Rețineți, totuși, că, pe o dietă de hrișcă cu chefir, ultima masă trebuie făcută cu cel puțin 6 ore înainte de culcare.

Nutriție terapeutică pe bază de hrișcă

Dieta terapeutică cu hrișcă durează, de asemenea, doar o săptămână, dar, spre deosebire de dieta săptămânală de hrișcă, nu vizează scăderea drastică în greutate, ci mai degrabă consolidarea sistemului nervos și curățarea corpului. Deși 2-3 kg pe o dietă terapeutică de hrișcă, o puteți pierde cu ușurință.

De exemplu, iată meniul pentru dieta de vindecare a hrișcului:

Mic dejun:Terci de hrișcă în apă fără sare, zahăr și condimente, 150 g. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g. Iaurt, câteva bucăți de brânză.
Luând prânzul:Salată de salată, castraveți, ierburi, 100 g piept de pui gătit sau vițel slab.
Gustare:125 g iaurt natural și 1 fruct (fără banane).
Masa de seara:Terci de hrișcă cu legume aburite, fără sare și condimente.

Descărcarea dietei de hrișcă

Această dietă durează doar 1 zi. Poate fi organizat la fiecare 2-3 zile.

Scopul dietei este că puteți mânca terci de hrișcă toată ziua adăugând puțină miere sau ulei de măsline (ulei de floarea soarelui). Nu este posibil să adăugați sare, zahăr și condimente.

Puteți bea compot fără zahăr și apă minerală pură fără gaz.

Dacă este foarte dur, puteți mânca niște caise uscate sau prune. Dar doar câteva lucruri, fără pachete!

Este dieta de hrișcă pe care o folosesc călugării tibetani în timpul posturilor de curățare și meditație.

Cum să ieșiți din dieta de hrișcă

Acum, principalul lucru: cum să rămâi subțire după o săptămână de efort? Ca orice dietă strictă, hrișca necesită o ieșire atentă și atentă; în caz contrar, returnarea kilogramelor pierdute va fi o briză. Pentru a încheia cu ușurință dieta, nu este necesar să mâncați imediat totul în frigider. Amintiți-vă că pentru a menține rezultatul dietei de hrișcă este necesar să consumați nu mai mult de 600 Kcal timp de câteva zile. Deci, dublați aportul caloric și mâncați cel puțin 10 zile.

În ceea ce privește mâncarea, puteți face totul, dar treptat pentru a nu depăși limita de calorii. Singurul lucru pe care nu îl poți mânca o vreme este hrișca.

Important:Puteți urma o dietă pe bază de hrișcă sau kefir-hrișcă nu mai mult de o dată pe lună și nu mai mult de 10 zile consecutive!

Altfel ai probleme. Din păcate, dieta cu hrișcă are o capcană. Este legat de biochimia organismului și iată: dieta cu hrișcă limitează drastic prezența sării și zahărului în alimentele care sunt încă necesare pentru un metabolism adecvat. Prin urmare, pe o dietă strictă de hrișcă, oamenii se plâng de stare de rău, dureri de cap și chiar apatie. Dacă decideți să urmați o dietă strictă și simțiți o defecțiune, nu vă chinuiți - diluați dieta cu aceleași nuci. Evident cu moderatie. Sau adăugați hrișcă la legumele proaspete. Sau delectați-vă cu fructele preferate pentru o gustare după-amiaza (cu excepția bananelor și strugurilor). Din faptul că urmează să vă violați pentru pierderea rapidă în greutate, există un punct, desigur, dar nu pentru mult timp. Mai bine să ne luăm rămas bun de la supraponderalitate încet, dar cu mai multă bucurie! Deci, curăță bine corpul de toxine și rămâi fără stres (!) Mult timp. Spune la revedere de la acele kilograme în plus și pielea ta va radia puritate și prospețime!

Slăbiți cu înțelepciune și frumusețea sănătoasă este garantată pentru dvs.!