Dieta * nu * cu alimente albe
în cele din urmă o dietă sau o formă de nutriție care este foarte ușor de reținut și de urmat. Fără planuri complicate, fără numărarea caloriilor, grăsimilor sau carbohidraților.
Care sunt elementele de bază:
Pur și simplu, evitați toate alimentele albe din legume și le înlocuiți cu rudele lor colorate. Alimentele albe sunt adesea bogate în amidon (zahăr) și au un indice glicemic ridicat.
Câteva exemple de ceea ce trebuie evitat:
- cartofi albi
- paste albe
- orez alb
- pâine albă
- făină albă
- zahar alb
- fasole alba
In loc de:
- Pastele din cereale integrale
- Orez sălbatic/orez brun
- Pâine din cereale integrale
- Cartofi dulci
- mix de legume
Trebuie să spun că am găsit că această „dietă” are succes în principiu, deși probabil merge mai mult în direcția „5 pe zi”. Problema este probabil dimensiunea nespecificată a unei porțiuni. Dacă mănânci 500 de grame de pâine integrală în loc de 500 de grame de pâine albă, tot nu vei slăbi mult, dar măcar vei mânca mai sănătos.
totul este condus de Jessica Alba de altfel [la articol]
- Călătorie de afaceri Pe drum Dieta Unde să mănânci acum; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
- Scaune de birou pentru obezi; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
- Fulgi de porumb; Minciună; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
- Un suc foarte special; Cătină; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
- Dieta CICO Cu această nouă dietă puteți mânca orice și puteți pierde în greutate - funcționează