Dieta cu ouă: 6 kilograme în 10 zile

Speram să slăbesc rapid prin dieta cu ouă, pentru a-mi crește motivația pentru viitoarele experimente pe corp. Această așteptare a fost îndeplinită. Am pierdut per total 6,2 kg în greutate și 6 cm pe circumferința taliei în 10 zile și a fost extrem de motivat să continue să slăbească și să facă sport.
Deși 3 kg și 2 cm pe circumferința taliei erau din nou pe ea după 28 de zile (fără dietă, cu exerciții fizice), mă așteptam să fie mai rău.

Mai jos puteți citi cum am reușit să obțin aceste rezultate. Dacă doriți doar să cunoașteți cele mai importante detalii, puteți găsi versiunea scurtată aici. Am folosit ca ghid planul de dieta instyle cu ouă.

Ziua 1 - Fiecare început este dificil

Ale mele Greutatea la decolare a fost de 102,3 kg, Ale mele Circumferința taliei la 106 cm si al meu Circumferința pieptului la 107 cm. Dieta a început cu două ouă și o cafea neagră la micul dejun. Apoi m-am dus la sala de sport o oră, unde aș putea chiar să lucrez. Eram încă în formă și motivat până la prânz și apoi încă două ore. Drept urmare, eram foarte obosit și a trebuit să mă culc trei ore.
După ce m-am trezit, m-am simțit mai bine și cina era pe ordinea de zi. Acest lucru m-a ținut plin timp de trei ore, până când după aceea am simțit extrem de foame. A fost numit hold out! În pat îmi puneam mereu aceleași întrebări: „De ce mă chinui așa când greutatea revine după dietă?” sau „Chiar am nevoie de această dietă? Nu sunt atât de grasă! " și „Poate că nu este momentul să ții dieta. Ar trebui să le mut și ce mâncare normală! "
Cu aceste gânduri am adormit la un moment dat.

Același mic dejun în fiecare zi: 2 ouă, grapefruit și cafea

Ziua 2 - Primul succes rapid

A doua zi a început devreme. Când cântăream, am fost foarte surprins de numerele de pe cântar: 99,8 kg! Aceasta a reprezentat o pierdere în greutate de 2,5 kg într-o singură zi! Vă puteți imagina cât de mult m-a motivat asta să continui și cât de foame mi-a fost după micul dejun. Dar a fost probabil și pentru că oboseala mă scosese din nou timp de două ore. După ce te-ai ridicat, prânzul nu a fost departe. Din păcate, această masă mă hrănise doar două ore, iar cina era la patru ore distanță. În acest timp nu mă puteam gândi decât la mâncare, dar din fericire oboseala dispăruse. Cu o oră înainte de cină, am făcut jogging din nou timp de 30 de minute pentru a mă distrage de foame. După aceea mi s-a permis în sfârșit să iau cina. Această masă mă hrănise din nou timp de trei ore. Dar de la ora 22:00 a început din nou senzația de foame, care m-a ținut treaz mult timp. Tot ce m-am gândit a fost să mănânc și să renunț.

Primul succes: 99,8 kilograme (0,1 kg pentru cameră)

Ziua 3 - Primul punct mare

După doar cinci ore de somn, m-am trezit devreme și mi s-a potrivit în mod uimitor. Cântarele au arătat 99,3 kg la. WOW! Asta a fost încă 500 de grame, care este în jos. După un mic mic dejun, ne-am dus la sală pentru o oră. Am avut doar puțină forță în timpul antrenamentului și oboseala a fost din nou puternic reprezentată. De asemenea, am început să miros mai intens și m-am abținut să merg la supermarket cu mama mea, deoarece acolo miroase prea mult mâncare și dorința de a opri dietele ar fi fost destul de puternică. Nu am putut vedea niciun ouă în a treia zi, așa că prânzul a fost altceva decât gustos. Mai târziu am devenit extrem de flămând, am devenit extrem de obosit, nu aveam absolut nici o putere și am adormit timp de patru ore. După „puiul de după-amiază” și cina ulterioară m-am simțit în general mai bine, dar pofta de ceva dulce a devenit brusc foarte puternică. Cred că a lipsit desertul la fiecare masă. În ciuda somnului lung, am adormit foarte devreme în acea zi.

