Dieta Montignac

Aici Montignac spune: fii atent. Pentru că ei sunt cei care controlează nivelul zahărului din sânge
pornește repede. Iar insulina eliberată se ocupă de ea
pentru faptul că vrem să mâncăm în continuare și că nu se descompune deloc grăsimi.
Răul rău.
De asemenea, recomandă dieta Montignac,
Mesele cu carbohidrați strict din mese proteice și grase
separat, atât de asemănător cu alimentele care combină dieta.

Iată cele mai importante reguli:
1. Mâncare
Evitați cu un indice glicemic ridicat. Acestea includ, de exemplu:
Cartofi, paste normale (excepție: spaghete integrale), orez (cu excepția
Orez sălbatic), înlocuitori de zahăr precum xilitol, pepene verde, zahăr desigur
și dragă.
2. Dacă
Ciocolată, apoi doar de la 70 la sută conținut de cacao în sus.
3. Dimineața:
Masă cu carbohidrați; Amiază: neutru până la albuș de ou; Seara: albus de ou
5. Cereale integrale,
Cereale integrale, cereale integrale
6. Lapte
și fructe întotdeauna în afara meselor
7. Alcoolul
da, dar numai vin roșu și maximum 1 pahar
8. Sport
nu servește pentru a reduce greutatea. (De aceea o puteți face în continuare
deriva 😉
9. Bea,
Bea, bea, desigur doar apă sau fructe și
Ceaiuri din plante

Nutriționiștii subliniază că pierderea în greutate este după
metoda Montignac este foarte bogată în grăsimi și proteine
Materia este că mai devreme sau mai târziu duce la probleme cardiovasculare
poate conduce (similar cu dieta Adkins). De asemenea, afirmația că sportul servește
nu pierderea în greutate, a întâmpinat critici dure. Pâine mixtă,
Pastele și cartofii au un conținut scăzut de grăsimi și ar trebui să facă parte din dietă
nu lipsește nicio dietă.

Cred că funcționează foarte bine. Dar la fel ca și combinarea mâncării
mă deranjează faptul că îmi iau cafeaua albă fără un mic dejun însoțitor
trebuie să se bucure. Asemănător prânzului meu: nu mai avea niciodată spaghete cu mine
Scampis? Sau o salată cu „puțină” pâine? Și pește în fiecare seară sau
Carne cu legume? Cine ar trebui să plătească pentru asta? Cred că asta este extrem
incomod. În acest sens: 3 puncte din caseta minus.

Dacă totuși doriți să aflați mai multe, Montignac are deja multe cărți
scos, în care, pe lângă rețete, totul este explicat din nou în detaliu
este.