Dieta potrivită pentru distracție

Dieta potrivită pentru distracție în testul dietei mari. Aflați totul despre această metodă de slăbit.

Dieta potrivită pentru distracție - face parte din planul de dietă

"Slăbește cu distracție" este motto-ul Dieta potrivită pentru distracție: Se bazează pe ingrediente proaspete, bogate în vitamine, care nu numai că ar trebui să asigure pierderea de kilograme, ci și bună dispoziție și vitalitate. Trei porții de legume și două porții de fructe sunt în meniu în fiecare zi. Există, de asemenea, pâine integrală, orez, paste, cartofi, musli și leguminoase. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și carnea slabă completează meniul în porții mai mici. Uleiurile vegetale și de pește ar trebui să furnizeze organismului acizi grași esențiali. Gustările din fructe sau legume și produsele lactate slabe servesc drept gustări între mese. Cei care doresc să piardă în greutate pot pune la punct un plan individual de dietă folosind sistemul modular.

Dieta potrivită pentru distracție - Ideea din spatele ei

Cei care urmează o dietă nu ar trebui să aibă o stare proastă cu un stomac mârâit. De aceea, celor care doresc să slăbească li se permite să mănânce alimentele pe bază de plante din dieta Fit-for-Fun: sunt în meniu în cantități abundente, astfel încât să nu apară senzații de foame. Se salvează doar grăsimea. În prima fază a dietei, nu trebuie consumate mai mult de 30 până la 50 de grame de grăsime (în funcție de activitatea fizică) pe zi. Pentru menținerea greutății ulterioare, limita de grăsime ar trebui să fie de 60 până la 80 de grame. Prima fază, cu 1.400 până la 2.000 de calorii pe zi, durează opt săptămâni și este menită să contribuie la schimbarea obiceiurilor alimentare: dacă carne și sos obișnuiau să fie punctul central al farfuriei, raportul trebuie acum inversat în favoarea mâncărurilor secundare precum salata, legumele sau pastele. Această dietă mixtă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, este destinată nutriției permanente. Slăbirea lentă, dar permanentă, este deviza aici: una până la două kilograme pe lună ar trebui să se piardă.

Dieta potrivită pentru distracție - Riscuri și dezavantaje

În principiu, nu există riscuri pentru sănătate asociate cu dieta Fit-for-Fun. Nu sunt de așteptat deficiențe nutritive. Cu toate acestea, rețetele nu sunt pentru cei cărora nu le place să gătească - cei care vor să slăbească vor petrece ceva timp în bucătărie.

Dieta potrivită pentru distracție - gsă știi

Tabelele suplimentare cu conținutul de grăsimi ale alimentelor, precum și sfaturi practice privind economisirea grăsimilor și prepararea alimentelor într-un mod care păstrează vitaminele ajută la interiorizarea conceptului de dietă. Sfaturile de comportament și motivație susțin perseverența. În plus față de dieta Fit-for-Fun, un program sportiv adecvat tipului ar trebui să stimuleze metabolismul și să obțină forma în formă. De asemenea, este oferit un program individual de relaxare.