Antrenament fără putere

Ziua 4 - Ziua de naștere imposibilă

Ziua a decurs bine odihnită, cântărind 98,8 kg mergând după mine. După micul dejun târziu, senzația puternică de foame a dispărut, dar oboseala generală era încă acolo și a durat până la prânz. După ce am mâncat a trebuit să mă întind din nou o oră. „Așa arătau zilele mele până la sfârșitul dietei? Jumătate din zi doarme? ”, M-am gândit la mine. Dorința de ceva dulce a devenit mai puternică, mai ales pe gheață. Dar a trebuit să rămân puternic și să perseverez. La cină am fost invitat spontan la un restaurant pentru o zi de naștere. Cu toate acestea, acest lucru a fost prea spontan și imposibil pentru că tocmai mâncasem ceva și aș fi foarte greu să mă controlez în restaurant. Mai presus de toate, ultimele două zile fuseseră atât de obositoare și tot ce trebuia să fac era să mănânc ceva normal pentru a mă îmbunătăți. Din păcate a trebuit să anulez. Mă simțeam moderat flămândă toată ziua și mi s-a spus, de asemenea, că am dezvoltat respirație urât mirositoare în ciuda igienei mele dentare zilnice.

2 oua, crema de branza, paine prajita, salata verde si ceai verde

Ziua 5 - Peste munte

În a cincea zi am fost treaz și în formă maximă până la 6 a.m. Cântarele au arătat 98,9 kg la. O mică creștere! Cred că a fost din cauza oboselii din ziua precedentă, motiv pentru care nu m-am mișcat prea mult. După micul dejun am mers din nou la măsură. 103 cm a arătat banda de măsurat pe a mea Circumferinta taliei la. Asta a fost cu 4,5 cm mai puțin decât acum 5 zile!
Măsurarea pieptului a fost de 105 cm. Deci și aici, cu 5 cm mai puțin! Am fost foarte mulțumit de aceste rezultate și pentru prima dată am avut senzația că aș putea parcurge experimentul cu câteva zile mai mult decât mă așteptam. Din păcate, încă am avut puțină putere în sala de sport. Dar senzația de foame dispăruse complet. A fost și prima zi în care nu aveam nevoie de un pui de somn pentru a trece peste zi. Cu toate acestea, am obosit cam obosit și epuizat spre seară.

Spanacul are gust bun?!

Ziua 6 - Funcționează!

Din nou am putut să mă trezesc devreme și plin de energie și am avut din nou un sentiment de realizare la scară: 98,1 kg! Chiar mi-a plăcut foarte mult spanacul la prânz. Îl mai mănânc din când în când și asta era de neconceput. În același timp, însă, am dezvoltat un dezgust pentru un alt fel de mâncare. Puteți afla ce fel de mâncare este în numele acestei postări. Cu fiecare mușcătură am crezut că sunt pe punctul de a rupe. Lucrul uimitor a fost că nu eram obosit deloc în acea zi. Simțul mirosului s-a dezvoltat, de asemenea, foarte intens, simțeam mirosul de alimente care erau departe și puteam clasifica cu ușurință ce mâncare era. Altfel ziua a trecut calm. Aproape că am uitat că urmez o dietă.

Ziua 7 - Unde este puterea mea?

