Dieta cu miere - sănătos în secret
3 zile dietă cu miere.
Program simplu pentru dieta cu miere
Datorită numărului mare de substanțe nutritive, mierea ar trebui consumată în fiecare zi.
Nutriționiștii recomandă ca, înainte de a începe această dietă, să vi se acorde miere certificată de calitate, cu prioritate mierilor întunecate. Dacă urmați această dietă cu miere, puteți slăbi 2 până la 3 kg în doar 3 zile!
ziua 1.
Mic dejun: 2 gălbenușuri de ou fiert moale amestecate cu o linguriță de miere. Bea ceai cu lămâie sau cafea (fără zahăr) împreună cu masa.
* Prânz: 100 g brânză + 50 g morcovi fierți + 50 g broccoli aburit + 50 g conopidă aburită. Se amestecă toate aceste ingrediente într-un blender și se prepară o cremă și ceai sau cafea cu 1 linguriță de miere.
* Cina: o cană de supă de legume, o felie de pâine integrală și 1 măr/pere/portocală.
* Bea ceai cu lămâie (fără zahăr) înainte de culcare.
ziua 2.
* Mic dejun: ca în prima zi.
* Prânz: preparați o cremă dintr-un ou fiert moale, 1 lingură de miere și 100 g de brânză de vaci. Bea ceai cu lămâie sau cafea la masă.
* Cina: 150 g file de pește sau pui, un castron mic de salată de legume și ceai cu lămâie.
Ziua 3.
* Mic dejun: ca în prima zi + 1 măr.
* Prânz: 50 g brânză, felie de pâine integrală, legume proaspete cu suc de lămâie.
* Cina: 300 g de legume aburite, un ou fiert moale și o ceașcă de ceai cu o lingură de miere.
- Dietă sănătoasă 7 sfaturi pentru conversie - Cum să rămâi în formă și sănătos
- Faceți singuri bare de muesli sănătoase - coaceți sănătos - doamnă Flury
- Masa de familie nesănătoasă sănătoasă - și pentru ce înseamnă asta prelegere despre alimentația sănătoasă
- Sănătos te face să te potrivești - 5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă la birou WorklifeExperts
- Slăbiți sănătos cu o dietă - Alimentație sănătoasă - Uite