Dieta cu orez - avantaje și dezavantaje ale acestei diete

O dietă cu orez strict respectată vă va reduce corpul cu multe kilograme. În plus, orezul este extrem de digerabil și ușor de preparat. Folosiți cu atenție dieta de reducere, astfel încât organismul dvs. să nu piardă nutrienți importanți.

De ce ai nevoie:

Autor suplimentar: Adriana Behr

Așa funcționează dieta cu orez

Medicul Dr. În urmă cu aproximativ 80 de ani, Walter Kempner a descris rezultate terapeutice bune pentru diabet, hipertensiune arterială și boli de rinichi dintr-o dietă cu orez. Ca efect secundar, pacienții săi s-au bucurat de o pierdere în greutate peste medie. Forma de nutriție este încă populară astăzi pentru a scăpa de kilogramele în exces.

Dieta cu orez este limitată la 3 mese pe zi, inițial cu un total de 1000 de calorii. De fapt, se întinde pe patru săptămâni și este împărțit în trei faze.
La început există faza de detoxifiere a corpului tău. Durează aproximativ o săptămână. Orezul, legumele și fructele sunt permise, au un efect detoxifiant și de curățare.
Orezul brun, orezul sălbatic sau orezul cu cereale integrale sunt cu siguranță preferabile orezului lustruit. Acestea conțin mai multe fibre, minerale și vitamine. Evitați să folosiți sare în preparat. Folosiți ierburi proaspete pentru a rafina gustul.

Obezitatea a devenit o problemă serioasă în țările industrializate occidentale ...

Slăbiți cu o dietă mono

Dieta cu orez este extrem de monotonă pe termen lung și, prin urmare, este recomandată doar pentru câteva zile.
În cazul unor probleme de sănătate masive, este mai bine să urmați o dietă strictă în această formă pe o perioadă mai lungă numai după sfatul medicului și sub supraveghere.
O dietă mono strictă vă dăunează corpului și oferă efectul urât de yo-yo, deoarece deficiența trebuie compensată. În cele din urmă, cântarele vă arată mai mult decât ați dori.
Un lucru este sigur: dacă vrei să slăbești, va trebui să mănânci mai puțin și/sau ceva diferit decât înainte.
Pentru a face acest lucru, verificați-vă obiceiurile alimentare. Cel mai probabil, știi exact ce este bine și ce nu este bine pentru tine.
Definiți-vă idealul și apropiați-vă cât de mult puteți de acum. Abțineți-vă să vă învinovățiți și nu vă stresați inutil. Nu trebuie să fii perfect.
Încercați dieta cu orez în timp ce vă simțiți confortabil. Sentimente permanente de foame, monotonie paralizantă și restricții fizice și emoționale nu ar trebui să vi se aplice. Este mai bine dacă depuneți eforturi pentru un stil de viață permanent mai sănătos.

orez-Legume prăjite - rețetă

Pentru ca dieta orezului să nu fie prea unilaterală, puteți varia orezul cu legume. Legumele conțin vitamine, minerale și fibre importante, care au un efect pozitiv asupra organismului și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Mai întâi luați o cratiță și lăsați orezul să gătească conform recomandărilor de pregătire.
Apoi spălați legumele și apoi tăiați dovleceii, morcovul și ardeiul gras cuburi mici. Apoi ceapa este tăiată în bucăți mici și pătrunjelul tocat.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă și sotati ceapa până când este ușor translucidă. Apoi se adaugă morcovi și ardei. Lasă ambele legume să fiarbă vreo opt minute, nu uita să amesteci.
Apoi adăugați dovleceii și lăsați toate ingredientele să scânteie timp de aproximativ șapte până la zece minute. Apoi condimentează legumele cu piper.
Lăsați morcovii, dovleceii și ardeii să fiarbă în tigaie până când sunt tari până la mușcătură. În acest fel, se păstrează și mai multe vitamine și minerale, care nu ar trebui să lipsească atunci când slăbești.
În cele din urmă, ornați orezul și legumele cu puțin pătrunjel și aranjați-le frumos pe o farfurie.