Dieta cu ouă: modul în care ouăle te ajută să slăbești

Ouăle pentru slăbit sunt la modă. Kilogramele enervante ar trebui să se topească rapid, în timp ce ouăle vă oferă cei mai importanți nutrienți în timpul dietei.

dieta

De ce ouăle sunt bune de mâncat

Ouăle au un gust delicios și ușurează respectarea dietei.

Dieta cu ouă se bazează pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați: mănânci multe proteine ​​și puțini carbohidrați. Corpul cade într-o stare de cetoză și astfel descompune rezervele de grăsime.

Proteina te face să te simți plin și asigură menținerea mușchilor. Te simți energic și vital.

În timpul dietei, mănânci ouă combinate cu fructe, legume și carne slabă. Consumați puține calorii și greutatea scade rapid.

Dieta este săracă în carbohidrați, dar bogată în nutrienți. Deoarece ouăle sunt bogate în vitamine, minerale și proteine. Corpul este bine îngrijit.

Notă importantă: mănânci mult colesterol în timp ce urmezi o dietă. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., luați în considerare o dietă diferită.

Faceți dieta cu ouă pentru maximum 2 săptămâni. Gândiți-vă în avans la cum va fi dieta dvs. după dietă. Nu da o șansă efectului yo-yo!

3 rețete pentru dieta cu ouă

Dieta cu ouă începe cu 1-2 ouă fierte la micul dejun. La prânz și seara, există un alt fel de mâncare cu ouă, fructe, legume, carne sau produse lactate în meniu.

Salată de plante cu ou: Se amestecă salata verde cu ierburi proaspete precum pătrunjel, mărar sau măcriș. Marinati salata cu un dressing de 4 linguri de otet, 2 lingurite de mustar, sare, piper si indulcitor. Ornează salata cu 4 ouă fierte.

Cuiburi de spanac la cuptor cu ou: Tocăm mărunt o ceapă și un cățel de usturoi. Se toarnă legumele în puțin ulei și se adaugă jumătate de kilogram de frunze de spanac. Lăsați spanacul prăbușit să se răcească scurt. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Faceți cuiburi din frunzele verzi și așezați-le pe o foaie de copt. Bate câte un ou în cuib și coaceți cuiburile în cuptor timp de aproximativ 20 de minute la 200 de grade.

Omletă cu ciuperci: Puneți 2 ceapă de primăvară tocată cu 200g ciuperci cu frunze. Bateți 2 ouă cu sare, piper și apă minerală. Se toarnă amestecul peste legume. Lăsați-l să se împodobească și ornați cu pătrunjel proaspăt.