Dieta cu proteine ​​cât de multe proteine ​​puteți consuma?

Am auzit că vrei să mănânci câtă proteină vrei. În ce măsură această afirmație este adevărată și nu poate fi dăunătoare peste o anumită cantitate ?

puteți

Este vorba despre consumul de calorii scăzute. Pentru a mânca cu un conținut scăzut de calorii trebuie să renunțați la o mare parte din grăsimi și zahăr. Așa că vreau să mănânc mai multe proteine.

Dar există 4,1 Kcal pe gram de proteine. Asta înseamnă că dacă consum 250g de proteine ​​pe zi, atunci am consumat încă 1025 Kcal. Așadar, aș mai rămâne aproximativ 1000 Kcal din rata metabolică bazală zilnică.

6 răspunsuri

Am auzit că vrei să mănânci câtă proteină vrei.

Probabil de la un operator al unui centru de dializă.

Afirmația este periculoasă. Un exces de proteine ​​duce la boli de depozitare a proteinelor și depozite pe membrana bazală a vaselor capilare fine. Deoarece organismul este practic incapabil să stocheze proteinele, vă puneți tensiunea pe circulație, ficat și rinichi. Dacă proteina este și proteină animală, atunci este, de asemenea, extraterestră și pune presiune asupra sistemului imunitar, ceea ce nu este o idee deosebit de bună, mai ales în cazul bolilor precum alergiile, susceptibilitatea la infecții sau reumatismul.

Este vorba despre consumul de calorii scăzute.

Pentru ce? Corpului tău nu îi pasă de calorii. El este interesat de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și substanțele vitale necesare procesării lor. Nicăieri în metabolismul tău caloriile nu joacă un rol.

Ce vrei să spui este abstinența de la alimente, deci dieta. Acest lucru duce la emaciație și, dacă alimentele sunt sărace, la boli.