Experiențele mele cu conținut scăzut de carbohidrați: nu fără carbohidrați!

Experiență cu conținut scăzut de carbohidrați - Deci, fără carbohidrați - pe acest subiect Lars spune pe Facebook: „... dar nu mă gândesc prea mult să mă descurc fără anumite elemente constitutive din alimente. Și sunt absolut de acord cu el. De aceea vorbim despre pierderea în greutate scăzută în carbohidrați - și nu despre „zero carbohidrați”;)

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

carbohidrați

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

Serios: acum am introdus fiecare gram de mâncare, fiecare băutură, adică absolut fiecare mâncare mâncată în mesele mele, în fiecare zi, timp de nouă luni. Conștiincios și foarte meticulos. Dar - și acesta a fost lucrul interesant în ceea ce privește pierderea în greutate - chiar și în zilele cu sarcină de muncă absolută scăzută-scăzută cu carbohidrați (într-adevăr existau doar carne și legume de tot felul), nivelurile de carbohidrați nu erau niciodată la zero. Nu ajungeau aproape de zero.

Da, desigur, în multe zile, raportul dintre carbohidrați și proteine ​​a ieșit în favoarea proteinelor. Acesta este sensul și scopul de a pierde în greutate cu un conținut scăzut de carbohidrați. Și uneori la o distanță mare unul de altul. Dar nu a fost niciodată o „renunțare”, adică o oprire absolută. Apropo, aceasta se numește „dietă cetonică” în termeni tehnici. Cu alte cuvinte: Dacă organismul nu mai obține carbohidrați, cade într-o stare de așa-numită „cetoză” - și arde grăsimea corporală pentru a genera energie în loc de glucoză din carbohidrați.

Din experiența mea cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați foarte dură și foarte consistentă, care se continuă până când nivelul cetonelor din sânge este crescut în mod măsurabil. De fapt, pe baza experienței, durează doar câteva zile pentru ca senzația de foame să dispară și metabolismul să se niveleze în cetoză. Am încercat asta câteva zile. Dar deci „fără carbohidrați” este mai greu decât cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, cred: Mai bine pentru o schimbare permanentă este o tranziție mai lentă printr-o dietă adaptată!

La început a fost mai „conceptual”, deci foarte intensiv în învățare. Deoarece îmi lipsea un „nutrient” din cauza evitării stricte a carbohidraților, probabil că era important, conform literaturii și internetului, să compensez acest deficit cu alte surse de energie. Pe lista mea de cumpărături era o mulțime de carne, pește, avocado, diverse uleiuri și ouă. Deoarece majoritatea legumelor au o proporție destul de mare de carbohidrați, majoritatea sunt omise aici. Experienţă cu Fara Carb = nu sau foarte putine legume. Mai degrabă, legumele potrivite. Am vrut să mănânc ciuperci, sparanghel, spanac, salată verde, biet și elveți de bambus. Și asta a fost bine - așa cum au arătat cântarele. Puteți citi mai multe despre rețetele mele aici ...

ps: Imaginea cu carbohidrați zero provine dintr-o pâine fără carbohidrați din SUA. De vânzare pe Amazon ...