Dieta de birou - subțire în timp ce dormi conform Dr.

Slim in sleep Burodiдt

Este deosebit de dificil pentru profesioniștii care doresc să slăbească câteva kilograme să adapteze o dietă la viața de zi cu zi. De multe ori nu este timp să mănânci conform unui plan de dietă complicat. Rețetele de gătit elaborate condamnă o dietă la eșec de la început. Cântărirea îndelungată a alimentelor și numărarea caloriilor pur și simplu nu se încadrează în viața de zi cu zi a multor profesioniști.

Buroditul ajută la perseverență

Mult mai simplă este dieta de birou a Dr. Pape. Acesta îndeplinește cerințele unei diete necomplicate fără cumpărături și gătit care consumă mult timp. Rețetele simple sănătoase, care se pregătesc rapid și te umplu cu adevărat, sunt baza importantă a acestei diete.

În dieta de birou, proteinele și carbohidrații sunt separați unul de celălalt. Acest lucru stimulează organismul să ardă grăsimile în mod optim. Potrivit devizei: „Mănâncă ca un împărat dimineața, ca un rege la prânz și ca un cerșetor seara. „Cantitatea și conținutul de calorii sunt distribuite pe parcursul zilei. Există într-adevăr un adevăr în această zicală.

Sunt permise și trei mese pe zi

Dieta zilnică începe cu un mic dejun bogat. Permite un început optim de zi. Carbohidrații îți stimulează metabolismul și aduc energie pentru întreaga zi. Rulourile de pâine, miere, gem și muesli sunt permise în combinație cu cafea, ceai și sucuri proaspete. Cârnații și brânza rămân cu siguranță la frigider.

Atât carbohidrații, cât și proteinele sunt permise pe farfurie pentru prânz. Corpul se comportă acum la cele mai bune. Carbohidrații sunt arși rapid și proteina acumulează mușchii. Pastele, cartofii și orezul sunt completate cu pește, carne de pasăre sau altă carne. Nimic nu stă în calea prânzului în bucătăria sau cantina companiei.

Toți carbohidrații sunt interziși de la cină. Acum proteinele sunt singurul lucru pe ordinea de zi. Carnea sau peștele cu salate sau legume stimulează arderea grăsimilor peste noapte. Faza de ardere a grăsimilor poate fi ușor prelungită prin cină cât mai devreme posibil.

Băuturi suficiente sub formă de apă minerală, ceai neîndulcit sau sucuri diluate ar trebui să fie furnizate pe tot parcursul zilei. Gustările sunt evitate în mod deliberat pentru a oferi corpului timp pentru a arde grăsimile.