Dieta Dukan - Dorește cineva să participe.

Emerald City

Aș vrea să mă alătur turului tău dacă este în regulă
Am dat peste dieta Dukan pentru că mama unei cunoștințe de-a mea a jurat de mult timp și toate mărturiile pe care le-am citit despre dietă au avut un succes extrem de mare.
Așadar, astăzi am început faza de atac și acum vreau să o parcurg în legătură cu exercițiile zilnice timp de cel puțin 7 zile

Felie de cremă

cometă

Bine ati venit

@systemchen, e amuzant că am început în aceeași zi .

@sabunkel, oh ce, 40 este noul 30, ce ai făcut în sporturile de competiție * curios *?

Tatti30

Uau, aici kilogramele cad ca pere prea coapte.;-)

Felicitări pentru voi!

Sunt încă uimit de motivația mea, în mod normal, am zero discipline, dar îmi place foarte mult acest lucru aici. Trebuie să gestionez doar câteva kilograme și tocmai am calculat repriza în faza 2.

P1: 9-11 ianuarie (3 zile) -0,75 kilograme (înainte de asta, 2 kilograme se pierdeau după Crăciun mâncând mai puțin)
P2: 12. 1. până la 7.2./ anticipat până acum -1,5 kilograme în total de la începutul lui Dukan

Acum mai am 2,5 kilograme, apoi am pierdut un total de 5 kilograme de Crăciun și am atins greutatea mea ideală (din 2010 scad cu 15 kilograme)

Din moment ce eu, la fel ca Komet, suferă de fluctuații ale retenției de apă, sper chiar că îmi voi atinge obiectivul mai devreme când hormonii mei vor avea o altă „fază liniștită”.
Dukan scrie că stagnarea poate apărea înainte de perioadă și, în orice caz, ar trebui să așteptați până la 2-3 zile după zile, apoi kilogramele de apă să cadă singure. de abia aștept.

Astăzi am luat cafea și o clătită dulce dukan cu scorțișoară la micul dejun, brânză de vaci și ganeluri la prânz, 500 g de quark după-amiază și prăjituri cu usturoi de la congelatorul Aldi seara. Între timp, ciugulite felii de piept de pui.

Fac sport cât mai des posibil, DVD-uri de fitness seara (nu sunt limitat în timp), joi merg la dans și de mâine dimineață vreau să încep în sfârșit să merg pe stepper-ul de acasă timp de o jumătate de oră după ce mă ridic.
Sunt doar morocănos despre dimineață.

Vă doresc o săptămână foarte bună.

cometă

felicitări la jumătatea timpului.

și haideți să „postăm aici” retenția de apă legată de ciclul oleului sau, pur și simplu, să ignorăm, corect?!

gospodar, atât de mic?

sabunkel

Am fost înotător și nu atât de rău, acum doar câteva zile. Dar sunt încă foarte rapid în înot, cred că nu uitați asta.

cometă

și eu. deci înotător, dar nu prea bun și numai până la vârsta de zece ani.

@all - zi buna tuturor cu dr. poti.

TiffyToffi

cometă

Emerald City

Sistem

Aș vrea să mă alătur turului tău dacă este în regulă
Am dat peste dieta Dukan pentru că mama unui prieten de-al meu a jurat de mult timp și toate rapoartele pe care le-am citit despre dietă au avut un succes extrem de mare.
Așadar, astăzi am început faza de atac și acum vreau să o parcurg în legătură cu exercițiile zilnice timp de cel puțin 7 zile

Sistem

Kaufland are unele cu doar 3% grăsime, au un gust cam ca anvelopele de cauciuc, dar sunt calde la cuptor timp de 5 minute - delicioase

Din păcate, vienezii cu lumină normală au prea multă grăsime, nu fac parte din programul dukan

și lightwiener de la netto sunt într-adevăr cele din fostul plusnetto, au o mulțime de lucruri frumoase potrivite pentru dukan, doar felii de cârnați și brânză de vaci în 3 soiuri diferite, foarte gustoase

