Digestia: ce ajută la constipație în vacanță?

Ce ajută la constipație în vacanță?

Cât de des trebuie?

Nu există o valoare generală pentru aceasta. Sentimentul subiectiv este important. Chiar și cei care merg la toaletă în fiecare zi pot suferi de constipație, de exemplu atunci când trebuie să apese foarte mult și tare. Dimpotrivă, poate fi complet normal să trebuiască să o faci doar la fiecare trei zile, dacă altfel procedura nu provoacă alte disconforturi.

De ce de multe ori nu este posibil atunci când călătorești?

„Aceasta este o reacție complet normală: ați stat câteva ore într-un avion, pâinea albă populară în țările din sud are un conținut mai scăzut de fibre decât pâinea noastră - ceea ce face intestinul mai lent”, explică Dr. Viola Andresen, medic principal la Spitalul Israelit din Hamburg. „Dacă nu trebuie o vreme, nu e deloc rău”. În schimb, până la opt la sută dintre germani, inclusiv mai multe femei decât bărbați, suferă de constipație de mai bine de trei luni, adică cronic.

Ce ajută împotriva ei?

Exerciții fizice, fluide, fibre - dacă intestinul este sănătos, îl puteți stimula cu astfel de „remedii casnice”. „Oricine știe deja că tind să fie constipați când sunt în vacanță poate lua două-trei linguri de semințe de purici pe zi din prima zi”, spune Andresen. Acestea conțin mucus și fibre și se umflă împreună cu lichid, peretele intestinal este întins și transportul este stimulat. Acest lucru menține intestinul în mișcare, ca să spunem așa, deoarece odată ce s-a blocat, pot apărea crampe sau alte plângeri înainte de a funcționa din nou normal.

Cu toate acestea, efectele unor astfel de remedii casnice sunt limitate. Constipația cronică poate avea cauze diferite, dar ceea ce toate au în comun este că intestinul nu mai funcționează așa cum ar trebui. „Și apoi fibrele suplimentare pot chiar agrava simptomele”, spune expertul Andresen. Deci, dacă aceste măsuri generale nu ajută, nu ezitați să luați medicamente.

Laxativele nu sunt controversate?

„Riscul acestor medicamente nu este constipația, ci abuzul în tulburările alimentare”, spune dr. Andresen. Abia atunci când medicamentul provoacă diaree - și exact asta intenționează să facă anorexicii pentru a pierde în greutate - pierderea de sare și lichide poate să apară și să devină problematică. Pe de altă parte, cei care folosesc laxative pentru a normaliza o funcție intestinală tulburată și adormită nu trebuie să se teamă de acest lucru.

Ce medicament ar trebui să iau cel mai bine?

Expertul sfătuiește să încerce individual care medicamente funcționează cel mai bine. "Macrogolii care atrag apa sunt cei mai blândi. Cu toate acestea, unii oameni nu suportă gustul", spune Andresen. „Dar ingredientele active bisacodil și picosulfat de sodiu pot fi luate și în cazul problemelor acute, pentru a relua digestia după câteva zile și în cazul constipației cronice”.

Dezavantajul: Deoarece medicamentele stimulează indirect intestinele prin întinderi mecanice sau iritații chimice, este imposibil să se prevadă când vor intra în vigoare. De asemenea, necesită o anumită funcție reziduală a intestinului. Cel târziu, când remediile nu funcționează, medicul trebuie să examineze cauza exactă a simptomelor. Apoi poate fi capabil să prescrie alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Dar laxativele fac ca intestinul să fie și mai lent?

Nu. Această viziune persistă, dar nu există dovezi științifice că aceasta este corectă. Laxativele clasice pot fi luate fără amenințarea cu efecte de obișnuință sau - așa cum se tem și alții - crește riscul tumorii. „Dacă constipația este cronică, puteți lua medicamente permanent”, spune Andresen. Dacă problemele cresc de-a lungul anilor, nu se datorează mijloacelor luate, ci intestinului în sine. „Din păcate, această opinie nu a prins încă toți medicii”.

Și ce influență are psihicul?

Oricine călătorește în țări îndepărtate, departe de centrele turistice sau la festivalul din vecinătate, pierde adesea nevoia de a vedea igiena locală. Pe lângă această inhibiție a dezgustului inconștient, putem, de asemenea, să suprimăm în mod conștient dorința de a merge la toaletă pentru o vreme. „Dacă faceți asta prea des, totuși, poate duce la constipație reală”, spune Andresen. Faptul că există o legătură între intestin și psihic nu înseamnă că acesta există întotdeauna. "Unii profesioniști din domeniul medical sunt de părere că există de fapt probleme psihologice în spatele constipației. Această banalizare nu este absolut justificată", a spus expertul. „Constipația cronică este o boală cu un nivel ridicat de suferință”.