Dieta Max Planck

6 motive pentru care este o glumă de scară în istoria dietei

Dieta Max Planck se referă la numele unuia dintre cei mai renumiți fizicieni germani: planul de dietă ar fi fost dezvoltat în 1986 de Institutul Max Planck pentru nutriție.

Institutul nu există iar Max Planck nu are absolut nimic de-a face cu dieta. Probabil că a fost doar o glumă a lui Fool April - potrivit Societății Max Planck.

Oamenii de știință existenți sunt mai degrabă îngroziți de regulile nutriționale pe care se bazează dieta Max Planck. Cu toate acestea, dieta se menține persistent.

Iată ce promite dieta Max Planck

Persistența mitului se datorează cu siguranță în principal succesele promise:

Se susține că puteți:

este imun la orice creștere în greutate timp de 3 ani după aceea.

Am aruncat o privire mai atentă asupra acestei forme particulare de nutriție.

Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete

Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!

Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
84 rețete delicioase de vindecare metabolică
Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.

Conceptul Max Planck - o dietă falsă

Dieta Max Planck este una Dieta accidentală, care se bazează în principal pe alimente bogate în proteine.

Termenul „dietă ketogenică” este, de asemenea, incorect, deoarece grăsimile, precum carbohidrații, sunt în mare parte interzise. Dieta se bazează pe o combinație de carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, care este foarte unilaterală și nesănătoasă.

Mai multe informații despre dietă nu pot fi găsite și Autorii sunt necunoscuți.

Acest lucru se poate datora faptului că dieta nu a fost niciodată promovată în mod serios ca regim de slăbire. Planul nutrițional Max Planck a bântuit lumea de 30 de ani.

Conform prezentului plan, dieta trebuie urmată strict conform instrucțiunilor timp de 2 săptămâni. Prin urmare, abaterile duc inevitabil la eșec.

Cei care perseverează vor fi încununați cu succes: nu numai că vor pierde rapid în greutate, dar și dieta ar trebui să aibă ca rezultat metabolism de jur imprejur.

De aceea se presupune că sunteți timp de 3 ani înainte de Efect Jojo desigur!

Planul nutrițional al dietei Max Planck: puțină plăcere, mult sacrificiu

2 mese pe zi sunt optime, 3 doar trec prin. Nu poate fi mai mult decât atât. Puteți lua acest lucru în orice moment al zilei, urmând propriile obiceiuri

Deci gustările sunt strict tabu.

Ar trebui să beți apă cât mai mult posibil, chiar și cu ceai (neîndulcit) și cafea nu există limite.

Opțiunile de combinație pentru meniul zilnic sunt foarte ușor de gestionat, ca și selecția de alimente foarte limitat este.

Combinat cu una dintre aceste garnituri:

Este diferit de alte diete fără numărarea caloriilor necesar.

Dacă urmați cu strictețe instrucțiunile, vă veți ridica fără prea mult efort mai puțin de 800 kcal vino zilnic.

„Originalul”: plan de dietă de la Institutul Max Planck pentru nutriție

Meniu dietetic

1	Mic dejun: cafea Prânz: 2 ouă fierte, spanac Cina: 1 friptură mare la grătar, salată, iaurt (0,1% grăsime)
2	Mic dejun: cafea, 1 rulou Prânz: 1 friptură mare la grătar, salată Cina: sunca gatita in orice cantitate
3	Mic dejun: cafea, 1 rulou Pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii in orice cantitate Cina: sunca fiarta, salata
Al 4-lea	Mic dejun: cafea, 1 rulou Prânz: 1 ou fiert, morcov (fiert sau crud) în orice cantitate și brânză semidură (Gouda) Cina: fructe și iaurt (0,1% grăsime)
5	Mic dejun: cafea, morcovi cu lămâie Prânz: pește (aburit în apă cu morcovi și ceapă) și roșii Cina: friptură și salată
Al 6-lea	Mic dejun: cafea, 1 rulou Prânz: 1/2 pui la grătar Cina: 2 ouă fierte, morcovi
Al 7-lea	Mic dejun: ceai cu lamaie Prânz: friptură la grătar, orice cantitate de fructe Cina: alegere liberă

„Salată” înseamnă salată verde, de ex. B. Salată iceberg.

După 7 zile o iei de la capăt.

Selecția de alimente din dieta Max Planck este prea unilaterală

Sunt în meniu bogat în proteine Mâncare precum șuncă, friptură, pui, ouă, salată și legume.

glucide sunt interzise, cu excepția pachetului de mic dejun ocazional. Grăsimea trebuie evitată, pe cât posibil.

Tipuri de alimente permise interzise

Produse animale	Pui, friptură, șuncă, ouă	Carne foarte grasă, de ex. porc
peşte	Plesniță, cod, saithe, coajă, tencuială, șarpe	Pește gras
fructe	Practic toate tipurile de fructe	-
legume	Practic toate legumele	-
băuturi	Apă, ceai, cafea	Băuturi zaharoase, sucuri de fructe, alcool

Institutele științifice sfătuiesc împotriva dietei Max Planck

Studii care îi dovedesc eficacitatea, nu există.

Societatea Max Planck recomandă „cu siguranță să nu utilizați această dietă”, deoarece „o derivare medico-științifică a acestei diete nu este recunoscută”.