Felie de cremă

Sistem

Felie de cremă

Nici eu nu știu, după cel de-al treilea cel târziu, mi-e rău cumva xD

Din moment ce kilogramele mele scad constant, am început să cumpăr pantaloni de pe eBay. Pur și simplu este prea scump pentru mine să cumpăr constant pantaloni noi pentru tranziție.
Ei bine, în orice caz, habar nu am despre mărimile americane sau nu știu în prezent. 32 este cu siguranță prea mare pentru mine
Acum am cumpărat unul din 26. Apoi am verificat mai întâi ce dimensiune avea: 36! Oh omule!
Dar acesta va fi pantalonii mei acum!
Dacă mă încadrez acolo, mă pot opri cu faza 2 și pot trece la a treia!

puiet1

cred că sunt afară.: trau05:

Am fost în faza 2 în ciclul 1/1 din 12 ianuarie 2012 și am slăbit poate puțin mai mult de 1 kilogram.
Pe de altă parte, mă îmbolnăvesc atât de mult de sunca de curcan și de co, încât aș prefera să mănânc nimic în afară de chestia aia.

Pe de o parte, sunt dezamăgit de mine însămi, pentru că nu-l retrag din nou, dar pur și simplu nu mă mai bucur de el. Pe de altă parte, nu-mi plac efectele secundare asupra corpului meu. Nu știu cum te descurci, dar nu se mai pune problema digestiei corecte. De asemenea, acest consumator constant de carne mă enervează cu adevărat. Și dacă suntem sinceri, este foarte bun pentru bani.

Nu contează, gândul pe care mi l-au oferit cartea Dukan și forumul, voi continua să urmăresc.

Cred că o dietă bogată în proteine este potrivită pentru mine, dar acum mă îndoiesc de extrema dietei Dukan.

Așa că probabil îmi voi lua rămas bun de la dieta dukan și voi încerca „propriul meu lucru”. Mi-am imaginat-o astfel:
O mulțime de proteine, plus legume (legumele crude sunt, de asemenea, foarte binevenite), salată. KH "ușor" și nu KH-ul hardcore, cum ar fi tăiței, cartofi, orez, pâine etc. Dar lumea nu se termină dacă z. B. mănâncă „normal” la invitație. Și, de asemenea, voi limita drastic consumul meu anterior de fructe. Deocamdată nu voi mânca niciun fruct. Cumva mi-e teamă că, dacă voi începe din nou, voi avea gust pentru asta, ca să zic așa.
De asemenea, voi continua să merg la plimbare. Mama mea - are 72 de ani și cea mai bună piesă a mea - este fericită când mergem împreună. Apoi poate face sport fără a se răni.

Vă doresc tuturor succes continuu în a pierde în greutate, indiferent dacă este vorba de Dukan sau altfel. Este important să ne simțim confortabil cu aceasta.

Ai grijă.

Sistem

cred că sunt afară.: trau05:

Am fost în faza 2 în ciclul 1/1 din 12 ianuarie 2012 și am slăbit poate puțin mai mult de 1 kilogram.
Pe de altă parte, mă îmbolnăvesc atât de mult de șuncă de curcan și de co. Încât aș prefera să nu mănânc nimic în afară de chestia aia.

Pe de o parte, sunt dezamăgit de mine însămi, pentru că nu îl retrag din nou, dar pur și simplu nu mă mai bucur de el. Pe de altă parte, nu-mi plac efectele secundare asupra corpului meu. Nu știu cum te descurci, dar nu se mai pune problema digestiei corecte. De asemenea, acest consumator constant de carne mă enervează cu adevărat. Și dacă suntem sinceri, este foarte bun și pentru bani.

Indiferent de gândul pe care mi l-au oferit cartea Dukan și forumul, voi continua să urmăresc.

Cred că o dietă bogată în proteine este potrivită pentru mine, dar acum mă îndoiesc de extrema dietei Dukan.

Vă doresc tuturor succes continuu în slăbit, indiferent dacă este vorba de Dukan sau altfel. Este important să ne simțim confortabili cu aceasta.

Ai grijă.

Vă doresc tot binele pe viitorul vostru drum și, desigur, succes continuu.

există o venire și plecare și toată lumea ar trebui să ia decizia corectă pentru ei înșiși, care știe cum „noi” vom sta alături de dukan în câteva săptămâni

abordarea ta sună bine și mai presus de toate sănătoasă, fă-ți treaba

toate cele bune