Dieta pe supe - Cele mai bune rețete de supă de slăbit dietetic

Există multe metode de slăbit, iar una dintre cele mai accesibile este dieta pe bază de supe. Pe lângă faptul că este gustos și ușor, acest lucru este util, deoarece produsele dietetice conțin un număr mare de minerale și vitamine benefice pentru sănătate.

Dieta pe supe

Să stai pe o dietă obositoare poate să nu fie totul, deci este important ca metoda de ardere a grăsimilor pe care o alegi să fie hrănitoare. Supele ușoare pentru pierderea în greutate sunt sărace în calorii și, în același timp, ameliorează senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. În plus, există un număr mare de cursuri primare permise cu o dietă. Cei interesați de ce tipuri de supe să mănânce în timp ce slăbesc pot fi mulțumiți că le puteți găti din legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește, ciuperci, fructe de mare și legume.

Dieta - supă Bonn pentru slăbit

Cea mai faimoasă supă de ardere a grăsimilor se numește „Bonn” și a devenit populară datorită proprietăților sale unice, astfel încât vasul finit este sărac în calorii, are un efect diuretic și de ardere a grăsimilor. Se asociază bine, astfel încât să nu fie nevoie să ți se facă foame la o dietă cu supă. Cu doar o săptămână de supă, puteți arunca până la 4-5 kg.

Pătrunjel, mărar și țelină - 1 buchet;
ardei bulgar verde - 170 g;
Ceapă - 450 g;
Roșii - 550 g;
Morcovi - 140 g;
varză - 0,5 kg;
Usturoi - 20g;
Chimen - 1 lingură. Lingură;
Laur - 2 frunze;
Ghimbir măcinat - 1 linguriță;
Micile legume.

Tăiați mărunt legumele pregătite și tocați verdeața. Se prajesc usor ceapa, usturoiul, ghimbirul si semintele de chimion pe un ulei incins.
Fierbeți câțiva litri de apă, adăugați legume și prăjiți totul în tigaie. După gust, adăugați condimentele. Gatiti o supa minune pentru slabire pana la catifelarea legumelor.

Dieta Mayo - supă pentru arderea grăsimilor

Clinica Mayo a oferit o tehnică unică de slăbire care vă permite să aruncați până la 5 kg timp de o săptămână. Supele pentru slăbit care ard grăsimi sunt special concepute pentru persoanele obeze. Pe lângă primele feluri de mâncare, sunt permise și alte produse. Meniul dietetic nu poate fi schimbat și zilele lipsă sunt, de asemenea, interzise. Dacă regulile sunt încălcate, atunci primul lucru de făcut este să începeți dieta.

un cap mic de varză - 1 buc;
Ceapă - 540 g;
Roșii - 420 g;
piper verde - 340 g;
Țelină - 1 buc;.
un cub de bulion de legume - 2 bucăți;
Sare, piper și curry.

Roșiile sunt acoperite cu apă clocotită pentru a îndepărta coaja. Combinați-le cu alte legume și adăugați-le în apă.
Gatiti pana se inmoaie, dar nu mai putin de 10 minute. după gătit. Adăugați condimente înainte de servire.

Această dietă pentru supe este concepută pentru o săptămână:

Ziua 1: Fructe, cu excepția bananelor, ceaiului sau cafelei;
Ziua 2: legume și legume fără amidon;
Ziua 3: fructe și legume;
Ziua 4: fructe și legume;
Ziua 5: 300-800 g carne de vită și roșii;
Ziua 6: carne de vită și legume;
Ziua 7: orez brun, legume și sucuri.

Dieta pe supă de ceapă

Un fel de mâncare franceză populară poate fi adăugat la dieta ta pentru a slăbi. Supa de dietă pe ceapă pentru scăderea în greutate implică utilizarea primului fel de mâncare, atunci când vă este foame, fără a fi nevoie de el, nu este necesar. Când lucrați, puneți supa într-un termos. Puteți mânca un fel de mâncare de trei ori pe zi, iar fructele și legumele sunt permise între mesele principale.

varză - 0,5 kg;
Ceapă - 540 g;
Roșii - 300 g;
piper verde - 320 g;
Țelină - 1 grămadă.