Stiftung Warentest avertizează, de asemenea:

"Jos mâinile! Pierderea în greutate promisă de 9 kg în 2 săptămâni este imposibilă. "

Dieta Max Planck are multe riscuri și efecte secundare

Dieta modificată în conformitate cu dieta Max Planck ar trebui să aducă o schimbare metabolică care previne efectul yo-yo.

Desigur, o astfel de dietă extremă accidentală determină caderea corpului Metabolismul foamei merge. Aceasta înseamnă că un efect yo-yo este inevitabil atunci când reveniți la alimentația normală.

Singura modalitate de a evita acest lucru este de a utiliza un reducere moderată a caloriilor cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice regulate.

În plus, dacă o cantitate atât de mică de carbohidrați este consumată pe o perioadă lungă de timp, dar, în același timp, conținutul de proteine este mult prea mare, ceea ce poate duce chiar la deteriorarea sănătății a conduce.

Există și amenințări Simptome de carență, deoarece prea puține vitamine și minerale sunt absorbite.

Presupusul „plan de dietă al Institutului Max Planck” face promisiuni de nesuportat

Promisiunea că puteți merge cu această dietă 9 kilograme în doar 2 săptămâni pierde este prea bun pentru a fi adevărat.

Fictiv este, de asemenea, afirmația că există o „schimbare metabolică” care ar trebui să protejeze împotriva obezității timp de câțiva ani.

Concluzie

Una peste alta, este doar din dieta Max Planck nerecomandat.

Promisiunile sunt de nesuportat, specificațiile sunt lipsite de sens și nu sunt inofensive. Planul de dietă este, de asemenea, orice altceva decât potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.

Este doar o chestiune de timp înainte de a vă afla în fața acestei diete nesănătoase de foame obiceiuri vechi rămâne în urmă.

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți și apoi să mențineți greutatea, ar trebui să aduceți mai multă răbdare și un msau reduceți caloriile cu exerciții fizice regulate combina.

Despre autor

Christian Angerer

Christian Angerer este un scriitor independent și nutriționist. După ce a studiat chimia alimentelor, a lucrat timp de șapte ani în asigurarea calității pentru un producător de bunuri de larg consum. Acum transmite cunoștințele pe care le-a dobândit de-a lungul anilor și, de obicei, le pune la dispoziția cititorilor interesați gratuit.

8 comentarii

Anuleaza raspunsul

deci raportul autorului aparține deja creaturii mitice.
Eu și soția mea am urmat dieta pentru a doua oară și a funcționat de fiecare dată. Ați slăbit 8 kg în fiecare dintre cele două săptămâni. Am plecat în vacanță și am mâncat din nou în mod normal și acum, după 3 luni, încă slăbim. Am slăbit 12 kg astăzi. La început aveam 83 kb și acum 70 kg.
Salut
Bernd

Am urmat dieta timp de 2 săptămâni și 4 zile și am slăbit 9 kilograme. Cred că dieta este bună de făcut. Cel mai dificil lucru este timpul de după. Puteți merge la toate dietele (chiar și la cele care costă mulți bani). În cele din urmă, depinde de modul în care determinați cantitatea de alimente. Dacă aveți porțiuni de aceeași dimensiune pe farfurie, veți avea rapid din nou greutatea veche.

Am încercat prima dată această dietă acum 15 ani. Pentru mine este o schimbare în dietă, combinarea alimentelor. Am slăbit 8 kg prima dată și de fapt mi-am ținut greutatea timp de 5 ani fără să schimb nimic. Apoi am încetat să fumez și am câștigat 5 kg. Mulțumită dietei, dar a pierdut-o din nou. Pentru mine pot spune că funcționează .

Așa funcționează știința astăzi. Ceva funcționează, dar trebuie să-l neg și să-l prezint ca fiind periculos, astfel încât să pot câștiga 🙂

Aș spune că depinde de excesul de greutate. Am slăbit 10 kg în 2 săptămâni cu dieta. Apoi am mâncat normal timp de 6 săptămâni cu o creștere de 2 kg. După 6 săptămâni am revenit la această dietă și am slăbit încă 11 kg. În plus, faceți mișcare și dieta mai conștient și totul este grozav. Scopul meu a fost să slăbesc în total 30 kg și totuși pot să gestionez ultimele 10.

Am folosit deja dieta Max Planck de două ori, dar am schimbat-o ușor. În loc de rulouri am mâncat mere și am mers mult cu bicicleta. În cele două săptămâni am slăbit între 8 și 9 kg, apoi am luat două kilograme și apoi am păstrat greutatea ani de zile. Din fericire, nu am recâștigat niciodată greutatea la începutul primei diete. Acum, la 12 ani de la a doua dietă, am revenit la dietă. Astăzi, în a treia zi, pot spune doar că mă simt bine și în formă - ca în celelalte două ori. Iar dieta este cu siguranță potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, ca mamă care lucrează a fost plăcut să gătești seara o variantă „Max Planck” și să-i pregătesc fiului meu o cină normală din fripturi, file de pește sau ouă. Seara am fost la cinema, la un concert sau la mișcare cu prietena mea (care era la dietă în același timp). Au fost întotdeauna două săptămâni reușite și foarte frumoase. De altfel, dieta mi se pare mai sănătoasă decât mâncarea noastră de la cantină!

Așadar, am slăbit 8 kg fără să fac mișcare.