Dieta cu oțet de mere sprijină procesul de slăbire

Dacă citiți „Dieta cu oțet de mere”, aceasta dă inițial impresia că aceasta este o dietă mono - adică o dietă în care poate fi consumat un singur aliment. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. De fapt, dieta cu oțet de mere seamănă mai mult cu una schimbare sănătoasă și permanentă a dietei a echivala. Oțetul de mere, care ar trebui să accelereze pierderea în greutate, este folosit doar ca suport.

Implementarea și scopul dietei de oțet de mere

Fii la dieta cu oțet de mere aproximativ două linguri cu fiecare masă a condimentului acru ingerat. Numai alimentele sănătoase, cum ar fi legumele sau produsele din cereale integrale, aparțin pe farfurie. dieta cu calorii reduse este un punct important în această dietă, doar 1.200 kcal pot fi consumate zilnic.

Scopul dietei de oțet de mere este Pentru a ajuta digestian prin stimularea producerii de acid stomacal. În plus, se atribuie oțetul de fructe,

pentru a pune metabolismul în funcțiune.
Descompuneți alimentele mai bine, astfel încât nutrienții să fie mai ușor absorbiți.
să aibă un efect supresor al apetitului.

Ultimul punct, în special, ar trebui să îi ajute pe cei dispuși să slăbească mai rapid și cu porții mai mici obține un sentiment de sațietate. În acest caz, nu ar mai exista o creștere în greutate. De fapt, dieta cu oțet de mere nu te-ar ajuta doar să slăbești, ci una schimbarea pe termen lung a dietei influențează pozitiv.

Poate funcționa dieta cu oțet de mere?

Între timp, Societatea Germană pentru Nutriție infirmă faptul că oțetul de mere duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dieta cu oțet de mere are o anumită eficacitate. Cu toate acestea, succesul lor nu rezidă în presupusele efecte de slăbire ale oțetului de mere, ci în dieta saraca in grasimi si saraca in zahar în timpul dietei. Deci, este mai potrivit pentru a susține pierderea în greutate cu succes și durabil. Dieta cu oțet de mere ar putea fi descrisă ca un motivator pentru organism.

Această denumire este, de asemenea, utilizată de proprietatea de reglare a glicemiei subliniat de oțet de cidru de mere. Dacă luați oțet de cidru de mere ca parte a unei diete la mese, creșterea Zahăr din sânge în ciuda mâncării nu atât de repede - și, prin urmare, nu scapă atât de mult. Acest lucru se întâmplă senzație reînnoită de foame nu numai Mai lent una, dar poftele de mâncare temute nu mai apar. Pe scurt, utilizatorul acestei diete mănâncă mai puțin.

Slăbiți cu dieta cu oțet de mere: așa funcționează

Se spune că oțetul de mere limitează senzația de foame, contracarează poftele alimentare, îmbunătățește absorbția nutrienților și favorizează digestia. Cu toate acestea, dovezile științifice sunt rare. În orice caz, aceste proprietăți ar duce la o bunăstare generală îmbunătățită - dar nu neapărat la pierderea în greutate.

Pentru aceasta, la fel ca în toate dietele, există una echilibrul energetic negativ necesar. Aceasta înseamnă că trebuie consumate mai puține calorii decât cele arse. Prin urmare, în meniu ar trebui să se acorde prioritate

carne slabă,
produse din cereale integrale,
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
fructe și legume proaspete stau.

În combinație cu sportul și o extensivă, dieta cu calorii reduse Dieta cu oțet de mere poate duce apoi la pierderea în greutate cu succes.

Așa se face oțetul de mere

Pentru a produce oțet de cidru de mere, aveți nevoie de mere, mai exact de sucul lor. Proaspăt presat, este lăsat să stea timp de ceva timp, astfel încât Cidru devine ingredientul de bază pentru oțetul de mere. Când sunt depozitate calde și deschise, acestea se adună în cidru Bacteriile acidului acetic care transformă alcoolul în acid acetic. Acest proces se numește fermentaţie. Ceea ce rămâne este un produs natural tulbure, cu ingrediente și enzime valoroase, dar fără alcool.

În teorie, orice oțet de mere cumpărat comercial pentru o dietă cu oțet de mere ar trebui să fie realizat în acest fel. Dar realitatea este adesea diferită. Aici merită un Uită-te la amprenta mică, pentru a achiziționa cu adevărat un produs de înaltă calitate care să susțină optim pierderea în greutate.

Pentru unul, oțetul ar trebui să fie întotdeauna oprit mere întregi să fie făcute, niciodată doar din scoici și miezuri. În caz contrar, se pierd pierderi nutritive valoroase, iar coaja singură nu conține suficient suc.
În al doilea rând, oțetul de cidru de mere trebuie utilizat în dietă nu pasteurizat fi. Se pierd enzime importante care sunt responsabile de un efect pozitiv asupra organismului.

În mod ideal, merele din oțetul de cidru de mere provin și ele Agricultură ecologică și/sau zone regionale. Acest lucru nu este numai mai bun pentru sănătatea ta, ci și protejează mediul.