Filet de porc cu piure verde

Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.

Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.

Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.

Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.

Categorii: Preparate principale, Preparate din carne

Ingrediente pentru 4 porții

400	G	muschiulet de porc
1	Romanesco mare (aprox. 1 kg)
1	Linguriță	Unt de iaurt
1	Linguriță	Pesto din pahar
1	TL	piper murat din borcan
1	TL	boabe de ardei roz
1	Linguriță	Ulei de rapita
sare
piper negru măcinat grosier

pregătire

Pune romanesco în apă rece și apoi clătește din nou bine. Împărțiți în flori mici și gătiți acoperite cu apă sărată timp de aproximativ 12 minute.

Apăsați boabele de ardei într-un mortar sau între două scânduri.

Clătiți mușchiul de porc, uscați-l și condimentați cu sare și piper. Apoi frecați fileul cu boabele de ardei și apăsați pe.

Încălziți uleiul într-o tigaie și tăiați fileul pe toate părțile. Reduceți focul și prăjiți-l în tigaie timp de aproximativ 10 minute. Întoarceți carnea din nou și din nou.

Înfășurați fileul în folie de aluminiu și păstrați-l cald.

Scurge romanesco și amestecă cu untul și pesto. Purificați totul cu blenderul de mână și condimentați cu sare și piper.

Serviți fileul cu piureul.

Sfat: copiii pot prefera piure de cartofi aici. De asemenea, puteți amesteca piureul romanesco cu piure de cartofi.

Informații nutriționale pe 1 porție

245	Calorii
33g	proteină
9g	gras
5g	glucide

Fără stres de gătit - ușurează-ți singur

Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.

Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.

Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.

„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.

Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.

Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.