doar 400 de grame pierdute într-o săptămână, trist?

Am urmat o dietă de săptămâna trecută și, de asemenea, fac exerciții fizice aproape în fiecare zi și am doar 400 de grame într-o săptămână. a scăzut ceea ce eu numesc puțin. Este atât de mică această scădere?

5 răspunsuri

La ce te astepti 2 kg pe lună este ideal și ați ajuns în locul potrivit.

Cât de înalt, cât de vechi, cât de greu ești. Întrebarea este întotdeauna: FS trebuie să slăbească sau este o tulburare alimentară sau FS are o greutate normală?

În plus, nu ar trebui să luați o dietă, ci să vă schimbați dieta permanent, atunci greutatea va rămâne aceeași.

Nu. Este aproape optimul. Pierderea în greutate încet este mai durabilă și permanentă. Ținta este de 500g pe săptămână.

În plus, antrenamentul de forță, astfel încât mușchii să fie păstrați și totul să fie minunat.

Observați unde vă aflați în ciclu.
Când începeți când veți avea menstruația, depozitați apă. Dacă reușiți să pierdeți ceva în același timp, rezultatul va fi văzut numai după începerea perioadei.

Greutatea fluctuează plus minus în funcție de aportul de apă și dacă ați fost la toaletă cu 1 până la 2 kilograme. 400 gr. Este prea imprecis.

Bei mult Este important să beți mult.

Vă exercitați moderat regulat?

400 sunt suficiente, dar doar imprecise.

depinde dacă faceți rezistență sau antrenament cu greutăți și când v-ați cântărit. ar trebui să vă cântăriți dimineața după ce ați fost la toaletă, atunci este mai bine. altfel 400 de grame este mai bine decât nimic

întrebări similare

Am făcut din nou o dietă de 3 zile cu Almased, acum 2 ani am slăbit 15 kilograme, așa că în prima săptămână beau acest shake de 3 ori pe zi în prima săptămână . Fără să mănânc . Și am avut dureri de cap exact 2 zile schimbarea vine ?

Îmi fac dieta de o săptămână acum, acord o atenție deosebită dietei, fac exerciții fizice de 4 ori pe săptămână și nu am pierdut niciun gram de ce

Sunt la dieta mea de 2 luni și am slăbit deja 10 kilograme. Mergi la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână și sunt mereu în deficit caloric. Acum am slăbit 10 kilograme și am făcut fotografii în mod regulat și nu văd nicio diferență. Am trecut de la 98 kg la 88 kg, mascul la 187.
Ce am slăbit acolo? Bău normal și nici mușchii mei nu pot să fi pierdut, deoarece pot ridica încet mai multe greutăți în cele 2 luni. Fac ceva greșit? Am vrut să scap de tot buff-ul pe care l-am luat pe stomac.

Am urmat o dietă de puțin timp. Ei bine, nu este chiar o dietă, este mai degrabă o pierdere în greutate pentru a evita efectul de yo-yo. În orice caz, acum sunt sărbători, iar slăbirea nu se potrivește atât de bine . Îmi vine să mănânc ceva care nu este atât de sănătos din nou. Ar trebui să întrerup acceptarea sau nu?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri

Hei, am făcut o dietă de 2 zile și pierd mereu 500 sau 400 de grame. este prea mult sau este posibil? Mănânc puțin mai sănătos și fac o oră de exercițiu pe zi. nu prea mult, dar totuși pierd atât de mult. Mulțumiri:)

Am o înălțime de 162 cm. Problema mea este că nu ajung niciodată sub 60 kg. În prezent urmez o dietă și am slăbit anterior foarte bine. Dar de aproximativ o săptămână nu am pierdut nimic, dar ocazional am pus 100 de grame. Dar nu ajung niciodată sub 60 kg. De ce nu cobor mai departe și ce pot face pentru asta?

Sunt la dietă, am slăbit deja 10 kilograme ieri. Am făcut Zumba timp de 90 de minute și tu arzi multe calorii la Zumba. Vezi imaginea. Mananc 650 de calorii pe zi

iar dacă fac asta în fiecare zi câteva zile timp de 1 oră, aș pierde mult în greutate?

În prezent urmez dieta omad și fac jogging de 3 ori pe săptămână (vineri până duminică) timp de 30 de minute.

După aceea, fac un duș și apoi fac puțin antrenament (50 de reprize, 20 de flotări).

Cu toate acestea, a trebuit să opresc antrenamentele după dieta mea și, prin urmare, aș vrea să știu dacă mă va ajuta să fac puțin antrenament după ce am făcut jogging în timpul dietei.

Am început pe 8 aprilie și cântăreasc 84 kg și 78,5 kg. Plănuiam să iau 10-15 kg.

Bună ziua, fac Almased Turbo de marți, plus că am fost la sală de două ori pe săptămână, făcând jogging peste 30 de minute și antrenament cu greutăți. Am stat pe cântar în această dimineață și încă nu am pierdut niciun gram! Chiar nu mănânc nimic, iau doar shake-urile. Iubitul meu face și asta și a slăbit deja 3 kilograme. Cu mușchii dureroși pe care îi am, antrenamentul a fost suficient! Este cumva pentru că săptămâna îmi am zilele? Are cineva experiență?

Ajutați și sunt la dietă. Nu face sport. si va rog sa nu veniti cu mine (nu puteti face fara sport)! Merg pe jos și mă alimentez. Am slăbit și eu, dar știu că am slăbit doar apă, până acum am slăbit 3 kg. Acum cântăresc 62 de ani și nu scade câteva zile. Ce pot face în legătură cu pierderea în greutate? mulțumesc anticipat.

Bună ziua, sunt la dietă și am slăbit deja 7 kilograme, dar problema este că vreau să mai slăbesc câteva kilograme, dar voi merge la Europapark în Bday-ul meu în 9 zile și apoi vreau să mă răsfăț cu ceva, îmi asum din nou? sau funcționează normal după ziua mea cu dieta ca înainte.

Mă simt puțin inconfortabil în pielea mea, deoarece m-am îngrășat destul de puțin în ultima vreme . acum am vrut să știu de la tine cu ce dietă sau cu orice ai slăbit cu succes!:)

Salut ! Am o problemă uriașă: trebuie să slăbesc câteva kilograme pentru silueta mea de vară. Dar după două săptămâni nu am pierdut niciun gram! Îți voi arăta acum ce mănânc ziua: Dimineața: pâine cu Nutella (am auzit că poți) 1 pahar de apă Școală: pâine cu cârnați și măr 2 pahare de apă Prânz: o masă (pe care o avem la prânz) După-amiaza: nimic Seară: salată de morcovi, mozzarella cu roșii sau brânză

Ce ai schimba în legătură cu asta? (Știu că aceasta nu este o dietă grea, dar mănânc mult mai sănătos decât înainte. De asemenea, fac sport de două ori pe săptămână.

Bună, am făcut o dietă de 3 săptămâni acum și am slăbit și 3,5 kg. Nu foarte multe, dar lucrez la asta. Faceți și sport