Este mai ușor să slăbești când este cald?

Când temperatura crește și transpirația se scurge, se simte că kilogramele se topesc singure. Dar este cu adevărat adevărat sau este doar imaginat?

Transpirație pentru linia subțire - mulți oameni presupun că este mai ușor să slăbești vara.

Dar cum ar trebui să funcționeze exact asta? La urma urmei, aurul șoldului și colierul de salvare nu se evaporă automat de la o anumită temperatură.

Slăbește vara: băutul ajută!

Hrăniți o haină groasă în timpul iernii, pierdeți-o din nou vara - este posibil ca unii oameni să se simtă așa, dar nu există nicio lege naturală care să lase kilogramele să cadă singure.

Dacă este ceva, vara te ajută doar indirect să slăbești.

Când este mai cald, ai tendința de a bea mai mult decât de obicei.

Un studiu realizat de Charité Berlin arată că chiar și consumul a jumătate de litru de apă de la robinet crește rata metabolică bazală, adică consumul natural de calorii al organismului.

În ora după băutură, consumul de energie crește până la 120 la sută. O explicație pentru aceasta: apa rece stimulează sistemul nervos central și metabolismul celular.

Câte mai multe calorii sunt arse, desigur, variază de la persoană la persoană.

„Chiar și consumul de 1,5 până la 2 litri de apă potabilă pe zi poate crește cheltuielile de energie chiar și la persoanele supraponderale cu până la 100 kilocalorii”, a spus directorul studiului Dr. Michael Boschmann într-un comunicat de presă.

"Proiectat peste un an, aceasta înseamnă că pot fi consumate în jur de 36.500 de kilocalorii. Această cantitate de calorii corespunde până la cinci kilograme de țesut adipos." Așa că adu întotdeauna apa!

Mai mult exercițiu, mai puțin apetit

Mulți oameni devin mai activi vara: mersul cu bicicleta în loc să stea în mașină, jogging, înot - când se încălzește și soarele strălucește, este doar mai distractiv.

Mai multă activitate fizică înseamnă automat o rată metabolică bazală mai mare. Și, după cum arată un studiu turcesc, exercițiile fizice reduc și temporar pofta de mâncare. Cine reușește să nu lovească cu atât mai mult după aceea are șanse să slăbească.

Cu toate acestea, dacă este prea cald, temperaturile de vară vă pot face lente. Deci, trebuie să fii atent și cel puțin să rămâi moderat activ.

Pentru că chiar și o plimbare poate fi transpirată acum. Și cu cât este mai fierbinte, cu atât mai multă energie trebuie să cheltuiască corpul pentru a se răci.

Motivația crește odată cu temperatura

Nu în ultimul rând, unii oameni dezvoltă brusc o voință de fier când vine timpul pentru bikini și pantaloni scurți.

Și dacă folosiți impulsul pe care briza ușoară îl aduce pentru a deveni mai activ, mâncați mai conștient și beți întotdeauna apă plăcută, puteți pierde în greutate mai ușor vara.

Pur și simplu nu funcționează de unul singur în iulie sau în noiembrie.