DIY # desigur # lemn #blocare # perete #tratamente #decor

3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești

Băuturile precum cocsul dietetic, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu sunt luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, de asemenea, apă minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.

Problema cu aceste băuturi este că consumați aceste calorii complet subconștient. Dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii în comparație cu mesageria instantanee, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.

Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Sunt un exemplu de Actu Soda care ar dura mult timp să se încălzească pe care l-ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.

Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar puțin mai bune. Deși conțin unele vitamine, oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr pe litru ca limonadele.

Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea de încetare a vieții ușoare sau să vă dezțeptați complet. Cu un alt articol am introdus deja băuturile Prime 7 pentru slăbit.

2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca un bun rapid între mese. Mai ales când nivelul nostru de zahăr din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt disponibile rapid. Batoanele de ciocolată sunt exact atât. În plus, sunt disponibile peste tot, fie că sunt mesaje instantanee în supermarket, la benzinărie sau în chioșc.

Încetarea vieții combinând zahărul și grăsimile nu este o idee bună dacă vrei să slăbești. Pe de o parte, lovi cu găleată dulciurile și barele durabile care te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.

Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de bucăți de calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă vor ține pline pentru o cădere lungă. În plus, acestea sunt calorii suplimentare, încetează să mai trăiești, ar trebui să te salvezi mai bine atunci când slăbești.

Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără dulce la aperitive. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase nu ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.

Încercați barele noastre de quinoa sau aceste delicioase bare de lapte cu aminoacizi.

În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca gustare rapidă. Atenție însă: nucile conțin și câteva calorii, pe lângă care ar trebui să le consumi cu cumpătare și cu plăcere.

3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii pe gram, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.

În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierde în greutate, deoarece determină mulți oameni să se simtă fierbinți și flămânzi după alimente grase. Un bun exemplu în acest sens este wäactu kebabul în drum spre casă de la petrecere.

Dificultatea consumului regulat de alcool nu este în principal lipsa de succes. După cum probabil știți, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit în mai multe studii.

Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturi alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil în articolul nostru despre a lovi cu găleată cele mai bune cocktailuri cu conținut scăzut de carbohidrați.