Ketogenic Diet Forum - schimb util sau jumătate de cunoștințe periculoase?

O dietă ketogenică înseamnă o schimbare (probabil) masivă a obiceiurilor alimentare. Cu astfel de schimbări drastice, poate fi foarte bine să ai oameni cu aceeași idee cu care să poți discuta despre obstacole și probleme. De exemplu, într-un forum de dietă ketogenică.

Cu toate acestea, discuțiile cu aceștia vă pot asigura, de asemenea, că veți deveni nesiguri și nu vă puteți împinge planurile cu toată vigoarea.

Schimbul de informații despre dieta ketogenică într-un forum are multe avantaje și dezavantaje. În funcție de tipul de tip care ești, poate fi mai mult sau mai puțin util să folosești un forum despre dieta ketogenică.

Unul dintre avantajele unui forum despre dieta ketogenică este, fără îndoială, schimbul de idei cu oameni cu aceeași idee. Mai ales dacă nu primiți niciun sprijin, nici măcar critici sau chiar ostilitate din mediul dvs. social, poate fi foarte util și vindecător să vorbiți cu oameni care se află în aceeași călătorie cu dvs.

S-ar putea să se afle în aceeași situație, să aibă probleme de sănătate similare sau să înceapă cu aceleași condiții prealabile ca dvs. Într-un forum vă puteți face schimb de experiențe și constatări, vă puteți încuraja reciproc și puteți depăși împreună problemele și obstacolele.

Chiar și în perioadele dificile, când ți-ai pierdut curajul, nu ai chef să continui, să ai îndoieli despre tine sau să te lupți cu alte dificultăți, este posibil să găsești exact sprijinul de care ai nevoie în forumuri.

Forumurile pot fi de asemenea utile atunci când se confruntă cu probleme. De exemplu, dacă greutatea dvs. a atins un platou sau aveți probleme de sănătate, experiențele celorlalți membri ai forumului vă pot ajuta să rezolvați dificultățile.

Ei îți pot spune ce au încercat și poate fi chiar potrivit pentru tine. Cu cât înveți mai mult și cu cât ai mai multă inspirație și impulsuri din exterior, cu atât îți poate fi mai ușor să găsești calea potrivită pentru tine.

Dar aceste avantaje se pot transforma și în dezavantaje, iar utilizarea forumurilor poate fi uneori problematică. De exemplu, dacă puneți o problemă în discuție și obțineți 20 de răspunsuri diferite, este greu să decideți ce sfat este cel mai bun acum.

Puteți deveni cu ușurință nesigur prin multe informații diferite, astfel încât să nu mai știți ce să faceți. Este posibil să fi venit cu un plan care să vă ducă unde doriți să mergeți și până acum ați avut rezultate bune.

Dar dintr-o dată ați citit în forum că nu are sens și nu funcționează sau că ar putea fi chiar dăunător. Chiar dacă nu știi pe ce cunoștințe se bazează această afirmație, s-ar putea chiar să devii atât de nesigur că vei decide să-ți schimbi planul - ceea ce este potrivit pentru tine.

Dacă întrebi 10 persoane ce fel de dietă este sănătoasă, vei primi cel puțin 10 răspunsuri diferite. Ceea ce contează este ceea ce ți se pare bine. Încercați lucruri diferite și când găsiți ceea ce vă face sănătos, în formă și fericit, rămâneți cu el.

De asemenea, nu aveți nici o idee dacă informațiile pe care le obțineți într-un forum sunt utile. A încercat un membru al forumului ce propune? Din ce sursă provine sfatul și este de încredere?

Este o sugestie care poate fi periculoasă pentru tine și sănătatea ta? Sau poate rezultatul este chiar mai rău decât situația dvs. actuală? Poate că este un sfat bun, dar nu se aplică tuturor.

Mai ales dacă suferiți de o boală, în cel mai rău caz se poate întâmpla să aveți probleme cu sănătatea dumneavoastră dacă urmați sfaturi nesigure de pe un forum.

În plus, se poate întâmpla într-un forum că ești aspru criticat sau chiar atacat. Unii membri se pot simți ofensați de ceea ce scrieți și reacționează agresiv. O astfel de experiență poate fi foarte supărătoare și cu siguranță dificil de procesat.

