Dieta cu lapte pentru slăbit - Cele mai bune opțiuni

Cocktailurile pentru scăderea în greutate nu sunt, fără motiv, ingrediente ale diferitelor regimuri dietetice. Au toate componentele și nutrienții necesari, elemente care contribuie la pierderea în greutate. Cele mai simple și mai renumite băuturi din copilărie - ceai și lapte - conțin o dietă pentru lapte.

Cum se face lapte pentru slăbit?

Acest sistem de nutriție se referă la diete stricte. Pe lângă cele două ingrediente principale, varianta clasică interzice utilizarea altor alimente și le amestecă în anumite proporții. Laptele este de dorit să ia de la 1 la 2,5% grăsime, iar ceaiul - verde fără aditivi. Dacă doriți, puteți schimba băuturi, puteți bea ceai din fructe sau negru obișnuit. Dar trebuie să știi cum să faci lapte pentru slăbit. Există câteva dintre rețetele sale:

Laptele este încălzit la 70 de grade, la amestec se adaugă 4 părți pe litru. Sudare. Soluția este perfuzată timp de 15-20 de minute și este gata de utilizare.
Puteți schimba ingredientele în unele locuri: mai întâi infuzia (o lingură pentru 100-150 ml de apă clocotită), apoi adăugați aceeași cantitate de lapte.
Pentru cei cărora nu le plac băuturile calde, puteți amesteca componentele într-o stare răcită.
Rețetă engleză - înainte de a prepara lapte pentru slăbit, preîncălziți ceașca. Adăugați o treime din lapte și două treimi din infuziile puternice. se amestecă.

Pierderea în greutate la dieta cu lapte

Beneficiile ceaiului sunt cunoscute de mai bine de 5.000 de ani. Întărește sănătatea, dă curaj, curăță corpul de colesterol. Această băutură este de două ori utilă în combinație cu laptele, deoarece conține calciu, care neutralizează efectele cofeinei. Produsele se completează perfect, ceea ce face din lapte un ajutor excelent în combaterea obezității atunci când slăbește. Are efect diuretic, conferă corpului energie, îndepărtează deșeurile. În doar o zi, dieta din această băutură poate pierde până la 2 kg.

Cum se bea lapte pentru slăbit? La fiecare 2 ore, între mese sau la schimbarea meselor. Variantele regimului sunt diferite: de la o zi (descărcare) la 10 zile. În primul caz, dieta este suplimentată cu produse cu conținut scăzut de calorii sau, în general, în absența acestora. În al doilea - băutura devine pur și simplu un plus la meniu. De exemplu, puteți înlocui cina copioasă obișnuită. Se obține un efect pozitiv.

Dieta pe legume, fructe și lapte

Există o dietă simplă, hrănitoare și ușor de transportat pentru lapte, al cărei meniu include fructe și legume atât de utile. Este calculat pentru trei zile și vă va ajuta să scăpați de 4-5 kilograme într-un timp scurt. Se recomandă să beți o băutură sănătoasă la fiecare două ore, iar senzația de foame va fi redusă la tăcere cu utilizarea sucurilor de legume și a fructelor uscate. Meniul este:

dimineața - beți o ceașcă, o salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir;
Gustare - băutura principală fără aditivi;
Prânz - salată din legume (roșii, ardei, castraveți) cu ulei vegetal;
Cina - lapte cu miere.

Mic dejun - infuzie de lapte și ceai cu miere;
Pranz - salata de fructe;
Prânz - salată de legume;
Cina - ca în ziua precedentă.

Mâine este o băutură de lapte;
Pranz - salata de fructe;
Ziua - salată de legume;
Cina este standard.

Dietă lapte timp de o săptămână

Modurile extinse de alimentare pentru 5-7 zile sunt potrivite pentru cei care sunt gata să bea lapte o săptămână întreagă; o dietă de 7 zile, al cărei meniu este mai divers, vă permite să aruncați până la 10 kg. Dieta pentru întreaga săptămână este aproximativ următoarea:

la micul dejun se mănâncă o omletă cu brânză (până la 17% conținut de grăsime) și un pahar de băutură;
Mărul, portocala sau grapefruitul sunt potrivite ca gustare;
pentru prânz - o salată de legume proaspete și verzi (ridiche, ardei, roșii, ceapă verde) și supă, dar fără adăugarea de cartofi;
Gustare - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - infuzie de lapte și ceai.

Dieta cu lapte timp de 3 zile

Există un meniu prescurtat al unui sistem nu mai puțin strict Pierderea, acesta trebuie respectat timp de doar trei zile. Ca întotdeauna, ingredientul principal este laptele, iar dieta ajută la formare într-un timp scurt. Dieta pe lapte timp de trei zile:

ziua 1: Este permis să beți o băutură doar la fiecare două ore. În plus, bea cel puțin 8 pahare de apă curată. Puteți lua suplimente de vitamine.
ziua 2: Hrișcă sau cartofi fierți coapte într-un chefir uniform, cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați de apă și vitamine.
Ziua 3: Lapte și apă. În combinație, aceste două băuturi vă permit să eliminați excesul de lichid din corp împreună cu toxinele, dar nu permiteți deshidratarea.