Fructe uscate în timpul Postului Mare: renunțați și bucurați-vă în continuare

Gustarea nu trebuie să fie întotdeauna nesănătoasă - mai ales în timpul Postului Mare:

Fructele uscate ca înlocuitor al dulciurilor

Pentru mulți, sezonul carnavalului înseamnă sărbătorirea după conținutul inimii lor și acordarea unei atenții mai mici sănătății cuiva.

Atunci începe Postul Mare, pentru mulți înseamnă 40 de zile fără alcool, fără dulciuri, fără carbohidrați și mai ales fără ciocolată.

Potrivit unui sondaj, mai mult de jumătate dintre germani vor să mănânce mai bine și mai sănătos în timpul Postului Mare și să acorde întotdeauna atenție dietei lor. Cu toate acestea, pentru mulți, Postul Mare este un moment obositor și totuși oarecum incitant, pentru că la urma urmei, ce ar putea fi mai frumos decât mirosul de cacao, gustul pastelor suculente sau o bere rece după muncă. Chiar dacă ești plin de vigoare și bune intenții la început, după un timp mulți își ating limitele și tânjesc după începutul Paștelui cât mai repede posibil. Nu este atât de ușor să vă opriți obiceiurile zilnice timp de șase săptămâni simultan, cum ar fi bucata dulce pentru desert.

După părerea mea, există două modalități de a „supraviețui” postului. Fie te chinui prin cele 40 de zile, fie te găsești nou și încerci lucruri noi, cum ar fi Fructe uscate și nuci. Acestea sunt mai gustoase și mai intense decât dulciurile.

Beneficiile fructelor uscate

Beneficiile fructelor uscate sunt impresionante. Consumând fructe naturale uscate, creșteți și consumul de fructe și, astfel, aportul de vitamine în mod considerabil. Fructele uscate își pierd până la 80% din apă în timpul procesului de uscare, astfel încât consumați fructe în formă concentrată și vă furnizați corpului doar minerale valoroase precum potasiu, magneziu, fibre și un număr mare de vitamine.

Și cel mai bun lucru în acest sens: consumul de fructe uscate reduce pofta de ciocolată și alte dulciuri fabricate industrial. Deoarece fructele uscate au deja un conținut natural de zahăr. Acestea sunt zaharuri naturale din fructe și nu zaharuri industriale adăugate.

Aceasta înseamnă că nu trebuie să renunțați la „dulceața de la sfârșit” în timpul Postului Mare și să vă puteți lua și să vă bucurați de rația zilnică în fiecare zi. Există, de asemenea, un alt avantaj major al fructelor uscate: zahărul său nu trece în sânge la fel de repede ca în dulciurile produse industrial. Și, bineînțeles, nu trebuie să uitați că fructele uscate au mult mai puține calorii decât ciocolata.

Fructele uscate sunt bune pentru starea ta de spirit

Mulți oameni folosesc ciocolată pentru a face față stresului, ca remediu pentru durerea inimii și pentru a stimula hormonii fericirii. Însă aparențele sunt înșelătoare, pentru că cel târziu când ești pe cântar și greutatea ta corporală a crescut, efectul pozitiv pe termen scurt are un efect negativ. De aceea, vă recomandăm fructe naturale uscate, care vă dau bună dispoziție și vă cresc capacitatea de concentrare. Și cel mai bun este încă să vină: nu vedeți nicio schimbare negativă pe cântar.

Să luăm ca exemplu chipsurile de banane cu miere, acestea conțin mult magneziu. Mineralele vă ajută să vă relaxați și să relaxați mușchii din tot corpul. Acest lucru duce desigur la o creștere a performanței.

Fructele uscate au un efect pozitiv asupra nivelului de serotonină din creier, făcându-ne să ne simțim mai echilibrați și să ne descurcăm mai bine în situații de stres.

Acestea sunt transformate într-un aluat, care este apoi lansat și cookie-urile sunt tăiate. Chipsurile vin pe o centură de copt și sunt la 20 de minute la