Acest ritual matinal aparent lipsit de importanță te îngrașă

Ridica-te! Și după aceea, asigurați-vă că faceți ceva simplu care vă va ajuta să slăbiți.

dieta

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Vă asigurați că dormiți suficient, aveți un mic dejun sănătos și, dacă este posibil, mergeți la mișcare înainte de muncă? Uau, asta e naibii de disciplinat! Dar s-ar putea să faceți o mare greșeală în rutina de dimineață în prealabil și, prin urmare, să nu obțineți efectul maxim atunci când pierdeți în greutate.

Acest obicei vă va împiedica să slăbiți:

Alarma se declanșează, te târâi din pat și te bagi în baie în întuneric pentru a te pregăti. Și bang, ați făcut deja o greșeală fatală - fără a fi în măsură să faceți mult rău până acum ...

Potrivit unui studiu publicat de revista Plos One, face o diferență uriașă în ceea ce privește arderea grăsimilor, fie că ridicăm jaluzelele și perdelele după ce ne ridicăm dimineața, fie că ne strecurăm în haine când există o lumină electrică. Deoarece lumina zilei are de fapt o influență asupra greutății noastre pe care nu ar trebui să o subestimăm.

Acesta este modul în care lumina zilei ne afectează greutatea:

Studiul a arătat că persoanele care lasă lumina dimineții să intre în casele lor au un IMC (indicele de masă corporală) mai mic decât oricine altcineva. Indiferent de câte calorii consumați. Doar 20-30 de minute de lumină naturală sunt suficiente pentru a avea un efect pozitiv asupra IMC. Mai exact, sunt razele albastre ale luminii dimineții. Și soarele nici măcar nu trebuie să strălucească pentru asta, chiar și un cer înnorat asigură că organismul își poate sincroniza ceasul intern și, de asemenea, poate stimula metabolismul în acest proces. Și tocmai asta controlează arderea grăsimilor și ne asigură că pierdem în greutate.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Doriți întotdeauna să obțineți imediat cele mai noi sfaturi și trucuri pentru o dietă mai sănătoasă? Apoi urmează-ne pe Facebook!

Cele mai recente videoclipuri de pe ELLE.de

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile