Dieta sănătoasă: femeile peste 40 de ani ar trebui să nu mai mănânce aceste alimente

Fie că sunt riduri, kilograme în exces sau lucruri cu care se luptă femeile de 40 de ani, vă vom spune care alimente pot agrava această afecțiune și de ce ar trebui să le evităm.

femeile

Nu numai când vine vorba de modă și produse cosmetice, acum trăim după motto-ul „calitate înainte de cantitate”, Chiar și atunci când vine vorba de nutriție, noi reguli ale jocului se aplică de la vârsta de 40 de ani, astfel încât corpul nostru să fie alimentat cu toți nutrienții importanți și procesul de îmbătrânire (da, ridurile cresc lent și kilogramele nu mai sunt atât de ușor de ținut sub control) ) este încetinit puțin. În timp ce unele alimente ar trebui să fie mai mult pe masa noastră, ar trebui să ne îndepărtăm de alte alimente și ce anume sunt acestea, le vom dezvălui acum.

1. Pâine, chifle și cornuri făcute din făină albă

Produsele din făină albă nu sunt bune la nicio vârstă, dar din anii 40 ar trebui să limităm semnificativ consumul de pâine albă, chifle și altele asemenea. Zahărul conținut de acesta nu numai că stresează organismul și poate provoca boli precum diabetul, ci afectează și formarea de colagen și favorizează astfel îmbătrânirea pielii. Pe scurt: făina albă înseamnă mai multe riduri!

2. lapte

Indiferent dacă este în cafea sau muesli - Chiar dacă laptele este unul dintre cele mai frecvente alimente, toate femeile de peste 40 de ani ar trebui să evite produsele de origine animală și să utilizeze alternative pe bază de plante făcute din ovăz sau migdale. Acizii grași saturați pe care îi conține poate crește nivelul colesterolului, care - mai ales la vârsta noastră - poate duce la boli cardiovasculare pe termen lung

3. Alimente congelate

Desigur, nu vorbim despre fructe și legume din raftul congelatorului, Însă mesele gata congelate și pizza sunt absolut nepermise la 40 de ani. Nu numai că aditivii ne încordează corpul, care odată cu înaintarea în vârstă nu îi mai pot lăsa atât de ușor, dar și conținutul ridicat de sare și zahăr (da, chiar dacă nu are gust bun, zahăr!) afectează negativ metabolismul, astfel încât kilogramele în exces să se răspândească mult mai repede.

4. Cârnați vindecați

Sarea este unul dintre produsele esențiale pentru corpul nostru, dar în cantități prea mari poate provoca daune considerabile organismului, deoarece elimină fluidul din acesta. Această lipsă de apă nu doar pune corpul într-o stare de urgență, ci și pielea suferă și își pierde elasticitatea. Ridurile sunt rezultatul! Cantități mari de condiment sărat pot fi găsite în special în produsele de mezeluri întărite, motiv pentru care ar trebui să ne acoperim mai degrabă pâinea cu salam, șuncă și alții mai rar în anii 40.

5. Avocado

Când se îndreaptă încet spre menopauză, nivelul de estrogen scade din ce în ce mai mult, în timp ce hormonul masculin testosteron poate fi găsit în corpul nostru în cantități mai mari. Acesta nu este doar motivul absenței ciclului menstrual, creșterea părului corpului poate fi atribuită și acestei schimbări hormonale. Avocado ar trebui să fie rareori în meniul nostru, deoarece combinația specială de acizi grași saturați și nesaturați stimulează doar formarea hormonului masculin și mai mult, astfel încât nivelul de testosteron să nu crească și mai mult. Deliciosul toast cu avocado nu ar trebui să fie neapărat pe masă în fiecare dimineață

6. Sucuri de fructe

Nu este un secret faptul că ciocolata, înghețata și altele asemănătoare sunt pline de zahăr, dar și în sucurile de fructe cu aspect sănătos există tone de cristale dulci. Paharul zilnic de suc de portocale la micul dejun? Nu este o idee bună, deoarece zahărul favorizează îmbătrânirea pielii și poate duce, de asemenea, la pofte de mâncare enervante. În schimb, a ajunge la un suc de țelină (da, știm, trebuie să te obișnuiești cu gustul) este o alternativă mult mai sănătoasă

7. Alcoolul

Desigur, de la 40 încoace nu ne putem apăra împotriva formării ridurilor, dar evitând alimentele care deshidratează organismul, putem contracara puțin îmbătrânirea pielii. Pe lângă sare, toate băuturile alcoolice se numără printre lucrurile care pot provoca deshidratarea în organism și poate duce la riduri mai adânci mai devreme sau mai târziu. A.În plus, vinul, berea și altele asemenea asigură că metabolismul funcționează mai încet și că kilogramele, care nu mai sunt atât de ușor de lucrat oricum, ca la 20 de ani, se țin cu încăpățânare pe stomac, șolduri și fese.

Ți-a plăcut articolul? Apoi s-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte: