cei cinci tibetani

sillifee

Heike39

sillifee

mi se pare atât de familiar.
Ei bine, sunt încă în faza de pregătire psihologică și teoretică, dar apoi o voi aborda

Heike39

Sigur, nu mă lăsa să te descurajez! Împachetează-l și scrie cum te atrage!
Poate îl poți folosi pentru a mă motiva din nou!

nucă de cocos

DerDiddl

ar trebui să existe deja o anumită stare fizică rezonabilă.
exercițiile nu sunt lipsite de.
Am făcut-o odată sub îndrumare o vreme. iar în grup.
deci de două ori pe săptămână în grup și restul de timp singur.
Retrospectiv, a fost bine pentru mine.
cu toate acestea, pentru mine nu a fost procesul mecanic, ci ceea ce presupun exercițiile.
ia-ți timp pentru tine.
simțiți detalii pe corpul vostru.
simți respirația.
limpezeste-ti mintea
mediul relaxant. Am făcut-o dimineața, după răsărit, desculț pe o pajiște răcoroasă, acoperită de rouă, cu ciripitul păsărilor.
m-a readus în corpul meu.

Îl recomand cu drag.

poate următoarele te vor ajuta:

.) întrebați. dacă sunt oferite cursuri în zona dvs.
(pentru că dacă o faci, atunci fă-o bine. Poți face multe greșeli aici)
.) Lasă-te instruit - vei face exercițiile în avans
.) luați câteva astfel de unități.
.) setați-vă o perioadă scurtă de 1-2 săptămâni sau 10 zile în care faceți acest lucru.
.) După această perioadă, desenați un rezumat dacă v-a plăcut.
.) Decideți dacă doriți să continuați (de exemplu din nou pentru o perioadă atât de scurtă de timp) sau dacă îl dezactivați ca experiență.

o astfel de procedură a ajutat unii oameni.
Unii l-au lăsat apoi cu certitudinea „Acest lucru nu este chiar treaba mea”, unii dintre ei și-au amintit de experiența de ani mai târziu și au început din nou, iar alții au continuat imediat.

Aștept cu nerăbdare postarea dvs. peste 2 săptămâni

sillifee

Sunt complet ruginita ! Marele lucru este că exercițiile ar trebui să funcționeze holistic. Ei bine, voi vedea. dacă sunt în continuare alături de mine peste două săptămâni, voi raporta înapoi!

sillifee

bună bună
primele 2 săptămâni s-au încheiat!

și din moment ce promisem să spun ce simt despre asta, o voi face!
pentru cineva ca mine, care abia se mișcă deloc și după 10 pași pe stepper (pentru că este mai confortabil acasă), are deja picioare oscilante, acesta este un succes total!

Sunt mândru și fericit - și așa mă simt în fiecare dimineață după ce fac exercițiile. De când am început cu minimul (de 5 ori pe exercițiu) (a doua săptămână apoi de 7 ori și astăzi prima dată de 9 ori) „perseverența” a fost, de asemenea, foarte ușoară, știam că cele 10 minute vor fi ușoare în spatele meu).

Ceea ce mă ajută cu adevărat și ce voi păstra este să-i fac întotdeauna pe cei cinci tibetani înainte de micul dejun. Știu fără exerciții că nu există mic dejun și atunci prefer să încep imediat și să aștept cu nerăbdare micul dejun după aceea. deși după aceea sunt atât de în formă și de bună dispoziție încât de obicei fac ceva diferit.
Lucrul bun în a face întotdeauna acest lucru înainte de micul dejun este că nu îl puteți amâna până după aceea - până nu uitați.
între timp nu am senzația că trebuie să mă forțez. bine dimineața o smucitură scurtă. Dar asta s-a terminat și senzația de a sta acolo relaxat după ultimul exercițiu este minunată.
De altfel, în timpul unui exercițiu, am avut senzația că sunt atât de rigid și voluminos și fesele atât de groase încât nu pot să-mi pun mâinile pe gât și să mă aplec înapoi. între timp, funcționează foarte bine - în scurt timp!
dar ceea ce mă ajută este videoclipul (puțin mai vechi) pe care îl comandasem să îl folosesc. primele 2 zile am făcut fără și am făcut câteva greșeli, deși a fost de fapt bine descris.
videoclipul este, de asemenea, bine temporizat, astfel încât să vă puteți alătura în același timp. și, de asemenea, poate controla mai bine respirația.

Așa că sunt fericit și voie bună pentru prima dată. că voi face asta mai mult.
și ori de câte ori mă gândesc la cunoștința mea, pe care aproape că nu am recunoscut-o după un an, pentru că nu numai că arăta cu cel puțin 10 ani mai tânăr - dar mai presus de toate mai în formă, mai echilibrat și mai clar, atunci asta mă stimulează și cred că asta este una lucru pe care îl pot gestiona timp de 1 an și în care chiar am chef să fac asta puțin câte puțin!