Cardio și arderea grăsimilor.

de Pseudonimul T34 »27 ianuarie 2007 20:40

Ieri am citit pe site-ul Ironsport că cardio-ul ar trebui să ardă greu grăsimi și că îți poți atinge obiectivul de a pierde grăsime cu o dietă adecvată.
imi poate spune cineva ce.

de q00l »27 ianuarie 2007 21:06

care trebuie subliniat pe larg.

Cardio „poate” fi de ajutor, dar nu este o necesitate pentru o dietă de succes.

dacă vrei să citești ceva, îți pot trimite cărțile
Recomandați „dieta anabolică” și diversele cărți „atkins”.

de Google »27 ianuarie 2007 21:22

Re: cardio și arderea grăsimilor.

de Inci »27 ianuarie 2007 21:37

PseudonymT34 a scris: Bună ziua

Ieri am citit pe site-ul Ironsport că cardio-ul ar trebui să ardă cu greu grăsimi și că îți poți atinge obiectivul de a pierde grăsime cu o dietă adecvată.
imi poate spune cineva ce.

Ceea ce ai citit pe Ironsport este adevărat! Cu siguranță, puteți crește rata metabolică bazală cu cardio, dar pierderea în greutate este controlată în principal de dietă!

Inci a crezut întotdeauna că ar fi foarte recomandabil,
citiți cu atenție o postare înainte de a răspunde la aceasta.
O declarație contrară nu înseamnă un atac asupra (D) unei persoane!

de stievitz »27 ianuarie 2007 22:54

Pot pretinde că am mai puțină foame pe tot parcursul zilei dacă am făcut cardio dimineața pe stomacul gol (cu excepția ECY).

Cred că am citit că arzi între 250-300 kcal în timpul a 30 de minute de antrenament cardio intensiv.

de ArAmiR »28 ianuarie 2007 11:54

de stievitz »28 ianuarie 2007 14:13

nu ar crede neapărat ce spune pe cross trainer în ceea ce privește caloriile arse. apoi aș arde în jur de 1100 Kcal zilnic la 45 de minute.

de snoopydog30 »28 ianuarie 2007 14:28

de jj-jaksche »28 ianuarie 2007 15:08

de Micha K »28 ianuarie 2007 15:44

Re: cardio și arderea grăsimilor.

de fettnoi »29 ianuarie 2007 10:12

PseudonymT34 a scris: Bună ziua

Ieri am citit pe site-ul Ironsport că cardio-ul ar trebui să ardă greu grăsimi și că îți poți atinge obiectivul de a pierde grăsime cu o dietă adecvată.
imi poate spune cineva ce.

acesta este un rahat de casă.
Modul în care frații ajung la concluzia că nu arzi grăsimi în sporturile de anduranță este un mister pentru mine. Nici măcar nu s-au gândit dacă vor să spună ÎN TIMPUL poverii sau după aceea.
Sporturile de anduranță, precum antrenamentul cu greutăți, sunt potrivite pentru reducerea grăsimilor.
Expresia „Cardio nu arde grăsimi” singură este un motiv suficient pentru a evita site-ul web. Corpul arde grăsime 24 de ore pe zi - dar dacă ați ars grăsimi după 24 de ore este decis de echilibrul caloric și acest lucru poate fi adus în intervalul negativ de orice stres.
Dar trebuie să spun că fără sporturi de rezistență nu aș fi adus procentul meu de grăsime corporală la 6%. Cu doar antrenament de forță, KFA mi-a fost închis cu 12%.