Experiența mea pozitivă cu Atkins

Discutați despre experiența mea pozitivă cu Atkins la dieta Atkins Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, sunt nou pe forum, nu am postat încă, dar am citit multe. Printre altele, am observat asta foarte mult

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Dietele
dieta Atkins
Experiența mea pozitivă cu Atkins

Experiența mea pozitivă cu Atkins

Bună ziua dragi colegi clienți,

Sunt nou pe forum, nu am postat încă, dar am citit multe. Printre altele, am observat că s-au spus multe lucruri negative despre Atkins, ceea ce mă deranjează pentru că am avut experiențe foarte bune cu Atkins. Unele lucruri despre care se spune sunt pur și simplu neadevărate, așa că aș dori să vă împărtășesc experiențele mele cu modul de viață Atkins. Atkins nu este o dietă în sine.

Am început cu Atkins la începutul anului 2000, aproape înainte de a izbucni noul hype LC. Greutatea la decolare a fost de 72 kg cu o înălțime de 1,74.
În 4 luni mi-am redus greutatea la 59 kg, am renunțat și la fumat și am început să fac jogging de 3 ori pe săptămână. Primele 2 săptămâni s-au obișnuit mult, întrucât brusc nu am avut pâine sub cârnați. După aceea s-a ușurat din ce în ce mai ușor și, în cele din urmă, am putut mânca aproximativ 100-120 g de carbohidrați sănătoși fără să mă îngraș. Atât pentru acceptare.

M-am luptat întotdeauna să-mi mențin greutatea la dietă, nu cu stilul de viață Atkins. Mi-am păstrat greutatea timp de 3 ani pentru că am păstrat modul de viață Atkins. Apoi, la un moment dat, m-am gândit, ei bine, funcționează, așa că pot mânca din nou „normal”, adică sosurile bune, carbohidrații goi, dulciurile, zahărul etc. Și iată, în termen de 2 ani mi-am recâștigat încet greutatea și cântărea 73 kg impresionant. Hmmm, știu greutatea de undeva. În plus, nu mai fac jogging sau fumez regulat. Amenda. Am început din nou Atkins acum 2 săptămâni și de data asta mi-am jurat că voi păstra acest mod de viață. Între timp am 4 kg mai puțin, deci 69 kg și primele 2 săptămâni s-au terminat. Schimbarea gustului mi-a făcut mai ușor să mă las de fumat.

Acum spre neadevăruri:

Atkins este nesănătos: nu este adevărat. Primele 2 săptămâni au un conținut scăzut de carbohidrați, dar după aceea aportul de carbohidrați crește și numărul de carbohidrați sănătoși crește în timp ce carbohidrații goi nu sunt consumați. Ce este nesănătos să faci fără zahăr? Iar 120 g de carbohidrați pe care am putut să-i mănânc în cele din urmă sunt o mulțime de legume și fructe. Nu am mâncat atât de sănătos înainte de Atkins, pur și simplu pentru că sunt obligat să mănânc carbohidrați buni.

Atkins este prea gras: Nici nu este adevărat. Am început să mănânc lucruri cu Atkins care nu-mi plăceau până acum, cum ar fi o mulțime de pești și mări cu mare. FIECARE dietă este nesănătoasă dacă nu este făcută corect. Pot să mănânc mult pește, curcan, pui, friptură slabă și ouă, sau coajă de porc, slănină etc. - Am ales prima.

Cu Atkins trebuie să mă descurc aproape de toate: nu este adevărat. Am găsit sute de rețete pe Internet cu care pot face prăjituri delicioase, prăjituri și alte feluri de mâncare - sănătoase și fără zahăr sau făină albă. Locuiesc în SUA și există, de asemenea, multe produse LC aici la prețuri mai mici decât în Germania.

Colesterolul crește cu Atkins: și greșit. Există atât de multe studii contrare, doar citiți-le.

Atât pentru prejudecățile fără sens. Concluzie: Atkins poate fi un mod de viață minunat și sănătos atunci când este făcut corect. Atkins nu este pentru toată lumea și nu are succes pentru toată lumea. Dar fiecare trebuie să-și cunoască propriul corp suficient de bine pentru a ști ce dietă este corectă sau greșită. Doar să păcătuiești falsuri stupide, chiar dacă nu ai încercat niciodată Atkins sau pentru că ai fost la „dieta” Atkins de 2 săptămâni, este absolut prost. Atkins nu durează 2 săptămâni, este o schimbare a dietei.

În cele din urmă, am scos 2 exemple de zile din jurnalul meu pe care aș vrea să vi le arăt.

Dimineața: 30 g brânză proaspătă, 3 felii de piept de curcan, ceai
Prânz: 1 cană de salată verde, 350 g file de păstrăv
Gustare: 30 g brânză, 1 ou
Seara: 1 cană de fasole verde, 200 g șnițel de curcan, creveți

Dimineața: 1 felie de pâine neagră cu brânză, 1 piersică, ceai
Prânz: salată de varză albă cu 200 g friptură, 2 roșii, jeleu, 1
portocale
Gustare: 1 măr, 50 g brânză, 1 iaurt
Seara: salată verde, 200 g piept de pui la grătar, un cartof copt
cu smântână, 30 g nuci

Nu pare neapărat nesănătos. Deci, sper că experiența mea i-a ajutat pe cei care caută motivație să facă Atkins. Aș dori să le spun tuturor celorlalți, nu fiți atât de negativi dacă ați avut experiențe proaste (sau deloc) cu o dietă. Am încercat Weight Watchers și nu am slăbit cu el, dar sunt încă mulți oameni care au avut succes cu el. Deci nu condamn Weight Watchers pentru asta.

Vă voi ține la curent cu curba mea de greutate. Mult noroc tuturor celorlalți studenți Atkins.