Exercițiile fizice sunt importante pentru un stomac ferm: Dieta nu ajută împotriva burticii de bere și a grăsimilor pentru copii

Grăsimea din mijlocul corpului favorizează diabetul și bolile de inimă. Dimensiunea celulelor adipoase poate fi redusă numai prin efort

Dacă doriți să reduceți procentul de grăsime din burtă, nu trebuie să vă bazați doar pe o dietă hipocalorică, ci și pe exerciții fizice. Acestea sunt rezultatele preliminare ale unui studiu american de cinci ani pe 45 de femei de vârstă mijlocie supraponderale, cu un procent ridicat de grăsime abdominală. Tocmai această grăsime de pe stomac prezintă un risc mai mare de diabet și boli de inimă decât grăsimea de pe șolduri sau coapse.

În studiu, medicii au împărțit femeile în trei grupuri: participanții la un grup au mers de trei ori pe săptămână timp de 50 de minute într-un ritm liniștit pe o bandă de alergat, cei din al doilea grup au mers la fel de des timp de 30 de minute, iar al treilea grup a fost pus doar pe o dietă . Deficitul energetic săptămânal pentru toți participanții a fost de 2.800 de calorii.

După 20 de săptămâni, toate femeile pierduseră greutatea corporală și masa grasă într-o măsură similară, iar talia și șoldurile lor scăzuseră. Potrivit unui raport din „International Journal of Obesity”, dimensiunea celulelor de grăsime abdominală subcutanată a scăzut doar la femeile care făcuseră exerciții fizice în mod regulat. „Mesajul este foarte clar”, a spus liderul de studiu Tongjian You: Exercițiul este important pentru a reduce dimensiunea acestor celule. (APA/roșu)