Economisiți 100 de calorii

Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât consumi. Acum vă puteți spori vânzările prin mai mult exercițiu și puteți pur și simplu să țineți o dietă. Sau pur și simplu încercați unul sau altul truc. Iată acum câteva modalități de a economisi 100 de calorii fiecare.

Se prăjește oul prăjit în apă minerală

Ouăle prăjite în special sunt o masă bună într-o dietă, la urma urmei te fac să te simți sătul. De altfel, puteți economisi și calorii cu această masă delicioasă, deoarece ouăle prăjite sunt prea des prăjite în grăsimi. Aceste calorii pot fi salvate. Fie prăjiți oul în două linguri de apă minerală carbogazoasă, fie cumpărați o tigaie bună din teflon pentru ouă în care puteți prăji fără apă grasă sau minerală. Dacă ați încercat trucul cu apa minerală, ar trebui să încălziți apa în tigaie și apoi să bateți oul.

Spritzer în loc de suc

Sucul de mere are mai multe calorii decât aceeași cantitate de băutură răcoritoare. Sucul de fructe conține, de asemenea, multă fructoză. Dacă nu doriți să beți apă pură, ar trebui să amestecați pur și simplu un spritzer de suc. O parte din suc și o parte din apă sunt delicioase și sănătoase, dar totul are doar jumătate de calorii decât sucul pur. Același truc poate fi folosit și cu vinul seara. Apoi spritzerul de vin are mai puține calorii. Ce zici de niște apă de ghimbir?

Folosiți lapte în loc de smântână

Dacă vă place să mâncați sosuri smântână, ar trebui să încercați doar să înlocuiți jumătate din smântână pentru sos cu lapte integral. 100 de grame de smântână au 289 de calorii, 100 de grame de lapte cu 3,5% grăsime doar 64 de calorii.

Mănâncă înghețată fără vafe

Dacă vara cumpărați o înghețată la restaurantul italian de după colț, ar trebui să vă lingeți înghețata în Becker în loc de vafe. Este bineînțeles contraproductiv dacă luați ceașca pentru că doriți niște cremă cu înghețată 🙂 Ar trebui să o lăsați afară.

Ketchup în loc de maioneză

Ketchupul are destul de multe calorii, zahărul din el are totul. Astfel 100 de grame de ketchup aduc până la 110 calorii. Dar asta este mult mai puțin decât maioneza, care conține în principal multă grăsime. 100 de grame de maioneză conțin 744 de calorii. Ar trebui să vă bucurați mai degrabă de cartofii prăjiți cu ketchup decât cu maion.

Bastoane de covrig în loc de jetoane

În timp ce 100 de grame de chipsuri conțin 536 de calorii, aceeași cantitate de bastoane de covrig conține doar 347 de calorii. Și în loc să consume 39 de grame de grăsime, bastoanele de covrig sunt doar 1 gram de grăsime. Ca variantă de gustare cu conținut scăzut de calorii, bastoanele de covrigei bat de departe chipsurile. Sau poți apuca imediat un castravete ... Dar uneori trebuie doar să fie niște bețe de covrig.