Tăiați legumele, puneți-le într-o cratiță și turnați-le complet.
Puneți focul maxim și aduceți la fierbere. După alte 10 minute, gătiți la foc mic.
Pentru câteva minute până când este gata, adăugați sare și alte condimente după gust.

Dieta pe supa de țelină

Toți nutriționiștii sunt de acord că țelina este un produs ideal pentru arderea grăsimilor. Are un conținut scăzut de calorii, elimină excesul de apă, curăță colonul și îl îmbunătățește. Dacă este dificil doar să mănânci felul de mâncare prezentat, atunci o dietă bazată pe supă de țelină permite includerea orezului gătit, a fructelor, a legumelor și a cărnurilor cu conținut scăzut de grăsimi în dietă.

Telina verde - 1 buchet;
Ceapă - 540 g;
Roșii - 280 g;
Ardei bulgar - 320 g;
Varză albă - 0,5 kg.

Pregătiți legumele și tăiați-le într-un fel.
Puneți într-o tigaie cu apă, aduceți la fierbere și apoi fierbeți la foc mic timp de 10 minute.

Dieta pe supă de varză

Toate tipurile de varză sunt utile nu numai pentru sănătate, ci și pentru siluetă, astfel încât să puteți include în siguranță mâncăruri gătite pe baza lor. Supa de varză pentru pierderea în greutate va ajuta la curățarea organismului de toxine, la îmbunătățirea sistemului digestiv și la obținerea sațietății. Dacă un vas este prezentat în decurs de o săptămână, atunci puteți arunca până la 5 kg. Nu este recomandat să urmați o dietă mai mult decât timpul alocat.

Bow - 90 g;
Morcov - 120 g;
Varză albă - 300-400 g;
Roșie - 140 g;
Țelină - 1 buc;.
Ardei bulgar - 170 g;
Verdeaţă.

Legumele preparate, se macină după ce ați scos pielea de pe roșii.
Împingeți-le într-o cratiță și gătiți încet la foc mic.

Dieta pe supă de oxali

Una dintre cele mai populare supe de primăvară, este nu numai gustoasă, ci și utilă. Dieta pe supă de măcriș durează trei zile, timp în care puteți mânca doar felurile de mâncare enumerate mai jos. În plus, puteți bea apă, ceai și cafea, dar fără zahăr. După timpul alocat, se recomandă trecerea la o dietă adecvată și includerea supei de oxali în dieta ta.

File - 250 g;
Morcovi - 140 g;
Bow - 90 g;
Cartofi - 340 g;
Mei - 100 g;
Ouă - 2 bucăți;.
Măcriș - 200 g;
Ulei vegetal și condimente.

Gatiti fileurile si dati deoparte. Adăugați cartofi tocați și meiul pe bulion.
Se prajesc usor ceapa si morcovii pe ulei cald si se adauga la supa. Gatiti 10 minute, condimentati cu sare si piper.
La final adăugați frunzele de măcriș zdrobite și fierbeți încă 5 minute.

Dieta pe supă de dovleac

Legumele portocalii cu carne suculentă și dulce sunt populare printre oamenii care doresc să piardă totul. Supele cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate vă vor ajuta să pierdeți câteva kilograme pentru o perioadă scurtă de timp. Dieta poate consta doar dintr-un prim curs de dietă, caz în care nu se recomandă respectarea acesteia mai mult de trei zile. Dacă dieta cu supă include alte mese cu conținut scăzut de calorii, atunci puteți rămâne cu ele atât timp cât doriți.

Dovleac - 250 g;
Morcov - 240 g;
Bow - 90 g;
Verzuri, ulei vegetal, sare și piper.

Curățați și spălați legumele tăiate în bucăți mici. Preîncălziți apa, adăugați puțină sare și gătiți dovleacul acolo.
Ceapa și morcovii se prăjesc ușor în ulei. Adăugați-le în dovleac împreună cu verdeață tocată.
Gatiti pana se inmoaie, apoi turnati condimentele dupa gust.

