Anders Benson: autor independent, scriitor, nu editor!

Informații și proiecte

În timp ce nutriția nu contează. Nu chips-uri, nu băutură energizantă, nu cuburi de zahăr, nu dublu și cu siguranță nu triplu brânză pe pizza. Este cu mișcarea. Da, mă duc. Da, merg cu bicicleta. Da, conduc banda de alergat.

Cine s-ar fi așteptat: exercițiile fizice te ajută să slăbești. În prim-plan sunt caloriile în plus care continuă ca un vârf de lance. Apoi, mușchii intră în joc, ar trebui să fie și ei utili. Și primiți acești hormoni ai fericirii nu numai atunci când vă aruncați pastile în clubul techno, ci sunt produși de un singur corp în mișcare. Fă-ți dealerul șomer!

A face un mic exercițiu în fiecare zi înseamnă să te depășești de fiecare dată. Cheia succesului este efortul. Bine se întâmplă celor care depun eforturi. Din moment ce nu vă strângeți în pat (aici vă puteți spune o glumă murdară, sunt prea bine pentru asta), dar relaxat: Nu sunteți un păduch de pat, sus cu huse, sus și afară!

Am dat o valoare orientativă pentru calorii, omologul exercițiului nu ar trebui să lipsească: o oră în fiecare zi. Nimeni nu are o oră liberă atât de spontan. Mijloace: Trebuie mutat puțin aici și împins puțin acolo atunci când vă planificați ziua. Mișcarea ar trebui să fie continuă și să te provoace. Nu gâfâi, dar îți rămâne ușor respirația. Nu poți prăji ouă prăjite pe frunte, dar transpiri ușor.

Fie că este vorba de bicicleta de exerciții sau de curse, cu bastoane sau cu toc înalt, depinde de tine. Este in regula. Principalul lucru este să rămâi fără suflare timp de o oră la un moment dat și la sfârșitul tuturor.

Doriți să susțineți acest site web? Ce zici de un cadou ușor!?