Dieta Dukan, iată-ne! (pe 06.06.14)

Membru din 15 noiembrie 2010
4 postări (ø0/zi)

bună

De luni (6 octombrie 2014) voi începe dieta Dukan. (Sunt invitat la cină azi și mâine)
Sunt cu adevărat curios să văd dacă o pot scoate cu adevărat și, mai presus de toate, dacă va aduce ceva.
Despre datele mele: Am 23 de ani, am aproximativ 164cm înălțime și în prezent cântăresc aproximativ 78 de kilograme (clar prea mult) greutatea mea dorită ar fi de 62 de kilograme.
Până acum am pierdut deja aproximativ 6 kilograme, majoritatea cu exerciții fizice și puțin mai puțin, dar a durat aproximativ 8 luni.
(din când în când nu eram la fel de motivat)
Din păcate, nu am făcut progrese de câteva săptămâni, așa că voi încerca această dietă.

Sper că mă ține motivat atunci când raportez despre cum mă descurc
Poate cineva are sfaturi sau chiar vrea să participe

Faza mea de atac va dura 7 zile.
Voi face sport de aproximativ 5 ori pe săptămână în centrul de fitness timp de aproximativ 1 1/2 ore.

Membru din 15 noiembrie 2010
4 postări (ø0/zi)

Greutate cântărită dimineața: 77,6 kg

Membru din 15 noiembrie 2010
4 postări (ø0/zi)

Astăzi este deja ziua 5, ultimele zile au fost un pic obositoare (atâtea tentații)
dar am rămas puternic (în cea mai mare parte) Am muncit din greu în fiecare zi și am mâncat carne tare
În a treia și a patra zi m-am simțit foarte umflat și am fost, de asemenea, destul de obosit.
Cel mai rău lucru este setea constantă, așa că beau cu ușurință 3 litri pe zi
Astăzi eram foarte obosit, deși dormeam bine noaptea, mai aveam nevoie de un pui de somn după-amiaza.
Abia când am avut pizza mea cu ton ala Dukan în această seară (aluat din tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu și caș), m-am întors
foarte plictisitor și a fost, de asemenea, super delicios.
Faza mea de atac durează acum două zile și aștept cu nerăbdare legumele mele

Membru din 10/05/2010
2.838 postări (ø0.77/zi)

Membru din 08/03/2014
9 postări (ø0/zi)

Membru din 10/05/2010
2.838 postări (ø0.77/zi)

Membru din 15 noiembrie 2010
4 postări (ø0/zi)

mulțumesc purtătorului de dirndl pentru marea ta motivație! Uau 12 kilograme pentru tine și 40 pentru fiica ta, asta îmi dă curaj.
Ai făcut și foarte mult sport? Și ce înseamnă într-un timp foarte scurt, adică cât timp aprox.?
Ei bine, nu cred că Disil greșește complet, desigur, fiecare persoană se îngrașă diferit (și apoi pierde din nou în greutate). (Sunt mai mult cel care are șolduri largi, dar este destul de subțire în partea de sus), dar cu o dietă bună, aceste zone cu probleme sunt primele care dispar, nu? Slăbești acolo unde te-ai îngrășat

Astăzi am fost puțin demotivat când am cântărit, pentru că am pierdut doar un kilogram și m-am gândit la mine
că slăbești mai mult în faza de atac. Dar după ce ați citit pe Internet că dacă ați fi „făcut dietă” în prealabil și
Exercitat, nu scade atât de repede. (deci fără depresie până la urmă)
Astăzi am fost la o cină de familie și am fost foarte cuminte, era un singur păstrăv fără piele și fără garnitură
Cafeaua de după, fără tort, a fost grea (și a trebuit să explic tuturor că nici nu vreau o bucată mică, dar totul s-a terminat.

Începând de mâine vor fi acelea cu pui și galbenele (nu le numesc altfel în Germania?) Cu ou.
Oh, da, oboseala a dispărut deocamdată, sunt foarte vioi și motivat.