Pe scurt, decizia de a se alătura unui forum de dietă ketogenică ar putea fi absolut corectă sau complet greșită. O veți experimenta numai dacă o încercați. În plus, aveți în continuare decizia dacă doriți doar să fiți un cititor tăcut sau un membru activ.

În calitate de cititor tăcut, vei fi expus la puțină ostilitate și fără critici. Dacă nu ești prea ușor influențat și ești sigur de obiectivele și planurile tale, un forum poate fi un loc bun pentru inspirație și suport nou.

Dar dacă vă schimbați planurile rapid, vă confundați cu ușurință și vă este greu să perseverați când ați citit că „acest plan de dietă funcționează chiar mai bine” (la fel ca mine), l-ați putea lăsa pentru moment pe un forum Alăturați-vă dietei ketogene până când sunteți mai încrezători și suficient de stabili.

Puteți găsi, de asemenea, noi sugestii și impulsuri în numeroase cărți și podcast-uri despre dieta ketogenică, iar informațiile din aceste medii sunt cel puțin în mare măsură rezonabile de siguranță, sensibile și nu dăunătoare sănătății.

Există două forumuri mari pe dieta ketogenică pentru ketarieni din țările vorbitoare de limbă germană

1. Ketoforumul

Keto Forum este un forum pentru Atkins și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Un magazin keto este, de asemenea, conectat la forum, de unde puteți cumpăra produse cu conținut scăzut de carbohidrați.

Membrii acestui forum de dietă ketogenică discută o varietate de subiecte diferite care vă vor preocupa în timp ce urmați dieta ketogenică. De la rețete și experiențe personale la sfaturi de carte și fire proprii pentru diabetici, sportivi și toți cei care au „recidivat” la un moment dat.

2. Forumul Asociației Ketariene Germane

Forumul Ketarian este special conceput pentru persoanele care urmează dieta ketogenică pentru a combate o boală. De exemplu, se referă la epilepsie, diabet, reumatism, alergii, artrită și obezitate.

În forum, membrii fac schimb de idei cu privire la o mare varietate de subiecte, de la tabele nutriționale la căutarea medicilor specializați, la rețete și discuții despre diverse alimente. Cu toate acestea, structura forumului Ketarian este un pic confuză, așa că vă poate dura ceva timp să vă găsiți drumul în jur.

Pe lângă forumuri, există și o varietate de grupuri de Facebook care funcționează în mod similar cu forumurile. Aici veți primi, de asemenea, o mulțime de sprijin și sugestii cu privire la diverse subiecte.

În general, pentru dieta ketogenică, există acest grup „dieta ketogenică”:
Există deja discuții despre rețetele „Dieta ketogenică! Totul despre rețete ketogenice, diete, cetoză și multe altele! "
Acest grup este despre post în timpul dietei ketogenice "Dieta ketogenică și post"
Dacă faceți antrenament cu greutăți în același timp, ați ajuns la locul potrivit „Dieta ketogenică și antrenament de forță”
Pacienții cu cancer care doresc să lupte împotriva bolii lor cu ajutorul dietei ketogenice vor găsi aici sprijinul „Keto pentru cancer (dietă ketogenică/nutriție pentru cancer)”
Dacă urmați o dietă ketogenică conform principiului Paleo, acest grup ar putea fi potrivit pentru dvs. „URGESUND Leben - LCHF, Paleo și Keto - Nutriție-Sănătate-Stil de viață”

Dacă grupul potrivit nu este acolo pentru dvs., există mult mai multe pe Facebook. Cu toate acestea, pentru grupurile Facebook se aplică aceleași reguli ca și pentru forumurile din dieta ketogenică:

Vizualizați informațiile pe care le primiți cu un anumit scepticism și, dacă este necesar, faceți propriile cercetări cu privire la un subiect despre care nu sunteți sigur.

În plus, nu vă lăsați prea deranjați, ci ascultați-vă întotdeauna pe voi înșivă, pe sentimentul intestinului și pe corpul dvs. când aveți dubii.