Experiență Zumba

prietena mea face un curs de Zumba de câteva săptămâni și voi merge cu tine săptămâna viitoare și voi vedea totul. A avut cineva experiență cu el și poate să-mi spună la ce să mă aștept, mai ales la început?

Și Zumba este foarte bună dacă vrei să slăbești?

5 răspunsuri

Am făcut Zumba de trei ori pe săptămână de o jumătate de an și datorită exercițiilor fizice și, bineînțeles, unei diete diferite, am pierdut 12 kilograme până acum.

Totul depinde de cât de intensă este lecția și de cât de bun este tarinerul. Există diferențe uriașe. Pentru noi, Zumba înseamnă o oră de putere, cu doar 2-3 pauze scurte de băut în timpul schimbării melodiei.

Mă distrez mult și cu siguranță ard calorii .

P.S. Începătorii au un moment dificil la cursurile în curs. Nu te descuraja. Durează câteva ore pentru a intra în coregrafie și cu cât o poți face mai bine, cu atât devine mai obositoare!

cum este în cursurile curente? doar iei parte? profesorul dă câteva sfaturi?

Zumba face doar bani mari, a fost odată oferită în școala noastră, total plictisitor și nu ajută.

Și la școală este diferit. Total neprofesionist.

Atunci ai avut un antrenor greșit la școală.

Deci, din experiența mea, este foarte confuz, mai ales la început, dar cu timpul ne îmbunătățim după 1-2 săptămâni te înțelegi foarte bine (acum fac și asta de 3 ori pe săptămână ^^) Dar este foarte distractiv și este pregătirea perfectă pentru o vacanță la schi, altfel nu știu nimic despre asta, cu excepția faptului că este foarte distractiv.

Așa că merg la Zumba și am slăbit deja mai mult, dar trebuie să merg regulat, mai merg o dată pe săptămână, dar mai slăbesc mai repede! Dar depinde și dacă îți place, este muzică latino-americană! ori!

Zumba este foarte distractiv și, de asemenea, aduce ceva, deoarece întregul corp este mișcat. Dar funcționează numai dacă îți place să dansezi deloc și trebuie să-ți placă și muzica latino-americană. La început vă confundați adesea cu secvența de pași, dar la un moment dat funcționează.

Fiica mea face asta de 2 ani, din păcate, am putut să o fac doar 6 luni din motive de timp (a fost un curs, programul meu de lucru nu a putut fi convenit)

întrebări similare

Așa că vreau să fac turbo almased timp de 6 săptămâni 2 pahare de turbo almased pe zi cântăresc aproape 80 de kilograme și am 1,65 Știu că sunt supraponderal și am vrut să slăbesc până la 30 de kilograme, POATE funcționa în 6 săptămâni fac și sport fac alerg puțin și faceți o oră de zumba o dată pe săptămână. Deci Sport + Turbo a pierdut 30 de kilograme în 6 săptămâni este posibil sau care este cel mai mare lucru pe care l-ai putea realiza? Nu am nevoie de răspunsuri de genul: asta este doar câștig de bani. Pot doar să încerc

Heichen! Iată-mă din nou cu o întrebare despre pierderea în greutate și astăzi aș vrea să știu: Cât de repede pierzi cât de mult în greutate la ZUMBA? Sperăm că voi începe în curând un curs de Zumba cu mama și aș fi interesat de cât de mult îmi va lua să slăbesc pe stomac, picioare și fese. Vă mulțumim pentru răspunsurile voastre utile

A pierdut cineva vreodată o sesiune de Zumba? (O dată pe săptămână) A pierdut cineva niște grăsimi din burtă?

Este posibil să slăbești cu 2000kcal pe zi? Am aproape 14 ani, femeie, 1,77 m înălțime și cântăresc 90 kg. Merg la zumba de două ori pe săptămână.

Bună ziua, merg acum la Zumba de două ori pe săptămână (puternic prin tonifierea Zumba și Zumba) după care fac antrenamente cu greutăți pe mașini. Desigur, Zumba este mai distractiv pentru mine decât cardio pe banda de alergat sau stepper. Cursurile de Zumba durează întotdeauna 45 de minute. De asemenea, ard multe grăsimi sau, de fapt, încă funcționează mai eficient?

hei, așa că am 1,52 cm înălțime și cântăresc aproape 50 de kilograme. Aș vrea să slăbesc 4-5 kilograme. Am greutate normală aș putea să îmi ating obiectivul în 5 săptămâni dacă dansez 40 de minute zumba în fiecare zi și mă uit la dieta mea? Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs. Mulțumesc!:)

Vărul meu și cu mine ne-ar plăcea să slăbim puțin și să ne menținem în formă sau să ne pregătim mai întâi. Acum am decis Zumba și vrem să mergem la prima lecție de încercare în curând.

Acum întrebarea este dacă Zumba este chiar potrivită pentru noi, deoarece amândoi suntem ușor „restricționați”.

Am fost operat la genunchi cu puțin înainte de Crăciun (lacrimă de menisc), dar sunt din nou în formă. Din câte știu, Zumba pune multă presiune pe articulații. Pot/pot să fac Zumba cu el?

Vărul meu are endometrioză și a fost operat pentru a doua oară acum 5 săptămâni (gastroscopie cu îndepărtarea mai multor creșteri). Potrivit medicului, i se permite să facă mișcare din nou doar la 6 săptămâni după operație. Deci, ar fi în aproximativ o săptămână. Dar poate face și Zumba?

Ar fi minunat dacă cineva ar avea experiență cu Zumba sau poate chiar Zumba după una dintre cele două operații și ne-ar putea oferi câteva sfaturi.:)

Bună. Am căzut când patinam în urmă cu o săptămână și am biciuire. Am rezervat o vacanță la schi la începutul lunii ianuarie. crezi că pot conduce acolo? Să fac din nou fizioterapie săptămâna viitoare și o să vă întreb. dar bineînțeles că asta mă privește. .

Care sunt experiențele tale?

Cum pot slăbi 1 kg pe săptămână? Faceți zumba de 45 de minute de 4 ori pe săptămână. Încep să slăbesc săptămâna viitoare pentru că vacanța mea începe pe 29 iunie 2015 și mai am 6 săptămâni să o fac. În plus, țineți 4 săptămâni pentru a pierde cu adevărat 10 kg. (15j.w. 1,52m 62kg)

Eu (20w) cântăresc 72 kg cu o înălțime de 1,66 m.

Când am stat din nou pe cântar după veacuri, lovitura m-a lovit și am știut că ceva trebuie să se schimbe de acum înainte.

De câteva săptămâni merg la o cursă de Zumba într-o școală de dans în fiecare joi. Din moment ce îmi place atât de mult, m-am gândit să merg acolo de patru ori pe săptămână începând cu luna viitoare (luni-joi). De asemenea, am decis să beau un shake dietetic Leyenberger la micul dejun și la cină.

Acum întrebarea mea: crezi că poți pierde relativ rapid 10-12 kg cu Zumba în această măsură și o schimbare a dietei? Sau nu este bine să faci mișcare în fiecare zi?

Ar trebui să înot sau să fac zumba pentru a slăbi? Aș avea 1 oră pe săptămână. Nin sunt deja în supravegherea apei și, prin urmare, se antrenează înot în fiecare luni. Mulțumiri!

Mi-ar plăcea să slăbesc, dar nu cu shake-uri nesănătoase etc., ci să-l iau în propriile mâini într-un mod sănătos, cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar aș vrea să-mi fac drumul mai ușor alegând un sport la care mă voi lipi și aș vrea foarte mult să dansez salsa (probabil și tango, dar probabil mai multă salsa) Acum întrebarea mea este dacă puteți slăbi în mod eficient cu salsa dacă Antrenat de 5 ori pe săptămână. Aș merge la o școală de dans pentru asta. Nu sunt atât de sigur dacă veți pierde în greutate la început, dacă sunt doar pași atât de simpli. Sau dacă slăbești doar atunci când ești, ca să spunem așa, un dansator profesionist, unde totul este puțin mai obositor. Așadar, întrebarea mea este: poți pierde în greutate cu dansul salsa? Îmi place Zumba de ex. Deloc în ceea ce privește muzica și dansul, asta nu ar fi pentru mine, dar mi-am dorit întotdeauna să dansez și am și ritm, tact și pasiune pentru asta.

Așa că am o suită de celule foarte, foarte puternică și, din păcate, am moștenit țesutul conjunctiv slab de la mama mea. Mi se pare foarte frustrant chiar acum. Sunt foarte subțire și cu siguranță nu vreau să slăbesc cu zumba, dar vreau doar o piele fermă pentru vară și că suita de celule nu mai este atât de vizibilă. pentru că a fost ziua mea de naștere recent și am primit un cd zumba, m-am gândit să dansez zumba de două ori pe săptămână și antrenamentul durează 35 de minute + 10 minute de stretching la final. Întrebarea mea este acum dacă este suficient sau dacă ar trebui să dansez zumba mai des pentru scopul meu. ce vrei sa spui cu totii?

PS: Știu că nutriția este cel mai important lucru, în general îi acord o mare atenție

Bună dimineața dragă comunitate gf,

M-am întors la sala de sport de săptămâna trecută. Am văzut că oferă cursuri de Zumba de două ori pe săptămână. Am auzit multe despre Zumba, doar bune. Întotdeauna am vrut să încerc, de ani de zile, dar ca să fiu sincer, nu am îndrăznit niciodată. Mă tem că toată lumea din curs poate face asta foarte bine și a făcut-o de multe ori. Și apropo, nu pot dansa deloc. Nu că mă jenează.

De fapt eram într-un curs, dar nu trebuia să dansezi: D

Are cineva experiență cu Zumba și poate să-mi îndepărteze frica?