Femei și fitness: Ce ar trebui să știți despre contracepția hormonală

Stiu. Pilula este acum aproape un subiect. Internetul este plin de pilule. Dar vreau să merg mai departe azi. Și eu despre întregul subiect contracepție hormonală dedicați mai îndeaproape. Pentru că încă mai cred că este adesea subestimat. Sau știi exact cum te afectează cu adevărat contraceptivele hormonale? Ce fac contraceptivele hormonale simțului mirosului și alegerea partenerului?

În acest articol vă voi spune:

Ce contraceptive sunt hormonale.
Cum funcționează și te afectează contraceptivele hormonale.
Ce efecte au contraceptivele hormonale asupra stării dumneavoastră fizice și mentale.
Ce alternative există.
Experiențele mele personale cu pilula și timpul ulterior.

Ce contraceptive sunt de fapt hormonale?

Sunteți unul dintre acei oameni care au înlocuit pilula cu o altă formă de contracepție sau doriți să o înlocuiți? De exemplu, Nuvaring (inelul contraceptiv) sau un DIU hormonal? Apoi, din păcate, ți s-au spus prostii. Deoarece aceste alternative la pilulă nu sunt mai puțin hormonale. Următoarele aparțin contracepției hormonale:

Pilula contraceptivă
Inel contraceptiv (adesea „Nuvaring”)
DIU hormonal
Injecție hormonală
Peticul hormonal
Stick de hormoni

Cum funcționează contracepția hormonală?

În funcție de contraceptivul hormonal, modul în care funcționează arată puțin diferit. Unele contraceptive hormonale previn ovulația. Alții modifică mucusul cervical, mucusul din colul uterin, pentru a face sperma incomodă. Altele reduc acumularea căptușelii uterine și astfel împiedică implantarea unei celule ovuloase fertilizate.

Faptul este că toate aceste contraceptive interferează cu ciclul natural al femeii. Unele dintre aceste contraceptive te fac să crezi că încă mai ai menstruația, pentru că faci o pauză la fiecare trei săptămâni și începi să sângerezi ușor. Dar această sângerare de retragere nu are absolut nimic de-a face cu menstruația dumneavoastră. În consecință, absența sau apariția acestei sângerări nu este un semn al sau împotriva sarcinii.

Apropo, contraceptivele hormonale locale, cum ar fi inelul contraceptiv sau hormonul DIU, nu sunt mai puțin relevante decât pilula sau bățul hormonal. Toate aceste contraceptive au ceva în comun: au un impact masiv asupra sistemului hormonal al femeii și asupra ciclului său.

V-am explicat deja aici, în primul articol despre femei și fitness, că ciclul feminin ne afectează mai mult pe femei decât căptușeala uterină este construită și revărsată din nou. Dar cum vă afectează într-adevăr un contraceptiv hormonal? Ce schimbă contraceptivele hormonale în psihicul tău?

Contracepție hormonală și fitness fizic și mental

Contraceptivele hormonale au efecte secundare. O mulțime de efecte secundare. Care, totuși, le place să fie măturate sub masă și subestimate. Sau fi redus - la urma urmei, chiar și la vârsta de 15 ani, pilula îți oferă o piele super curată, sâni mari și mai puțină durere în perioada extrem de regulată (ceea ce nu este deloc o regulă, dar bineînțeles că nu ți se va spune). Sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa? Corect, pentru că nici nu este întregul adevăr.

Cele mai frecvente efecte secundare ale pilulei sunt schimbările de greutate. Puteți obține cu ușurință retenție de apă sau chiar pofte și puteți obține grăsime corporală. În plus, pot exista dureri de cap, infecții frecvente ale vezicii urinare, aversiune sexuală și infecții recurente cu drojdie. Sună distractiv în orice caz. Și pentru că nu este suficient, ne place să ne asumăm un risc crescut de tromboză și cancer de sân pentru pielea curată și sânii mari. Riscul crescut de accident vascular cerebral și infarct merită cu siguranță pentru o piele mai clară și un „ciclu” regulat.

Știi, acestea sunt efectele secundare care se aplică multor femei. Desigur, există întotdeauna excepții. Există întotdeauna femei care se înțeleg bine cu asta și care poate nu vor să facă altfel. Cu toate acestea, aș dori să vă arăt tot ce se poate întâmpla aici. Și mult mai mult: Ce se poate îmbunătăți dacă vă luați rămas bun de la metodele hormonale de control al nașterii.

Contracepție hormonală și capacitate fizică

Așa cum se întâmplă atât de des, din păcate au existat puține studii privind metodele de contracepție hormonală și capacitatea fizică. Dar puținele care există sugerează că metodele hormonale de control al nașterii vă pot provoca dezavantaje. Poziția dvs. de plecare hormonală, de exemplu, favorizează creșterea retenției de grăsime și apă și vă reduce capacitatea de a construi mușchi cu până la 60% [1]. În unele cazuri, te face slăbit din punct de vedere mental și mai puțin rezistent la stres - ambele fiind rele pentru a-ți construi performanța fizică.

În ceea ce privește contracepția hormonală și sporturile de rezistență, din păcate nu am găsit niciun studiu - doar un ingenios auto-experiment de Natalie Jachmann, pe care îl puteți citi aici.

Contracepție hormonală și fitness mental

Să ajungem la efectele care mă interesează și mă șochează cel mai mult. Sigur, retenția de apă e de rahat. Mai puțină construcție musculară este o prostie. Riscul crescut de îmbolnăvire este mult mai grav. Dar dacă și capul meu suferă, totul s-a terminat pentru mine.

