Dieta de 24 de ore: Cu această metodă, puteți pierde 2 kilograme peste noapte

Dacă doriți să vedeți un succes rapid, ar trebui să încercați dieta fulger de 24 de ore. Datorită planului de antrenament și nutriție puteți pierde practic două kilograme peste noapte, vă vom spune acum.

Un eveniment important, cum ar fi o nuntă sau vacanța mult așteptată, vine și vrei să pierzi un kilogram sau doi? A merge regulat la sală poate cere multă disciplină, mai ales vara și chiar și cu o dietă sănătoasă, uneori nu funcționează așa cum ar trebui. Dar acum am descoperit exact metoda potrivită pentru dvs., deoarece o nouă dietă fulgeră promite un succes de slăbire extrem de rapid: în doar 24 de ore puteți pierde până la două kilograme datorită conceptului dezvoltat de experți. Vă vom spune cum funcționează așa-numita dietă de 24 de ore și cum puteți arunca câteva kilograme rapid ...

Dieta de 24 de ore: cu două kilograme mai ușoară într-o singură zi

Dietele accidentale sunt de fapt considerate controversate, deoarece pe lângă efectele secundare, cum ar fi efectele de yo-yo, de obicei se pierd doar apa și masa musculară. Potrivit inventatorului, acest lucru nu ar trebui să se mai întâmple cu dieta de 24 de ore, deoarece el promite că puteți pierde până la 500 de grame de grăsime cu dieta eficientă SOS, în timp ce solzii arată chiar și cu două kilograme mai puțin. Metoda fulgerului pentru pierderea în greutate pe termen scurt a fost dezvoltată de nutriționistul Achim Sam. "Am slăbit opt kilograme cu dieta de 24 de ore și îmi păstrez cifra de bine de aproape doi ani. Dacă trec peste bord (ceea ce se poate întâmpla!), A doua zi fac doar 24 de ore Dieta a ", potrivit expertului în nutriție TV. Dar cum funcționează exact dieta care ar trebui să arunce kilogramele peste noapte? Deoarece scopul este de a arde grăsimile în modul turbo, sunt folosite alimente care conțin proteine care stimulează metabolismul și susțin construirea mușchilor.

Dieta de 24 de ore începe seara înainte de ziua dietei - cu o sesiune de antrenament! Deoarece pentru ca organismul să înceapă să ardă grăsimi, depozitele de carbohidrați ale corpului trebuie mai întâi să fie goale. Antrenamentul pe intervale sub formă de înot sau alergare este cel mai bun, este important să fiți cu adevărat epuizați după aceea. Nu ar trebui să mănânci nimic cu două ore înainte de antrenament. Pentru cină după exerciții, puteți opta pentru mâncare ușoară și bogată în proteine, pește cu legume sau salată sunt recomandate în mod special aici. Pe de altă parte, ar trebui să evitați carbohidrații, cum ar fi orezul, pastele sau pâinea, astfel încât nivelul de insulină să rămână cât mai scăzut în timpul somnului, deoarece sunt eliberați mai mulți hormoni de creștere, care transformă grăsimile în energie.

A doua zi, femeile nu ar trebui să mănânce mai mult de 800 de calorii în trei mese, în timp ce la bărbați este de 1000 de calorii. Alimentele cu multe proteine, cum ar fi ouăle, somonul, ciupercile sau quarkul, sunt potrivite pentru micul dejun. Înainte de prânz, ar trebui inclusă o a doua sesiune sportivă, de exemplu sub formă de ciclism. De asemenea, proteinele sunt servite cel mai bine la prânz.

Deoarece dieta de 24 de ore nu este potrivită pentru toată lumea, ar trebui să îndepliniți și anumite criterii. Prin urmare, dieta nu este adecvată pentru următoarele grupuri de persoane:

Supraponderalitate sau subponderalitate morbidă (IMC 30)
Femeile însărcinate și care alăptează
Persoanele cu insuficiență renală cronică, disfuncție hepatică, diabet sau boli cardiovasculare
Copii și tineri

Nici aceste subiecte de stil de viață nu trebuie să ratezi ...