Fast Food: ar trebui să comandați acest aliment de la serviciul de livrare dacă doriți să slăbiți

O conexiune între mâncarea rapidă și pierderea în greutate sună ca o contradicție în termeni, dar nu trebuie să fie. Vă vom spune ce feluri de mâncare puteți comanda de la serviciul de livrare pentru a oricum arunca kilogramele.

Când vă gândiți la mâncarea de la serviciul de livrare, vă vin în minte feluri de mâncare precum pizza, burger sau kebab, pe care doriți să le livrați ușor la ușă în weekend, astfel încât să puteți continua maratonul de serie neîntrerupt. Dar felurile de mâncare sănătoase care vă pot ajuta chiar să pierdeți în greutate nu sunt asociate cu preparatele de la Lieferando, Lieferheld și Co. Prin urmare, în timpul unei diete sau a unei faze în care acordați mai multă atenție unei diete sănătoase pentru a vă strânge silueta, alunecările de ordine dispar în ultimul colț și marcajul serviciului de livrare online preferat este eliminat, astfel încât să nu fiți tentați. Dacă doriți, de asemenea, să lucrați la figura dvs. de bikini chiar acum, atunci nu este necesar să faceți acest lucru, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la meniu. Pentru că între fast-foodul gras și cel bogat în calorii, Serviciul de livrare are, de asemenea, unul sau alt fel de mâncare care conține aproape deloc zahăr sau grăsimi și are puține calorii, ceea ce îl face perfect pentru orice dietă sănătoasă

1. O salată

Nu numai pizza, burgeri și altele asemenea pot fi găsite în meniul serviciului de livrare, dar și numeroase salate pot fi livrate rapid la ușa ta. Nu este nimic în neregulă cu o porție mare de salată de miel, ardei, castraveți, roșii, ceapă și măsline - chiar dacă provine din serviciul de livrare. La urma urmei, legumele crocante conțin cu greu calorii, iar nutrienții pe care îi conțin asigură și metabolismul. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu comandați masa cu un sos de iaurt care conține calorii, ci cu puțin oțet și ulei și ar trebui să evitați și o garnitură generosă.

2. O tigaie fajita savuroasa

Dacă simțiți nevoia de o masă mai consistentă decât o salată și sunteți un fan al bucătăriei mexicane, un salt-prăjit cu fajita de pui ar putea fi doar lucrul pentru dvs. Acest fel de mâncare picant nu numai că are un gust delicios, dar puteți sărbători și fără conștiință vinovată, așa cum este și fără tortilla de grâu. Desigur, felul de mâncare are mai multe calorii decât o salată simplă, dar combinația de carne de vită sau pui la grătar, ardei iute verde, roșii și guacamol sau salsa este o alternativă sănătoasă în meniul serviciului de livrare. Picantitatea felului de mâncare vă poate stimula în mod eficient metabolismul, astfel încât caloriile ingerate să fie arse deosebit de repede.

3. Falafel proaspăt

În loc să comandați aripi de pui cu următoarea comandă, considerați falafelul ca o alternativă sănătoasă. Bilele mici, care sunt formate din năut sau fasole, cu ierburi proaspete și în cele din urmă prăjite, nu sunt foarte slabe în calorii, dar substanțele nutritive au un efect mai mult decât pozitiv asupra figurii. Specialitatea populară din Orientul Mijlociu este bogată în fibre și proteine, care stimulează digestia, precum și metabolismul și arderea grăsimilor. În plus, senzația de sațietate durează mult mai mult după o porție de mâncare vegetariană decât după o pizza grasă, astfel încât să nu fii atacat de pofte în timpul serii.

4. Un preparat tandoori indian

Chiar dacă curry-urile sunt printre favoritele absolute dintre mâncărurile indiene, preparatele picante au o mulțime de smântână și lapte de cocos, care sunt altceva decât favorabile unei siluete subțiri. O alternativă mai sănătoasă din bucătăria indiană sunt mâncărurile tandoori. Pentru a face acest lucru, păsările de curte marinate în iaurt (alternativa mult mai slabă la smântână) și condimentele fierbinți sunt fierte la cuptor. În timp ce carnea conține multe proteine care s-au dovedit a crește arderea grăsimilor, scorțișoara și cardamomul conținut asigură reducerea poftei de mâncare și stimularea metabolismului în același timp. În loc de pâine ca garnitură, totuși, ar trebui să comandați o mică salată.

5. Rulouri de vară cu conținut scăzut de calorii

Desigur, toți iubitorii de mâncare asiatică primesc și ei loviturile. În timp ce majoritatea felurilor de mâncare nu ar fi masa optimă dacă doriți să slăbiți, deoarece conțin mult prea mult orez, care are multe calorii, există și o variantă sănătoasă în meniul serviciului de livrare: rulouri de vară. Specialitatea asiatică, pentru care salatele proaspete, cum ar fi castraveții, avocado, morcovii, ceapa de primăvară și mazărea de zăpadă, ierburile proaspete și suplimentele proteice, cum ar fi fâșiile de pui sau somonul, sunt învelite în hârtie de orez, conține semnificativ mai puține calorii decât sushi, chifle de primăvară și altele asemenea Mâncați substanțe nutritive importante care pot avea un efect pozitiv asupra proceselor din organism care sunt relevante pentru pierderea în greutate.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: