Experiența mea cu Atkins

tinax17

pe scurt despre mine: sunt Nils, 18 ani și cântărea puțin 140 kg până acum 3,5 luni. Abia am făcut sport și am mâncat o dietă foarte nesănătoasă!
Spuneți: Fast food și carbohidrați în legătură cu grăsimea din abundență | Și pentru a merge cu ea: băuturi răcoritoare până când scapi!

Acum 3,5 luni mi-a venit în cap „fisura”. Știam că nu poate continua așa! Am avut dureri de spate severe și, în ceea ce privește starea fizică, am fost mai mult o epavă decât o persoană.
Așa că mi-am luat un nou plan de antrenament pentru sala de sport care include 6 zile de antrenament pe săptămână și am început să alerg și eu.
(De 4 ori pe săptămână)

Bineînțeles că a trebuit să-mi schimb și dieta, pentru că oricât de nesănătos aș fi, oricât de mult aș putea face sport, probabil că nu ar ajuta.
După o lungă căutare, am descoperit cu conținut scăzut de carbohidrați și, în cele din urmă, Atkins pentru mine.

Așa că am tăiat toți carbohidrații din dietă, ceea ce nu mi-a fost deosebit de dificil, și am mâncat doar proteine și grăsimi.
La început cu greu am reușit să consum 1500 de calorii pe zi și am pierdut-o în consecință, dar pentru a nu-mi "deranja" metabolismul, mi-am crescut rațiile alimentare.
De atunci, oamenii au băut doar apă de la robinet, 6-9 litri pe zi. (Unii vor clătina din cap, dar pentru mine asta este cantitatea perfectă [simțită])

Ei bine, 3,5 luni mai târziu sunt încă în faza 1 și mă descurc minunat!
Aproape niciodată nu mi-e foame, nici după zahăr, nici după grăsimi. Nu am probleme digestive sau orice alte efecte secundare susținute ale carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați [Atkins]

Mi-am sporit forța și rezistența enorm prin tot antrenamentul și pentru prima dată în ani mă simt frumos pe jumătate.
Informații suplimentare mici: acum 5 luni nu puteam face jogging un kilometru, astăzi alerg de 10 km de 4 ori pe săptămână și vizez o jumătate de maraton!

Prin aceasta, potrivit medicului de familie, un mod destul de extrem de a mă forma, am slăbit 40 de kilograme și mă simt ca nou.

Sper că pot deschide drumul către greutatea normală pentru alte persoane cu povestea mea

Vă mulțumim pentru atenție!.

MFG Nils