2 zile de dietă sunt suficiente

Majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu pot fi blocate suficient de mult timp. Acest lucru este prea ușor de înțeles, deoarece pur și simplu nu este distractiv să reduceți aportul de calorii timp de săptămâni și să mergeți fără nimic care să aibă un gust bun. În cel mai recent bestseller al său de 2 zile, dieta este suficientă, Dr. Dr. Michael Despeghel a prezentat un concept revoluționar de dietă care nu necesită nici o schimbare fundamentală a stilului de viață, nici renunțarea la îngăduință.
Dieta se ține doar două zile pe săptămână, în timp ce puteți mânca orice doriți în restul de cinci zile. …Mai Mult

Majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu pot fi blocate suficient de mult timp. Acest lucru este prea ușor de înțeles, deoarece pur și simplu nu este distractiv să reduceți aportul de calorii timp de săptămâni și să mergeți fără nimic care să aibă un gust bun. În cel mai recent bestseller 2 Days Diet is Enough, Dr. Dr. Michael Despeghel a prezentat un concept revoluționar de dietă care nu necesită nici o schimbare fundamentală a stilului de viață, nici renunțarea la îngăduință.

Dieta se ține doar două zile pe săptămână, în timp ce puteți mânca orice doriți în restul de cinci zile. O singură masă de 500 de calorii este oferită în zilele de post, care este bogată în proteine și vitamine, dar săracă în carbohidrați și poate fi consumată în orice moment al zilei.

Această carte oferă 125 de idei de rețete noi delicioase pentru aceste mese, inclusiv supe, mic dejun, salate, preparate din carne și pește, precum și alternative vegetariene și vegane, precum și mai multe feluri de mâncare festive pentru doi.

Informații nutriționale exacte și o mulțime de fotografii cu rețete în patru culori fac ca pierderea în greutate să se joace pentru copii - în cele din urmă!

Detalii produs
Publicat de Riva Verlag
Număr de pagini: 160
Data lansării: 6 decembrie 2014
limba germana
Dimensiuni: 208mm x 136mm x 13mm
Greutate: 249g
ISBN-13: 9783868833881
ISBN-10: 3868833889
Număr articol: 39675548

Despeghel, Michael
Dr. Dr. Michael Despeghel este om de știință în domeniul sportului și specialist în schimbări durabile ale stilului de viață și un stil de viață sănătos. Este un vorbitor cu experiență pe teme de fitness, prevenire și sănătate și este cunoscut pentru numeroase apariții la televizor. Printre altele, el a co-scris bestsellerul Pierderea în greutate cu câinele slab interior și a publicat numeroase alte cărți de succes, inclusiv Ce putem mânca încă? și 2 zile de dietă sunt suficiente.

Muliar, Doris
Doris Muliar, născută în Austria, a fost jurnalistă pentru radio, televiziune și editori. De la mijlocul anilor 1990, ea a scris numeroase cărți cu accent pe alimentația sănătoasă și a dezvoltat rețetele pentru acestea. Autorul ocupat știe cât de puțin timp există adesea pentru gătit, motiv pentru care rețetele ei pot fi pregătite în cel mai scurt timp, chiar și pentru persoanele neexperimentate.

Conţinut:
Această carte nu este de fapt nici o dietă strictă, nici o schimbare permanentă a dietei. Mai degrabă, arată persoanelor care nu pot gestiona nici permanent una, nici cealaltă, o alternativă pentru a-și reduce greutatea oricum. Și fără stresul masiv pe care ambele forme îl pot aduce cu ele.

Opinia mea:
În această carte, autorul enumeră lucruri cu care sunt familiarizați cei mai mulți oameni care conțin dietă. Faptul că dietele radicale funcționează doar atâta timp cât sunt utilizate, de obicei urmează un efect yo-yo, care teoretic doar modificările dietetice sensibile pe tot parcursul vieții aduc ceva - ȘI . majoritatea dintre ele pur și simplu nu o pot face. Mulțumiri. Bingo . exact așa este. În teorie, sunt perfect și ar trebui să trăiesc și dieta perfectă. ... Mai Mult

Așa că am fost foarte curios de această carte. Aproximativ vorbind, în societatea noastră bogată, autorul recomandă pur și simplu să introduceți o rutină ușor diferită în obiceiurile dvs. alimentare. Oferirea fazelor de odihnă corpului pentru a putea procesa excesul și vă oferă un principiu care este probabil mai ușor de ținut pasul pe termen lung decât renunțarea 100%. Dar și aici, desigur, testamentul joacă un rol major. Ce vreau cu adevărat. Vreau să continui ceea ce am în prezent - senzația constantă de a înăbuși ceva și de a eșua în continuare și, prin urmare, mereu trăgând puțin prea mult cu mine, sau trăgându-mă împreună 2 din 7 zile - și apoi să fiu liber de constrângeri timp de 5 zile .

Aceste 2 zile nu sunt așa cum am crezut înainte - zile de post. Există deja ceva de mâncat, dar foarte, foarte puțin. Dar există multe sugestii de rețete în carte, deci nu este dificil să le respecti. Cu un pic de rutină, cred că este foarte ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Pentru că în aceste 2 zile există o singură masă - și nu contează dacă se ia la prânz sau seara. Singurul lucru important este din ce constă și câte calorii are. Puteți mânca normal în celelalte 5 zile. Chiar dacă 5 zile de tort cu cremă sunt garantate că sunt contraproductive, cu siguranță nu ar fi interzis. Dar sincer, cine face asta oricum? Nu cred. Dar în cele 5 zile nu trebuie să te descurci fără carbohidrați, grăsimi sau dulciuri, să nu te ții de anumite combinații de mese sau să numeri ceva. Așadar, am putea trăi 5 din 7 zile fără constrângeri, care sunt de fapt cele care ne stresează. Cred că sună fezabil pe termen lung. Nu contează dacă renunțați la 2 zile la rând sau separat - dar . ar trebui să fie întotdeauna în aceeași zi. Autorul explică de ce în cartea sa foarte credibil, cred că nu ar putea fi atât de greșit cu asta.

Oh . da . și bineînțeles că recomandă din nou ceva exerciții, dar și cu moderare și nu compulsiv! . foarte frumos dacă decizia rămâne la mine. Mulțumiri.

Nu știu dacă această dietă va face ceva. Până acum l-am interiorizat doar teoretic. Dar îl voi începe după vacanță și voi vedea dacă îl pot integra cu adevărat în viața de zi cu zi atât de ușor pe cât pare și, mai presus de toate, dacă aduce ceva. Autorul promite practic jumătate de kilogram de slăbire pe săptămână, în funcție de ceea ce faci în cele 5 zile. Deci, o reducere lentă, dar constantă, care pe termen lung - după cum știți - este cea mai bună.

Apropo, există, de asemenea, o carte de rețete, dar această carte conține atât de multe rețete delicioase pentru a vă începe, încât aș recomanda împotriva lor la început - dacă perseverați, este cu siguranță minunat ca supliment!