revistă

Fotbalul face copiii supraponderali să se potrivească

În acest moment, pentru Cupa Mondială de fotbal, toată lumea este din nou în febra fotbalului. Apropo, antrenamentul regulat la fotbal îi face pe copiii supraponderali la fel de apți și încrezători ca un program de fitness standard. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la Institutul pentru Medicină Sportivă și Preventivă de la Universitatea Saar, care au realizat studiul „Fotbal pentru sănătate” împreună cu Universitatea din Paderborn, asociația mondială de fotbal FIFA și Clinica Schulthess din Zurich.

Un total de 22 de fete și băieți cu vârsta cuprinsă între opt și doisprezece ani au luat parte la studiu, toți fiind grav supraponderali până la obezi. „După șase luni de antrenament, copiii au fost semnificativ mai productivi în ceea ce privește rezistența, viteza, dexteritatea și puterea de sărituri. Acest efect a fost puțin mai mare în fotbal decât în antrenamentul normal de fitness ”, rezumă Dr. Oliver Faude a rezumat cel mai important rezultat al studiului.

Inițial, 39 de copii s-au înscris la studiu, dintre care 22 au participat în cele din urmă la instruire. „Copiii cântăreau prea mult între 15 și 20 de kilograme”, explică Oliver Faude. Jumătate dintre ei, trei fete și opt băieți, au finalizat un program standard de fitness care a antrenat rezistență, forță și viteză. Aceasta a inclus alergare, aerobic și forme de joc prietenoase copiilor. Cealaltă jumătate (cinci fete și șase băieți) au participat la antrenamentele de fotbal, care au constat în încălzire, jocuri, tehnică și antrenament cu mingea. S-au oferit trei unități de instruire pe săptămână, fiecare durând o oră.

Înainte de studiu, după trei luni și după încheierea studiului, medicii sportivi au testat toți participanții. Printre altele, au fost măsurate înălțimea și greutatea, au fost efectuate teste de stres pe bicicletă, precum și teste de mobilitate și dexteritate. Oamenii de știință au folosit, de asemenea, un chestionar pentru a întreba copiii cum se simt și cum se evaluează.

S-a observat că abilități precum rezistența, agilitatea și dexteritatea s-au îmbunătățit mult la copiii din ambele grupuri. Efectul a fost puțin mai pronunțat în grupul de fotbal. În același timp, ritmul cardiac a scăzut la anumite niveluri de încărcare. „În general, copiii erau mai în formă, ceea ce face mai ușor activitățile de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor pentru ei”, subliniază Oliver Faude. Stima de sine a copiilor a crescut, de asemenea, continuu în timpul studiului, efectul pozitiv în grupul de fotbal fiind puțin mai mare decât în grupul de fitness. În ciuda condițiilor fizice sporite, copiii nu au slăbit. „În cadrul studiului, nu am efectuat controale dietetice detaliate și nici nu am dat recomandări dietetice. Copiii consumau aproximativ 700 de calorii pe săptămână prin exerciții fizice, dar probabil că le era mai foame după antrenament ”, explică Oliver Faude. Pentru specialiștii în medicină sportivă din Saarbrücken, era mai important ca copiii să se bucure de sport. "Persoanele supraponderale care sunt în formă sunt mai sănătoase decât persoanele cu greutate normală care nu fac deloc niciun sport", spune Faude.

Un alt rezultat important al studiului pentru Oliver Faude este că și copiii supraponderali pot face sport intensiv. „În acest grup, problemele articulare nu sunt cauzate de sport, ci în primul rând de supraponderalitatea. Aceste probleme se ameliorează adesea în timpul exercițiilor fizice și știi că oasele tale devin din ce în ce mai puternice. Mulți copii supraponderali se bucură și de fotbal ”, spune Oliver Faude. El susține înființarea unor grupuri speciale de fotbal pentru acești copii: „Ei își pot îmbunătăți abilitățile prin antrenament, dar sunt puțin dezavantajați în comparație cu copiii cu greutate normală, motiv pentru care adesea nu pot ține pasul cu cluburile sportive normale”, spune Faude. El crede că are sens să integreze programe sportive pentru copiii supraponderali în cluburi sau în lecțiile școlare.