Aceeași rutină zilnică ca întotdeauna: ridică-te devreme -> cântărește: 97,8 kg -> Mic dejun -> Gimnastică (în fiecare zi!). Am fost acolo mai mult în acea zi și am făcut mai multe seturi de greutate mai ușoară decât de obicei, deoarece, din păcate, puterea încă nu a devenit mai bună. Cel puțin nu mai eram atât de obosit și nici nu îmi era foame. Mi s-a permis să mănânc un pui întreg astăzi și am făcut-o cu mare plăcere. În caz contrar, ziua nu a fost spectaculoasă. Pe la ora 21 am devenit brusc foarte obosit și din nou obosit, parcă din nicăieri. La scurt timp după aceea, am adormit.

Ziua 8 - rutină

Ridicarea fusese dificilă. M-am simțit epuizată, greață și nu așteptam deloc ouăle la micul dejun. Cântarele au arătat 97 kg la. Din fericire, greața a trecut după micul dejun și am fost în formă pentru restul zilei. Poate tocmai am exagerat frazele în sala de sport cu o zi înainte, motiv pentru care m-am simțit atât de rău în seara precedentă și dimineața.
Prânzul și cina au devenit din ce în ce mai rutine și am uitat încet senzația de foame.

Fripturi de porc la cină!

Ziua 9 - putere și disponibilitate de a ajuta

În acea zi m-am trezit devreme și foarte motivat. La urma urmei, a fost cu o zi înainte și experimentul avea să se încheie în curând. După micul dejun și cântărire: 96,8 kg, Mi s-au făcut câteva poze. „WOW”, m-am gândit la mine. Corpul meu se schimbase în bine în cel mai scurt timp. După cum vă puteți imagina, am fost foarte motivat și chiar m-am jucat cu ideea de a extinde dieta. Am avut și mai multă forță în acea zi în sala de gimnastică. După fitness, am condus la un prieten pentru a-i ajuta să-i pictez bucătăria. Am lucrat șase ore fără să obosesc sau măcar să mă gândesc la dietă. Desigur, oricum așteptam cu nerăbdare cina. După aceea, totuși, încă nu s-a culcat pentru că m-am dus la concertul rock al unei prietene pentru a o susține. Am dansat acolo până la ora unu dimineața și apoi am dormit ca o piatră în patul meu.

Ziua 10 - ultima zi

După noaptea obositoare m-am ridicat bine odihnit și în formă. Cântarul s-a arătat mândru 96,2 kg la. Așteptam cu nerăbdare micul dejun pentru că era ultima dată când am mâncat ouă care mi-au plăcut atât de mult. După aceea, am fost în formă toată ziua și chiar am putut sări peste prânz fără să-mi fie foame până la cină sau după. M-am culcat devreme voluntar pentru că așteptam cu nerăbdare sfârșitul dietei.

Ziua 11 - obiectiv atins!

L-am tras! 10 zile dieta cu ouă, cu ceva exercițiu. În acest moment aș fi putut rezista câteva zile mai mult, pentru că foamea, oboseala, indolența dispăruseră și puterea creștea constant. Dar, pentru a face acest lucru, ar fi trebuit să mă descurc de la început pentru a rezista mai mult. Capul meu era deja pregătit pentru un adevărat mic dejun cu iubitul meu Mettbrötchen. Prima mușcătură fusese cerească. Au urmat doi cornuri și o sulă de brânză. Mai târziu a fost în cele din urmă înghețată, pe care am așteptat-o cu nerăbdare zile întregi.

Dar care a fost linia de jos a dietei cu ouă?
Am luat total 6,2 kg oprit, pierdut 4,4% în procentul de grăsime corporală, 6 cm pe burta si 2 cm pe piept. Aici numerele exacte.

Ziua 25 - efect yo-yo?

În ciuda exercițiilor fizice și a unei diete echilibrate, din păcate nu am putut preveni efectul yo-yo.
La două săptămâni după dieta cu ouă, am primit solzii 99,5 kg la. Circumferința taliei era 102,5 cm și măsurarea pieptului 108,5 cm.
Așa că de atunci am câștigat 2,9 kg în greutate, 2,5 cm pe stomac și pe piept.

În ciuda efectului yo-yo, am încercat să mă mențin în formă cu sportul