Dieta cu proteine: subțire ca Gwen Stefani

12 iunie 2015 - 15:59

Gwen Stefani jură după dieta proteică

Gwen Stefani este o adevărată super-femeie: cântă, își proiectează propria linie de îmbrăcăminte și este mama a doi dintre cei mai drăguți urmași ai stelei de la Hollywood. În ciuda celor două sarcini și a unei vieți stelare stresante, tânărul de 41 de ani strălucește cu un corp de vis absolut. Ca femeie, vă puteți întreba doar: Care este secretul lui Gwen? Antrenorul dvs. personal Mike Heatlie a dezvăluit într-un interviu acordat revistei britanice „Closer”: Protein.

Femeia din față a „Fără îndoială” se bazează pe alimente bogate în proteine în dieta sa. "Gwen urmează o dietă pe bază de proteine cu legume. Mâncă mult somon sau pui cu legume pentru prânz și cină, făcând omlete, shake-uri proteice sau terci. mic dejun bun ", spune Mike Heatlie. La prima vedere, acest plan nutrițional amintește puternic de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, care alungă carbohidrații din meniu. Atunci ce face terciul din dieta lui Gwen? „Aveți nevoie de carbohidrați", explică Heatlie, „Oricine spune că nu aveți nevoie de ei greșește. Am încercat să tai carbohidrații, nu prea face, dar nu-i luați după prânz . "

De ce proteina te face slabă atât de frumos?

Proteina de înaltă calitate, cu conținut scăzut de grăsimi este baza ideală pentru o dietă sănătoasă și un corp visat la Gwen Stefani, deoarece: Proteinele sunt de lungă durată și ajută la prevenirea durerilor de foame. În plus, proteinele stimulează metabolismul și încetinesc descompunerea musculară atunci când pierde în greutate. Sursele bune de proteine includ produse lactate, leguminoase precum linte și fasole, carne de pasăre slabă, pește și produse din soia.

Desigur, Gwen își datorează corpul de vis nu doar dietei cu proteine, ci și programului de fitness al lui Mike Heatlie. Din 1997 cântăreața s-a pus în formă de antrenorul personal. Este atât de entuziasmată de metoda lui încât a scris chiar prefața pentru cartea electronică a lui Heatlie „Cum să pierzi 10 kilograme în 5 săptămâni”. Mike Heatlie ar dori să-și ajute clienții cu metoda sa de nutriție și antrenament pentru a-și atinge și păstra sănătatea greutății visurilor, la urma urmei, există o presiune puternică asupra vedetelor feminine. Corpul visat al lui Gwen Stefani pare să fie de acord cu dieta proteică a lui Heatlie - dar un lucru este clar: în plus față de nutriția și fitnessul adecvat, este necesar un lucru mai presus de orice, și anume disciplina.