Dieta sănătoasă: nu ar trebui să consumați aceste alimente după ce ați împlinit 30 de ani

Zilele în care poți mânca ceea ce vrei sunt, din păcate, la 30 de ani. Am decis pentru dvs. ce alimente ar trebui să eliminați mai bine din meniu ...

Cât de frumoși erau anii adolescenței, când puteam mânca cât de mulți burgeri, pizza și gustări dulci doream - și totuși să nu ne îngrășăm. Din păcate, cu cât îmbătrânim, cu atât anumite alimente se instalează mai repede sau au alte efecte secundare negative. În timp ce am reușit să aruncăm o pungă cu floricele sau o porție suplimentară de cartofi prăjiți din când în când în anii '20, fără ca pantalonii să se întindă după aceea, din păcate, asta s-a schimbat de-a lungul anilor. Dacă ați împlinit vârsta de 30 de ani, ar trebui, prin urmare, să acordați mai multă atenție dietei și să eliminați anumite alimente în întregime sau cel puțin în mare măsură din meniu. Deoarece nu numai că punem mai multă greutate pe cântar după o masă lungă, fermitatea pielii scade și energia scade. Cu dieta corectă, totuși, putem contracara acest lucru - ce alimente ar trebui să le evitați mai bine atunci când ați depășit limita de 30, vă vom spune aici ...

1. sos de soia

Cei care, ca și noi, nu pot obține sushi și alte feluri de mâncare asiatice s-ar putea să nu le fie ușor de făcut, deoarece sosul de soia este de obicei inclus. Dar conține multă sare, care poate avea efecte negative asupra pielii noastre. Pielea se deshidratează, ceea ce poate fi dificil pentru tine de la vârsta de 30 de ani - ridurile și alte semne ale îmbătrânirii sunt rezultatul. 🍣

2. Alimente congelate

Deși fructele și legumele de la congelator sunt adesea chiar mai bogate în vitamine decât alimentele proaspete, pizza congelată și mesele gata preparate ar trebui eliminate din meniul nostru cu efect imediat. De ce? Mulți aditivi sunt adevărați no-gos de la vârsta de 30 de ani, iar cele mai multe feluri de mâncare congelate sunt sărace în nutrienți. Mai bine să-l puneți singur pe aragaz și să legați lingura de lemn! 🥦

3. Pâine albă

Faptul că pâinea albă nu este sănătoasă nu ar trebui să fie ceva nou. Dar se înrăutățește, deoarece poate face chiar și riduri de la 30! Deoarece organismul transformă carbohidrații simpli în zahăr, care la rândul său are un efect negativ asupra producției de colagen a organismului. Și colagenul este un adevărat leac miraculos pentru riduri. 👀

4. Iaurt de fructe

Ar trebui să ne ținem și mâinile de iaurtul cu fructe? Din pacate, da! Pentru că aceasta este o alternativă mai bună la desertul dulce, dar și nesănătoasă decât reputația sa. Conține mult zahăr, care nu numai că creează grăsime abdominală, dar și slăbește țesutul conjunctiv. Mai bine folosiți iaurt natural fără zahăr și condimentați-l cu fructe proaspete sau fructe. 🍓

5. Cafea

Înainte ca majoritatea oamenilor să sufere o criză nervoasă - atunci când vine vorba de cafea, se aplică următoarele: cantitatea contează! De la vârsta de 30 de ani, ar trebui să vă abțineți să beți băutura cu cofeină în cutii, deoarece acest lucru poate afecta negativ somnul, care este important pentru regenerarea corpului. Totuși, nu trebuie să rezistăm cupei de dimineață.

6. Alcoolul

Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză pentru mulți - alcoolul îndepărtează, de asemenea, apa din corp, ceea ce nu îl avantajează exact, ci favorizează formarea ridurilor. Băuturile alcoolice precum vinul, berea și altele asemenea ne încetinesc metabolismul și promovează pofta de mâncare. Somnul nostru de frumusețe, care devine din ce în ce mai important la bătrânețe, suferă și el.

7. Orez alb

Fie sub formă de boluri, sushi sau alte feluri de mâncare exotice - ne place orezul! Dar, pentru a ne păstra frumusețea cât mai mult timp, ar trebui să folosim mai bine orezul brun (orez integral) în locul orezului alb ca garnitură. Stimulează digestia, previne pofta și conține mult mai multe fibre, vitamine și minerale.

8. Cereale pentru micul dejun

Fulgi de porumb, muesli de ciocolată, mini cini și bucle de fructe sunt delicioase și ne amintesc de copilăria noastră, dar micile cereale pentru micul dejun, care sunt de obicei făcute cu lapte, conțin mult zahăr și au și multe calorii. Adesea, ele sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine și minerale artificiale și cu siguranță nu te mențin sătul mult timp. Ne pare rău pentru veștile proaste, dar cel târziu de la 30, micile gustări nu mai aparțin mesei noastre de mic dejun. Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de mueslo-ul dvs. dimineața, puteți trece alternativ la muesli de casă sau muesli din fulgi de cereale integrale.

Dar nu vă faceți griji doamnelor, există și numeroase alimente pe care le putem continua să sărbătorim și care sunt foarte bune pentru noi. Vă vom spune aici ce alimente ajută împotriva mahmurelii, ne crește dorința de a face sex și chiar ne asigură un stomac plat! 😍

Mai multe știri despre stilul de viață pe care nu le puteți rata ...