Pilula este suspectată de agravarea sau chiar de declanșare a depresiei [2]. Deși acum există mai multe studii care demonstrează acest lucru, unii ginecologi încă negă vehement acest lucru - ginecologul meu de atunci a considerat că este mai justificat să mă trimită mai întâi la un psihiatru decât să încetez să mai iau pilula deocamdată decât atunci când mă simt bântuit că este al meu Intensificați masiv depresia. În plus, pilula întărește adesea tiparele de comportament și a crezut că femeile suntem fericite judecate pentru - iritabilitate crescută, vulnerabilitate crescută, lacrimă, nerăbdare, scădere a impulsului și schimbări de dispoziție. Mai mult, contraceptivele hormonale ne schimbă gustul la bărbați. În timp ce fără contraceptive hormonale, preferăm bărbații care aduc cele mai bune gene pentru descendenții noștri, femeile care iau pilula sunt deseori mai atrase de bărbații care ar putea juca un rol bun de tată și să aibă grijă de copiii noștri.

Alternative la contracepția hormonală

Fiți siguri - hormonii nu sunt singura metodă sigură de contracepție. Pot fi utilizate diferite metode.

Spiral de cupru
Lanț de cupru
Spirala de aur
Diafragmă
NFP
Calculator contraceptiv
prezervativ

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca conținutul ws-eu.amazon-adsystem.com.

Personal, mi-am găsit favoritul absolut în lanțul de cupru. Un anestezic și o procedură de 5 minute vor face treaba timp de cinci ani. Sunt mulțumit de lanțul meu de cupru de câțiva ani și nu am absolut probleme. Și cel mai bun dintre toate: nu mai trebuie să-mi fac griji dacă pilula funcționează cu adevărat, dacă aș fi uitat-o sau am luat-o la momentul nepotrivit.

Experiența mea cu pilula și timpul de după

Un articol pur științific ar fi plictisitor dacă nu aș spune despre propriile mele experiențe la final, nu-i așa? Așa că permiteți-mi să vă spun cum m-am simțit cu toată povestea.

Nu degeaba mă lupt cu întregul subiect atât de intens de ani de zile. Am avut cursul clasic - deși nu mi-a plăcut, am primit pastila prescrisă la 16 ani. La urma urmei, asta a făcut femeia când avea un iubit. Am încercat totul timp de aproape un an până când personal am declarat că experimentul „contracepției hormonale” este complet. Pe lângă retenția de apă și poftele teribile de alimente, am putut observa aproape toate efectele secundare psihologice pe care le-am descris mai sus. Cea mai severă a fost însă depresia. Am mai suferit de depresie. Dar ceea ce am experimentat atunci cu pilula a fost pură groază. Nu mai eram eu însumi, mă simțeam permanent umflat și inconfortabil, stând lângă mine. Nu mai puteam gândi clar și să mă concentrez mai rău. Ei bine, de fapt am avut o piele puțin mai curată. Și, mai presus de toate, aveam sâni uriași. Însă primul era disproporționat de depresia pe care o aveam, iar cel de-al doilea era mai mult tortură decât bucurie.

Când i-am spus ginecologului meu la acea vreme despre problemele mele cu depresia crescută și cu retenția de apă, ea a încercat să prescrie un singur tip de pastilă după următorul. Când am întrebat despre alternativele fără hormoni, ea a spus că nu există nimic pentru femeile de vârsta mea decât prezervative - și că este destul de nesigur. După 1,5 ani de pastilă, am căutat-o eu și am aflat că probabil există o alternativă: lanțul de cupru. Era relativ nou la acea vreme și aproape nimeni nu l-a folosit, dar am găsit un medic care a vrut să mi-l pună. După discuții nesfârșite cu compania de asigurări de sănătate (la urma urmei, aveam încă sub 18 ani și în mod normal, compania de asigurări de sănătate plătește contracepția în astfel de cazuri. Doar nu sunt deosebit de fericită dacă nu este pilula), am luat-o pe cheltuiala mea și am încetat să iau pastila.

Au trecut două săptămâni până am pierdut două kilograme de apă fără să-mi schimb dieta sau ceva de genul asta. Încă câteva luni și m-am simțit mai bine și mental. Mai multă energie, mai puțină depresie. Mai mult eu. Fluctuațiile erau încă acolo. Dar am simțit că devin din ce în ce mai mult eu și mă întorc la mine.

Perioadele mele au venit extrem de neregulate. Până în prezent, nu am avut un ciclu regulat în ciclul meu, dar este în regulă. Pot face față asta de o mie de ori mai bine decât cu sentimentul că luam pilula pe atunci.

Pot să ghicesc o altă legătură doar după ce am citit studiile legate mai jos - atracția față de iubitul meu a scăzut la aproximativ jumătate de an după ce a încetat să mai ia pilula. Este foarte clar pentru mine că și alte motive au jucat un rol. Dar îmi pot imagina bine că pilula a terminat acolo.

Concluzie

Contraceptivele hormonale au un impact imens asupra corpului nostru. Această influență este diferită de la femeie la femeie și cred că are legătură cu tendința mea generală spre depresie și sensibilitate ridicată, pe care nu le-am putut face deloc cu pilula, dar pot recomanda fiecărei femei să se ocupe serios de acest subiect. Nimic nu a aventurat nimic câștigat! Pentru mine personal, oprirea pilulei și utilizarea contracepției cu lanț de cupru a fost absolut cea mai bună decizie pe care aș lua-o întotdeauna exact în același mod.

Cum preveniți V-ați ocupat vreodată de modul în care contraceptivele vă afectează capacitatea mentală și fizică?