Dieta pe supă de legume

Prezentarea unei diete sănătoase fără legume este dificilă, deoarece acestea sunt principala sursă de vitamine și minerale. În plus, conțin fibre, ceea ce îmbunătățește sistemul digestiv. Dieta pe supă de legume pentru scăderea în greutate implică respingerea altor feluri de mâncare. Puteți folosi diferite rețete pentru primele feluri de mâncare, deci opțiunea clasică este următoarea.

Ceapă - 450 g;
Roșii - 280 g;
Țelină - o grămadă;
Sare și piper negru.

Tăiați legumele într-un mod convenabil. Puneți-le într-o cratiță și turnați apă în ele.
Se adaugă puțină sare și piper după gust. În 10 minute, gătiți supa pe un foc mare, reducând-o la minimum și fierbeți până când varza este fragedă.

Dieta pe supă de perle

Din astfel de motive inexplicabile, un astfel de cereale nu este popular și este o mare omisiune, deoarece este foarte util. Perlovka are un efect benefic asupra sistemului digestiv și conține, de asemenea, un aminoacid, care este responsabil pentru senzația de sațietate. Supa pentru arderea grăsimilor pentru scăderea în greutate trebuie consumată timp de cinci zile. Puteți mânca trei porții din primul fel de mâncare într-o zi și, înainte de a vă culca, aveți voie să beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. O astfel de dietă nu se poate face mai mult de o dată pe zi.

Cereale - 1 bucată;
Ciuperci - 150 g;
o tulpină de țelină - 1 bucată;
Morcov - 120 g;
Bow - 50 g;
ulei de masline.

Înmuiați orzul de perle timp de o oră și apoi gătiți în apă nesărată timp de o jumătate de oră.
Prajiti usor ciupercile tocate, telina, morcovii si ceapa pe ulei. Adăugați legume și ciuperci la foc mic în supă și gătiți încă o jumătate de oră.

Dieta pe supă de pui

O pasăre fără piele este unul dintre produsele populare pentru dietă, care are un conținut ridicat de proteine benefice și o cantitate minimă de grăsimi. Supa dietetică de pui pentru scăderea în greutate este bogată în substanțe utile și nu duce la epuizarea corpului. În rețetă puteți include legume, dar în loc de sare este mai bine să luați sos de soia. Dieta pentru supe este concepută pentru cinci zile, iar pentru o zi puteți mânca patru porții medii din primul fel de pui, dar alte feluri de mâncare ar trebui excluse.

File - 350 g;
Morcov - 240 g;
Cartofi - 170 g;
Bow - 50 g;
Raie - 300 g;
Roșii - 420 g;
Pătrunjel, mărar și piper negru.

Fierbeți pieptul, scoateți carnea, puneți legumele tăiate în bulion și fierbeți 25 de minute.
După timp adăugați verdeața și piperul și gătiți încă 10 minute. La final, puneți fileuri feliate.

Dieta pe supă de pește

Iubitorii de pește pot pierde în greutate mâncând ușor în pregătire, util și prima dietă. Dieta pe supa de ardere a grăsimilor nu ar trebui să dureze mai mult de cinci zile dacă meniul constă doar din supă și apă. Dacă sunt incluse alte produse, termenul poate fi prelungit la câteva săptămâni. Puteți folosi diverse rețete dietetice pentru supe, de exemplu, vă oferim următoarea opțiune.

pește slab - 750 g;
Morcov - 240 g;
Bow - 90 g;
Grăsime vegetală.

Peștii curățați, separați capul și gătiți un bulion pe el, care trebuie filtrat.
Se amestecă fileurile cu ceapa și morcovii tăiați. Puneți totul în bulion și gătiți timp de 4 ore, apoi supa poate fi pusă într-un blender.

Meniul poate fi independent, eliminând produsele dăunătoare și concentrându-se pe exemplul prezentat:

Mic dejun: ou fiert și ceai verde;
Gustare: 100 g supă și castraveți;
Prânz: 100 g supă, o salată din varză de Beijing și 90 g quark 5%;
Cina: 100 g supă, castravete și ceai.